Art-terapiya nədir? Art-terapiya qədim zamanlardan bəri insaların fərdi müalicə metodur. Stress, depresiya , gərginlik, əsəbilik. Bunlar hamısı gündəlik həyatımızda var. Əlbəttə ki, bütün bunların qarşısını almaq üçün biz özümüz özümüzü müalicə etməliyik. İnsan yaradıcılıqla məşğul olduqda beyindəki fikirlər ilhamlanmaqla əvəzlənir, problemlər ikinci plana keçir. Sadəcə şəkil çəkmək, şer yazmaq, heç bir əsası olmadam nağıllar qoşmaq insan beyninə təsir edir. Bu yaradıcılıq növləri art-terapiyaya çevrilir. Əgər sizin hər hansı bir probleminiz varsa, nəyəsə görə narahatsınızsa, art-terapiyanı təcrübədən keçirmənin əsl vaxtıdır. İstədiyiniz və əlinizin altında olan hər şeydən istifadə edə bilərsiniz- kağız parçası, rəngli karandaşlar, flomasterlər və ya rəngli boya. Gözlərinizi bir anlıq yumun, probleminizi dərindən düşünün və qəlbinizin səsini dinləyin. Sakitləşməyə çalışın. Sonra şəkil çəkməyə başlayın. Əsas qayda - şəkil abstrakt olmalıdır və heç bir real əşya və ya insan canlandırmayın və şəkli analiz etməyin. Sizin yaratdığınızı sizdən başqa heç kim görməyəcək.
İşi başlayan kimi probleminizi düşünün və emosiyanıza uyğun olaraq çəkin. Ürəyiniz boşalana kimi çəkin. Rəsm bitdikdən sonra həmin şəkli kiçik hissələrə bölün. Beləliklə sizin pis emosiyalarınız həmin şəkillə birlikdə itəcək. İndi isə qəlbinizdəki boşluğu doldurmaq vaxtdır. Necə? İndi isə eyni şəkildə abstrakt çəkə bilərsiniz, amma yaxşı emosiyaları- sevgi, xoşbəxtlik, var-dövlət, uğur və s. Təzə şəkli isə atmayın. Gözünüzün görəcəyi yerə qoyun və bir neçə gün ona baxın.
1. Emosiyalara qapılmaq.
P.S. Siz eyni məqsədlə digər yaradıcılıq növləri ilə məşğul ola bilərsiniz- rəqs, musiqi yaradıcılığı, tikiş, toxu
İlk öncə öz məqsədini aydınlaşdır. Daha sonra ona uyğun olaraq nağıl qoşmağa başlayın. Ola bilsin ki, nağıl absurd Xarms stilində və ya sadə xalq nağılları stilində ola bilər. Heç nədən çəkinməyin. Öz əsərinizi qısaltmayın. Hər şeyi düşündüyünüz kimi təsvir edin. Özünüz zövq ala biləcəyiniz kimi yazın. Əlbəttə ki nağılın sonu xoş sonluqla bitəcək. Eləcə də sizin arzularınız nağıllardakı kimi həyata keçəcək. Sadəcə inanmaq lazımdır. Möcüzələrə inanın. Çünki həyat möcüzələrlə doludur. culuq, gündəlik tutun və s. Nə ilə məşğul olmağınız vacib deyil. Əsas odur ki,düşüncənizi və həyatınızı dəyişin. Heç bir magiya yoxdur. Dünyada hər möcüzə bizim və Allahımızın əlindədir.
XƏBƏR LENTİ
Bədəndəki yağları əridən ananasın inanılmaz faydaları
Xoşbəxt ailə niyə boşanır?
Fəxriyyə Xələfova Rusiyada nüfuzlu mükafat aldı
Prezidentin nəvələri məktəbdə
Demet Şenerin Toyu oldu-FOTO
Gülməli heyvan şəkilləri
Dünyada koronavirusdan ölənlərin sayı 900 mini keçdi - STATİSTİKA
Kipr şirniyyatı (foto-resept)
Ölən qardaşına mesaj yazan bacı cavab aldı
Sinan Akçıl yoldaşının gəlinliyindən DANIŞDI
Özcan Dəniz ata oldu - FOTO
Bakıda yolun çökməsinin səbəbi bilindi
Kişi balıq tutmaq üçün çətirdən istifadə etdi - VİDEO
Evdə təbii saç boyası hazırlamaq üçün ....
KİV: Tramp beş gün əvvəl İrana zərbə endirməyi planlaşdırıbmış
Hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycan vətəndaşı bədbəxt hadisələrdən sığortalanıbmı?
Türkiyənin baş naziri Azərbaycana rəsmi səfər edəcək
Hərbçilərimiz şəhidlərimizi yad etdi
"Ana-uşaq ölümlərinin artmasında hər iki tərəfin günahı var"
Bürcünüzə görə hansı idmanı etməlisiniz?
Həyat yoldaşı axtaranlara
Çerri pomidorlu, ətli rulet (foto resept)
Miqrantlara sərfəli alternativ bazar ola bilər
Maykl Cekson dirildi – VİDEO\FOTO
"Real" ardıcıl 4-cü dəfə dünyanın "ən bahalı"sı oldu
Tailand(Tay) Adaları
İdman edərək yaddaşınızı gücləndirin.
ŞOKOLAD YEMƏK SƏNƏTİ
Alma-yerkökü-çuğundur tandemi: faydası və ziyanı
Putin: “Rusiya Qarabağ münaqişənin sona çatması üçün hər şeyi edir”
Dünya alimləri ŞOKda: Fermer dinozavr yumurtası tapdı - FOTO
YEMƏYİN QALIĞINI ŞEYTANA BURAXMAYIN!!!
Ermənistanla Avropa Birliyi arasında heç bir sənəd imzalanmayacaq
Suqovuşandan yeni görüntülər yayıldı
Ceyda qızı haqqında yazdı-FOTO
Qozlu, kremli kürəciklər (foto resept)
Ordumuz Laçında Qarabağa gələn erməni hərbçilərinin qarşısını kəsdi və...
"ASAN xidmət" 1 gün işləməyəcək
İndoneziya qorxuya düşdü
Paris moda həftəsində məşhurlar
Hindistan BMT-dən kənar Suriyaya müdaxiləni dəstəkləmir
Şamaxı Rəsədxanasından əhali arasında yayılan xəbərdarlıq mesajlarına MÜNASİBƏT
Mahsun Kırmızıgülün hər kəsdən gizlətdiyi 20 yaşlı oğlu - İLK DƏFƏ
Günün ulduz falı - 01.02.2014
Dermatoloqlardan VACİB XƏBƏRDARLIQ
Uşaqların ağlama səbəbləri
Belçikalı futbolçu Zaqatalada
Hülya Avşarın 30 illik sirri
Kəsmikli, limonlu qurabiyə (foto resept)
- ŞƏRHLƏR