- İlk əvvəl yuxu nizamlanmalıdır. Uşaqlar erkən yatıb, erkən qalxmalıdır. Bədənimizin oyanma saatı gün ərzində enerjimizə təsir edən faktorlardandır.
- Uşaqlar proteinlə zəngin səhər yeməyi ilə günə başlamalıdır.
- Pandemiya ilə hərəkətlərimiz azaldı. Bu səbəbdən uşaqların yemək vərdişlərini sağlam bir səviyyədə saxlamaq lazımdır. Çocuğunuz üçün şəkər və yağ az olan qəlyanaltılar hazırlaya bilərsiniz.
- Uşağınızla hərəkət etdiyi fəaliyyətlər yaradın. Məsələn, səhər rəqsi ritualını inkişaf etdirə və otaqları bir dayanacaq halına gətirərək hər stansiya üçün fərqli bir hərəkət qura bilərsiniz. Evin nizamı ilə əlaqəli məsuliyyətləri əyləncəli hala gətirə və övladlarınızı bu vəzifələrə daxil edə bilərsiniz.
- Bədənimiz gün ərzində davamlı irəliləyir (əyilmə), lakin geri (uzanma) hərəkəti məhduddur. Uşaqlar məsafədən təhsil aldıqları üçün uzun müddət ekranın qarşısında dayandıqları üçün bədəni geriyə doğru hərəkət etdirəcək və dərslər arasında onları rahatlaşdıracaqlar. Bəzən bu hərəkətlər ip atlama, hula halqalarını çevirmək kimi hərəkətlər ola bilər.
- Övladlarınızın pandemiya dövrünü səmərəli keçirməsini istəyirsinizsə, bu müddətdə birlikdə iştirak etməlisiniz. Uşaqlarla birlikdə evdə yastıqları yerə qoyaraq kiçik hərəkətlər edə bilərsiniz. Beləliklə, uşağınızla əlaqələriniz möhkəmlənəcəkdir.