Daha az stress üçün 21 tövsiyə:
1. İstirahət edin, özünüzə vaxt ayırın.
2. Mümkün olduqca gülün.
3. Bir dostunuzla yürüyüşə çıxın.
4. Musiqi açın və rəqs edin.
5. Maraqlı film izləyin və ya gülməli məqalə oxuyun.
6. İzlədiyiniz və ya oxuduğunuz mövzu haqqında danışın.
7. Musiqi dinləyin (və ya yüksək səslə mahnı oxuyun).
8. Erkən yatın.
9. Meditasiya
10. İdman edin.
11. Kömək istəyin, bunu tək etməyə məcbur deyilsiniz.
12. Hədəflərinizə doğru kiçik addımlar atın.
13. Vəzifənizi asanlaşdırın.
14. Dərin qarın nəfəsləri alın.
15. Yox deməyi öyrənin.
16. Telefonuzu bir neçə saatlığına söndürün və dincəlin.
17. Sərhədlərinizi qəbul edin.
18. Həqiqətən nə istədiyinizi müəyyən edin.
19. Sağlam qidalanın.
20. Şükür edin.
21. Həmişə gülümsəyin.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR