Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Balıq soyutması (foto resept)
Koronavirusa görə kimlər birdəfəlik ödəmə alacaq? - Nazirlikdən AÇIQLAMA
Tailand(Tay) Adaları
"Eurovision-2011”də Azərbaycanın təmsilçiləri seçildi
Azərbaycanda böyük zoopark yaradılır
Necə nəfəs alırıq?
İngilislərin "Brazuka" topu ilə bağlı maraqlı iddiası
Günün qoroskopu: sərt və aqressiv olmayın
Gürcüstan prezidenti ölkənin müsəlman vətəndaşlarını təbrik etdi
Qadınlarımız adətlərə qurban gedir - 11 TEZİS
Badambura (foto-resept)
Azərbaycanda tədris prosesi dekabrın 1-dək distant qaydada olacaq - QƏRAR
Bu qəsrdə ruhlar yaşayır
Övladınız üçün erkən cinsi həyatın təhlükələri
Toyları saxta çıxdı
Keyt Middletonun geyimi səs-küy yartdı-FOTO
MTRŞ ANS-in yayımının dayandırılması ilə bağlı məlumat yayıb
Azərbaycandan Avropaya şok cavab
Ayaqların donması və tərləməsi
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
Herpes virusu
Stuldan yıxıldığına görə 1 milyon dollar istəyir
Azərbaycan və Türkiyə Qarabağ münaqişəsini müzakirə ediblər - FOTO
Yol polisindən sürücülərə XƏBƏRDARLIQ
Maaş artımı ərzaq bahalaşmasına təsir edəcəkmi?
Ermənilərə Qarabağı qaytarmaq üçün 15 gün vaxt verildi
Hande Ataizinin gözəllik sirri
Şagirdlərin tətil günlərinin sayı açıqlandı
Riyazi foks
Toz fırtınası Azərbaycana təsir edəcək? - Rəsmi açıqlama
Instagram yeniləndi
İlk gündə 20 medal
Ən çox "zibil" bu ölkədən gəlir
Mehmet Ali Erbilin VƏSİYYATNAMƏsi
Bakı Yay Olimpiya oyunlarından imtina etdi
Manat yeni "iş" yerləri açdı
Qalmaqallı teleaparıcı dovşanlarına malikanə tikdirdi
Bakıda karantinə nəzarət gücləndirildi
"Azərbaycanda satılan dərmanların 30-35 faizi saxtadır"
Yağlı dəri daha yaxşıdır?
Tibb bacılarına çavuş rütbəsi verildi
Hava xəbərdarlığı
Tramp həyat yoldaşı barədə açıqlama verdi
Əmək pensiyası ilə bağlı yeni qərar
Xəyalə Murada etiraf et!- Layihəsi
"Sovetski"də söküləcək ticarət-iaşə obyektləri ilə bağlı yeni xəbər
İkili münasibətlərdə dəyərinizi bilin!
Murat Yıldırımdan təqdirəlayiq addım
Qeyri-adi gücləri olan 4 insan
Azərbaycanın bank sistemində elektron imza xidməti tətbiq edilir
- ŞƏRHLƏR