Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
“Eurovision”da səsvermə başladı-SƏSVERMƏ Qaydası-FOTO
2017-ci ilin yeni sevimlisi: Ağ rəngli donlar
Ledi Qaqa kökəldi-FOTO
Prezident İlham Əliyev Respublika Günü münasibətilə rəsmi qəbulda iştirak edib
Prezident: “Bu münaqişə bizim təkcə İtaliya ilə yox, heç bir ölkə ilə münasibətlərimizə təsir etməyəcək”
Dünyanın ən böyük fənər sərgisi
Qida əlavələri ilə bağlı MƏHDUDİYYƏTLƏR olacaq
Bu avtobuslarda nağd pul işləməyəcək
Alimlər suni yağış yaradırlar
Ermənilər atəşkəsi pozmağa davam edir
Psixoloji Etüd - 2
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanlar arasında 2-3 yaşlı uşaq da var - RƏSMİ
Müəllimlərin nəzərinə!
Saçaqlı geyimlər
Taksi sürücülərinin nəzərinə!
Dərinizə təbii gözəllik bəxş edin
Yeni ildə "Küpəgirənin hiyləsi" göstəriləcək
Milyarderdən sonra o da BOŞANIR -SƏBƏB
Xocavəndin işğalından 28 il ötür
Südlü toyuq qızartması (foto resept)
ETİRAFLAR:-"Oyuncaqsız uşaq valideynə nifrət edər?"
Günün qoroskopu: müxtəlif təkliflər alacaqsınız
Günün qoroskopu: ətrafınızdakı olayları laqeydliklə müşahidə etməyin
Hava haqqında
Marsda doğulduğunu iddia edən uşaq:O məzar açılanda həyat tam dəyişəcək
Saçları seyrəldən 5 vərdiş
Harry Potter obrazları məşhur loqolarda
Bu ölkə də Aİ-ni tərk edir?
Bu gün növbəti qəbul imtahanı keçiriləcək
Ermənistanın daha 51 hərbçisi ordumuz tərəfindən məhv edildi
Bu ölkədə qadın çimərlik geyimləri qadağan edildi
5 aylıq körpə anasını xilas etdi
Beren Saatdan Kənana ad günü sürprizi
Messinin şərəfinə məşhur qəzet adını dəyişdi
Koronavirusu ən fəal şəkildə yayan məktəbli qrupu müəyyən edilib
Buzlaqlar əriyir
Yağları əridən içkilər
Samsung "ikinci nəsil" saatlar satacaq
İsrail "Eurovision" üçün tələb olunan məbləği ödədi
Hamiləlikdə yaşanan problemlər
Evinə xoş gəldin, körpəm!
İnkişaf ana qarnında başlayır
Prezident İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban açılışda iştirak ediblər - FOTO
Doqquz yaşlı uşaq yuxuda koronavirusdan öldü
Azərbaycanda süni mayalanma üçün donorluğa qadağa qoyula bilər
Avropa Birliyinin 29-cu üzvü müsəlman ölkə ola bilər
Pınar Altuğ uşaqlıq şəklini paylaşdı-FOTO
Cazibədar donlar
Sağlam arıqlamağın yolu
"Vineqred" salatı (foto-resept)
- ŞƏRHLƏR