Bilirsinizmi ki, hansı vitamin ən “qadınsal” vitamin adlandırılır və adətən həmin vitamin qadınlara hamiləliyə hazırlıq dövründə təyin edilir? Bu E vitamini və yaxud tokoferoldur.
Progesteron kimi, E vitamini hamiləliyi qoruyur, plasentanın (dölün) inkişafını və fəaliyyətini yaxşılaşdırır, plansentanın damarlarını normallaşdırır, hamiləlik zamanı qadının cinsiyyət üzvlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, hormonal balansı stabil saxlamağa kömək edir və s.
Yeniyetmələrdə menstural siklin yaranması zamanı, E vitamini matkanın inkişafına təkan verir, hormonların stabilləşməsinə kömək olur və yumurtalıqlarda olan funksiya pozğunluğunu aradan qaldırır. Görəsən, E vitamini tək hamiləlik zamanımı orqanizmə kömək edir? Əlbəttə ki, yox. Məlumdur ki, E Vitamini :
1. Anemiyanın qarşısını alır.
2. Əzələ və əsəb sisteminin sağlam fəaliyyətinə kömək olur.
3.Menstruasiya öncəsi sindromlar (ağrılı menstruasiya) zamanı xeyirlidir.
4. Dəridə olan çat və yaraların əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
5. Kapilyar və damarların divarlarını gücləndirir.
6. İmmun sisteminin funksiyasının tənzimləyir.
7. Hormon sintezinə kömək olur və s.
Hər kəsə məlumdur ki, E vitamini hamiləlik zamanı çox mühüm əhəmiyyətə malikdir. Bu vitaminin çatışmadıqda, gələcək analar, yorğunluq hiss edir, depressiya və tez qıcıqlanmaya meyilli olurlar. Tez-tez ayaqlarında ağrılar və qıcolmalar baş verir, və bu vitaminin çatışmadıqda uşaqsalma ehtimalı yüksək olur.
Xeyirli tərəflərindən başqa E vitaminin ziyanı da vardır. Belə ki, bu yaxınlarda alimlər təsdiq etmişlər ki, əgər qadın hamiləliyin əvvəlində yüksək dozada E vitamini qəbul edərsə, (14.9 mq dan artıq) həmin qadınların dünyaya gətirəcəyi körpədə ürək qüsurları olma ehtimalı böyükdür.
Nəzərinizə çatdırım ki, E vitamini beynəlxalq ölçü vahidi kimi qəbul edilmiş “ME” ilə hesablanır. Bəzən E vitaminini milliqramla (mq) təyin edirlər. 1milliqram təqribən 1.3-1.4 ME –yə bərabərdir.
E Vitamininin sutkalıq qəbulu
- Hamiləlik dövrü – 10 МЕ
- Ananın süd verdiyi dövrdə – 12 МЕ
- 1 yaşına qədən uşaqlar üçün - 3-5 mq
- 1-6 yaşlı uşaqlar üçün 1-6- 5-7 мq
- 7-17 yaşlı uşaqlar üçün 10-15 мq
- Qadınlar və kişilər üçün – 8 - 10 МЕ
E vitamini əsas qozda, bitki yağlarında, ispanaqda, qaraciyərdə, yumurta sarısında, süddə zəngindir. Amma daha çox bu vitamin heyvan mənşəli qidalardan mənimsənilir.
Nəzərinizə çatdırım ki, E vitamini işığa və oksigenə qarşı həssasdır və qidaların termiki emalı zamanı qidadakı vitaminin 55%-i itir.
XƏBƏR LENTİ
2014-cü ilin nişan üzükləri
Günəşdə güclü partlayış: təsirini sabah hiss edəcəyik
İlk üç gündə 456 milyon qazandı
Son qərar ölkədə qiymət artımına səbəb olacaq?
Bu telefonlardan uzaq durun!
Toyuq filesindən dadlı kotlet(foto resept)
Prezident İlham Əliyev uşaqlara dair 2020-2030-cu illər üçün Strategiyanı təsdiqləyib
Kəlbəcər rayonunun Vəng kəndindən videogörüntülər - VİDEO
Azərbaycanda koronavirus xəstəsi yaşadığı evi tərk etdi - FOTO
Çibanla necə mübarizə aparmalı?
Ancelina Coli yenə övladlığa uşaq götürür
Ağdamı tərk etmək istəməyən erməni əsgərlərinə xəbərdarlıq: “Sizin ölümünüz heç nəyi dəyişməyəcək” - VİDEO
Saçları düzləşdirmək ziyandır?
"WhatsApp" bombanı partlatdı
Ingilis dili - XXXIX dərs
Arıqlamaq üçün ideal səhər yeməyi.
“Bülbüllər” kubok matçında qalib gəldi
Görmə qabiliyyətinin tam bərpa olunmasının yolu tapılıb
Bakı, Sumqayıt və Abşerona giriş məhdudlaşdırılır - RƏSMİ
Alman dili 5-ci dərs
Hər zövqə uyğun don modelləri
Bakının Su Sarayı
Azyaşlı uşaq valideynlərinə ŞAD XƏBƏR
Gilas pəhrizi
Buse Alişanı müdafiə etdi-FOTO
Pentaqon UNO-nun görüntülərini paylaşdı - TARİXDƏ İLK
Pelenin halı pisləşdi
Qat-qat xəmirli rulet börək (foto resept)
Leyla Əliyeva Asiyanın ən gözəl qadınlarından biridir
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə əlavə yerləşdirməyə başlanılır
Ən depressiv sosial şəbəkənin adı məlum oldu
"Samostroyka"ları sənədləşdirməyin yolları
Bu qadın taxıl biti ilə xərçəngi müalicə edir
Bakını işğal edən kompüter oyunu...
Başabəla vitamin
İnəyinin hərəkətinə görə cərimə ödədi
Dopamin çatışmazlığı halsızlığa səbəb olur
“WhatsApp” hücümu: NAZİRLİKDƏN XƏBƏRDARLIQ
Ürək təmizliyi nədir?
Gülşenin 20 minlik çəkməsi-FOTO
İmamoğlunun xanımı məşhur jurnalın üz qabığında - FOTO
Azərbaycanda ən çox yayılan endokrinoloji xəstəliklər açıqlandı
Dünyanın may-iyun aylarında keçiriləcək ən maraqlı festivalları
Ölən insanların Facebook hesabına çarə tapıldı
Hicablı xanımlar üçün geyimlər
Bu gün Yel çərşənbəsidir
Şamanlara görə xəstəliklərin 4 əsas səbəbi
Bir oğlanın sevdiyini necə bilmək olar?
Tibbi maskalar koronavirusdan qorumur?
Xama alarkən nələri bilməliyik?
- ŞƏRHLƏR