Düzü bu pəhrizi yerləşdirməkdə çox tərəddüd etdim.Gündə nə qədər pəhriz reseptləri ilə tanış oluruq.Sağlamlığımıza ziyan verəcəyindən və aclıq hissini çəkmək istəmədiyimizdən,qida məhdudiyyətlərindən qaçınırıq.Bu pəhriz resepti sağlamlıq və xəstəliklərdən can qurtarmaq məqsədi daşıyır.Sağlamlığınıza ziyan vermədən arıqlamağınıza da zəmanət verir.Uzun-uzadı danışmaq və təriflər demək fikrim yoxdu.Və sizi Birher-Bennerin pəhriz sistemi ilə tanış edirəm.Onu yerinə yetirib-yetirməmək hər kəsin öz işidir :)
Pəhriz 15 günlükdür və qida məhdudiyyəti,müəyyən yemək saatları yoxdur.
İlk 4 gün yalnız çiy tərəvəzlər,meyvə,göy-göyərti,meyvə qurusu,qoz-fındıq (püstə,badam və s),yarpaq dəmləmələri,yaşıl çay,bal,bitki yağı(gundə 1-2 çay qaşığı),kartof şirəsi (soku),su (qaynadılmamış halda içinə 2-3 damcı alma sirkəsi mikrob varsa öldürsün deyə),eləcə də suya bal və limon suyu əlavə edib qəbul edin.Bişmiş xörək yeməyin!Gündə 100 qram (2dilim) qurudulmuş çovdar çörəyi yemək olar.Bu 4 gündə dilinizə ət,balıq,yumurta,kolbasa,ağ çörək,suxarı,xəmir xörəkləri,sup,bulyon,şokolad,halva,bişmiş şirniyyat,konfet,spirtli içkilər və bu qəbildən olan digər qidaları vurmayın,siqaret çəkməyin.
5-ci gün--eyni qidalar,bir parça qara suxarı əlavə etmək.
6-cı gün--eyni qidalar,günorta 2-3 dənə suda bişirilmiş kartof(duzsuz) əlavə etmək.Pürə də etmək olar.
7-ci gün--eyni qidalar,əlavə 2 suxarı və 0.5 litr qatıq.
8-ci gün--eyni qidalar,1yumurta sarısını çiy içmək (mən bunu heç vaxt etməmişəm)
9-14-cü günlər--eyni qidalar,əlavə-1 çay qaşığı kərə yağı və 2 xörək qaşığı kəsmik (1çay qaşığı bitki yağı ilə qarışdırmaq) mən bu qarışığa qoz və xurma da əlavə edirdim,daha doyumlu desert olurdu.
15-ci gün--100 qr ət (əvvəlcə suda bişirilmiş və gələn həftələrdə 2 dəfədən çox olmayaraq) yemək olar.Formada qalmağınız üçün hər həftə 2 dəfə pəhrizin istənilən gününü təkrar edin.
Bu qədər! Sizlərə əzm və uğurlar arzulayıram ;)
Mənbə:Ərşad Əzimzadə,Möcüzəsiz möcüzə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Balaca şahzadələrimiz üçün donlar
Corc Kluni əkizləri üçün 100 minlik ev tikdirdi-FOTO
İlham Əliyev icra başçısını vəzifəsindən azad etdi - SƏRƏNCAM
Üzərlik, qızılgül, çilədağı
İş yerini dəyişmək və işə qəbul olunmaq istəyən müəllimlər üçün xəbər
TQDK-ya şikayəti olanların nəzərinə
Britaniyalı deputatlar Dağlıq Qarabağın separatçı rejiminin nümayəndəsi ilə görüşüblər
Oruc tutarkən çox susamamaq üçün nə etməli?
Nobel mükafatçısından xərçəng və diabet xəstəliyi ilə bağlı tövsiyə
160 yumurtanı birdən yedi
Zövqlü ziyafət nümunələri
Avokadonun 10 faydası
Bu boyunbağı olmadan evlənmirlər
17 yaşı tamam olmamış...
Bakıda erməni və azərbaycanlı deputatlar arasında qalmaqal
Təhsilini bitirə bilməyən şagirdlər üçün şans
İŞİD qaçmağa başladı
Bakı küçələrini klassik avtomobillər bəzəyəcək
Hazal Kaya hamilə olduğunu etiraf etdi
Əhaliyə şad xəbər: Bu xidmət də ASAN-a verilir
İspan rəssamın əl işləri
"Xocalıya ədalət" kampaniyası Koreyada
Xərclər, deyəsən, azalacaq
Quş qripi baş qaldırdı
Bu gün Milli Qəhrəmanımızın doğum günüdür
Dünyanın ən böyük iti öldü
Sabahın HAVAsı
Pandemiya mövzusunda ilk dərslər keçirilib
Koronavirus dövründə çimərliklərlə bağlı VACİB ADDIM
Qəhrəman pilotların meyitləri qaytarıldı
Xaçmazın Xaraxoba kəndinin adı dəyişdirildi
Dünya düşündüyümüzdən daha çox isinəcək
Alessandro Diddinin 3D formatlı rəsmləri
Ferhat Göçerin BOŞANMA xəbərləri yayıldı-FOTO
Günün qoroskopu: Bədxərclik etməyin!
“Düşmənə sarsıdıcı zərbə vuruldu”
“Ermənistanla sərhədlər açılmayacaq”
Akın Akınözdən evlilik xəbərlərindən danışdı
Beynəlxalq təşkilat: "Seçki prosesi Azərbaycanda seçkilərin Avropa standartlarına uyğun və şəffaf keçiriləcəyini sübut edir"
Di Kaprio və De Niro eyni filmdə çəkiləcək
Toylarda bizə niyə toy tuturlar?
Lavrov və Kerri Dağlıq Qarabağda vəziyyəti müzakirə ediblər
Bakı-Tiflis xətti üzrə "turist qatarı" işə salınacaq
Kəsmikli badımcan ruleti (foto resept)
Danimarkada koronavirus səbəbindən bir milyona yaxın su samuru məhv ediləcək
Ən qəribə toy adətləri
AzTV Şuşada yayımlanmağa başladı - VİDEO
Vitgenşteyn fəlsəfəsi
Məşhur PROFESSORdan KORONAVİRUS açıqlaması: “2035-ci ilə qədər dünyada... ”
Prezidentin köməkçisindən məktəblərin fəaliyyətinin bərpası ilə bağlı VACİB AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR