- İlk əvvəl yuxu nizamlanmalıdır. Uşaqlar erkən yatıb, erkən qalxmalıdır. Bədənimizin oyanma saatı gün ərzində enerjimizə təsir edən faktorlardandır.
- Uşaqlar proteinlə zəngin səhər yeməyi ilə günə başlamalıdır.
- Pandemiya ilə hərəkətlərimiz azaldı. Bu səbəbdən uşaqların yemək vərdişlərini sağlam bir səviyyədə saxlamaq lazımdır. Çocuğunuz üçün şəkər və yağ az olan qəlyanaltılar hazırlaya bilərsiniz.
- Uşağınızla hərəkət etdiyi fəaliyyətlər yaradın. Məsələn, səhər rəqsi ritualını inkişaf etdirə və otaqları bir dayanacaq halına gətirərək hər stansiya üçün fərqli bir hərəkət qura bilərsiniz. Evin nizamı ilə əlaqəli məsuliyyətləri əyləncəli hala gətirə və övladlarınızı bu vəzifələrə daxil edə bilərsiniz.
- Bədənimiz gün ərzində davamlı irəliləyir (əyilmə), lakin geri (uzanma) hərəkəti məhduddur. Uşaqlar məsafədən təhsil aldıqları üçün uzun müddət ekranın qarşısında dayandıqları üçün bədəni geriyə doğru hərəkət etdirəcək və dərslər arasında onları rahatlaşdıracaqlar. Bəzən bu hərəkətlər ip atlama, hula halqalarını çevirmək kimi hərəkətlər ola bilər.
- Övladlarınızın pandemiya dövrünü səmərəli keçirməsini istəyirsinizsə, bu müddətdə birlikdə iştirak etməlisiniz. Uşaqlarla birlikdə evdə yastıqları yerə qoyaraq kiçik hərəkətlər edə bilərsiniz. Beləliklə, uşağınızla əlaqələriniz möhkəmlənəcəkdir.
XƏBƏR LENTİ
Ermənilərdən azərbaycanlılara Qarabağ dəvəti
Mütləq izlənməli 7 İtaliyan filmi
Türkiyə hərbçilərinin Qarabağda xidmət edəcəyi müddət açıqlandı - RƏSMİ
Macəra axtaran pişiklər
Miranda Kerridən AÇIQLAMA
Azərbaycandakı şizofrenlərin sayı açıqlandı
Qışda necə geyinək?
Övladlarının cinsiyyəti bəlli oldu
İskender kababı (foto resept)
Bu gündən Azərbaycan ərazisində bəzi iş və xidmət sahələrinin fəaliyyəti bərpa ediləcək - SİYAHI
Alman politoloq: "Vyana görüşündən sonra 7 rayonun qaytarılması..."
Yeni Chevrolet Volt
Bu qızla kim evlənsə 10 milyon alacaq-FOTO
Günün qoroskopu: həyat potensialı yüksəkdir
Karantin rejimində toylar keçirilsin - TƏKLİF
Bu şəhərdə daha çox qadınlar yaşayır
"Qarabağ" "Xəzər Lənkəran"a, "İnter" "Neftçi"yə qarşı
İman edən alimlər-5
Bu günün hava proqnozu
"Formula 1"in ikinci günü başladı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-18 yanvar
“Hababam Sınıfı”nın Mahmud hocası öldü (FOTO)
2019-un manikür trendləri
Qumdakı rəsmlər
Hava haqqında
İçindəki qadını həbsdən çıxar
Gənc xanımlara yaz-yay donları
Bu 5 yanlış haqda doğrular bütün təsəvvürlərinizi alt-üst edəcək
Bakı metrosu gün ərzində 5 saat işləyəcək
"Sümüksüz qız" hər kəsin diqqətini çəkdi
5G şəbəkəsi gəlir
Rəngarəng geyim nümunələri
Azərbaycan Gimnastika Federasiyasının baş katibi Avropa Gimnastika İttifaqının vitse-prezidenti seçilib
Yeni tədris ilində neçə şagird təhsil alacaq?
Epidural anezteziya və hamiləlikdə bel ağrısı
Palanqada ailəvi ev - FOTO
Azərbaycanda hava kəskin dəyişəcək
Dünyanın ən məşhur muzeyləri
Neftçilərin axtarışı dayandırıldı?
Qadınlar ən çox bu kişiləri sevirlər
Seda Sayan gəncliyinin sirrini bölüşdü-FOTO
Hava haqqında
Megan Marklın "ekizi" tapıldı-FOTO
Səni sevmək...
SMS icazə ilə yaxın qohumun dəfninə getmək mümkün olmayacaq - RƏSMİ
Qeyri-adiliyi sevənlər üçün
Azərbaycanlılar Almaniyada ayağa qalxdı
Bu ilin ilk Ay tutulması başladı
Qarğıdalı şorbası
Qubalı pəhləvan qardaşlar güclərini Ukraynada göstərəcəklər