Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Sılanın və Ahmetin davasının SƏBƏBİ açıqlandı-FOTO
Xərçəngin müalicəsi tapıldı
Günün ulduz falı - 25.09.2013
Nağıllar aləmindəki uşaqlar
Əsl qadının prinsipləri...
Nazirlik rəsmisindən Bakıda şüalanma məsələsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Hava haqqında - 09.02.2014
Yumurta ağı ilə gözəlləşin
Bu gün Ramazanın 4-cü günüdür
"Facebook" və "İnstagram"ın işində problemlər yaranıb
Səmada misilsiz hadisə - “Günəş tacı” müşahidə olundu - VİDEO
Bakının işğaldan azad olunmasından 97 il ötür
Qadınlara xas psixoloji sindromlar
Dünya şəhərləri illustrasiyalarda
Buraxılış imtahanlarında iştirak edə bilməyənlərə yenidən şans veriləcək? - RƏSMİ
Gün eynəyi alarkən nəyə diqqət edəcəksiniz?
Dollarda qəfil ucuzlaşma
Azərbaycanda insanların ürək ağrısı
Onurğanızı düzəltmək üçün 3 idman
Azərbaycanda dini biliklərin məktəblərdə ayrıca fənn kimi tədrisi müzakirə olunur
Bakı-Qazax qatarı ləğv edilir
Azərbaycanda tədris prosesi dekabrın 1-dək distant qaydada olacaq - QƏRAR
Düzgün eynək seçimi
“Sihirli Annem”in Çileyi indi-FOTO
Meqan Markl qərarı ilə bir daha təəccübləndirdi
Beyons 100 milyon dollar qazanacaq
Enerjimizi boş yerə xərclədiyimiz 3 hal
Kosmik stansiya UNO çəkdi-FOTO
Toyuqlu pomidor dolması (foto-resept)
Qışda kilo almamaq üçün bunları edin!
Dəbli toy donları
İki məşhur instagramda dalaşdı-SƏBƏB
Ərəblər İŞİD-ə qarşı ittifaq yaratdılar
Uşaqlara ölümü necə izah etməli?
İt sevgisi xərçəngi sağaldır
Uşaqlar üçün ad günü tortları(2)
Qadınlar üçün zərif ayaq biləyi döymələri
ABŞ-da kütləvi həbslər başladı
Uşaqlarımızı necə böyüdək?
XİN: “Ayvazyanın Azərbaycanın Qarabağ bölgəsinə qanunsuz səfəri 10 noyabr tarixli üçtərəfli bəyanata ziddir”
Məşhur repçi şəhər tikir-FOTO
Bu azərbaycanlılar "Ginnes Rekordlar"kitabına niyə salınmır?
Baş Nazirdən təhsillə bağlı QƏRAR
70 kiloqram arıqlayan qadının inanılmaz dəyişimi - FOTO
Bu qadına “Ukrayna Qəhrəmanı” adı verildi
Bu ay böyük savaş başlayır
Daha bir münsif “O Səs Türkiyə”ni tərk etdi-FOTO
Toyuq filesi haqqında dəhşətli həqiqətlər
Simurq quşu haqqında maraqlı məlumatlar
Erməni əsgərləri səngərdə ağlayır: “Bizi tək qoyublar” - VİDEO
- ŞƏRHLƏR