Düzü bu pəhrizi yerləşdirməkdə çox tərəddüd etdim.Gündə nə qədər pəhriz reseptləri ilə tanış oluruq.Sağlamlığımıza ziyan verəcəyindən və aclıq hissini çəkmək istəmədiyimizdən,qida məhdudiyyətlərindən qaçınırıq.Bu pəhriz resepti sağlamlıq və xəstəliklərdən can qurtarmaq məqsədi daşıyır.Sağlamlığınıza ziyan vermədən arıqlamağınıza da zəmanət verir.Uzun-uzadı danışmaq və təriflər demək fikrim yoxdu.Və sizi Birher-Bennerin pəhriz sistemi ilə tanış edirəm.Onu yerinə yetirib-yetirməmək hər kəsin öz işidir :)
Pəhriz 15 günlükdür və qida məhdudiyyəti,müəyyən yemək saatları yoxdur.
İlk 4 gün yalnız çiy tərəvəzlər,meyvə,göy-göyərti,meyvə qurusu,qoz-fındıq (püstə,badam və s),yarpaq dəmləmələri,yaşıl çay,bal,bitki yağı(gundə 1-2 çay qaşığı),kartof şirəsi (soku),su (qaynadılmamış halda içinə 2-3 damcı alma sirkəsi mikrob varsa öldürsün deyə),eləcə də suya bal və limon suyu əlavə edib qəbul edin.Bişmiş xörək yeməyin!Gündə 100 qram (2dilim) qurudulmuş çovdar çörəyi yemək olar.Bu 4 gündə dilinizə ət,balıq,yumurta,kolbasa,ağ çörək,suxarı,xəmir xörəkləri,sup,bulyon,şokolad,halva,bişmiş şirniyyat,konfet,spirtli içkilər və bu qəbildən olan digər qidaları vurmayın,siqaret çəkməyin.
5-ci gün--eyni qidalar,bir parça qara suxarı əlavə etmək.
6-cı gün--eyni qidalar,günorta 2-3 dənə suda bişirilmiş kartof(duzsuz) əlavə etmək.Pürə də etmək olar.
7-ci gün--eyni qidalar,əlavə 2 suxarı və 0.5 litr qatıq.
8-ci gün--eyni qidalar,1yumurta sarısını çiy içmək (mən bunu heç vaxt etməmişəm)
9-14-cü günlər--eyni qidalar,əlavə-1 çay qaşığı kərə yağı və 2 xörək qaşığı kəsmik (1çay qaşığı bitki yağı ilə qarışdırmaq) mən bu qarışığa qoz və xurma da əlavə edirdim,daha doyumlu desert olurdu.
15-ci gün--100 qr ət (əvvəlcə suda bişirilmiş və gələn həftələrdə 2 dəfədən çox olmayaraq) yemək olar.Formada qalmağınız üçün hər həftə 2 dəfə pəhrizin istənilən gününü təkrar edin.
Bu qədər! Sizlərə əzm və uğurlar arzulayıram ;)
Mənbə:Ərşad Əzimzadə,Möcüzəsiz möcüzə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
1 iyunda uşaqlara sürpriz (foto resept)
Noyabrın 2-dək həftəsonları ictimai nəqliyyat işləməyəcək - RƏSMİ
Qida əlavələri ilə bağlı MƏHDUDİYYƏTLƏR olacaq
Beren Saatdan qəribə AÇIQLAMA – FOTO
İnternetin sürəti artır
Leyla Əliyevanın şeiri türk mətbuatında
Ukrayna 7 milyardı gözə aldı
Bu da Rusiyanın ən gözəl qızı - FOTO
Kişilərin sevdiyini göstərən əlamətlər
Bakıya erməni idmançılar gəlir
AĞIL VƏ ÜRƏK
Azad Söz (9-cu hissə)
At şabalıdı
Fransa hökümətindən QƏRİBƏ QƏRAR
Hansı idman növü neçə kalori yandırır?
Dırnağına baxım,xəstəliyini deyim
Çağla Şikel xəstəxanalıq oldu
Adını ölülərin siyahısında gördü/Video
Mən nə edim?
Tonal krem ləkəsini necə təmizləməli?
Uber maşın yerinə velotaksi göndərəcək-FOTO
AZAL Berlinə birbaşa aviareys açır
Mehriban xanım Heydər Əliyevi andı
"2015-2025-ci illərdə Azərbaycan gənclərinin İnkişaf Strategiyası" təsdiq edildi
Bu gün Aşura günüdür
Kobe Brayantın məktubu tapıldı - FOTO
Bakıda torpağın qiyməti artıb
Azərbaycan Kubokunda 1/8 final həyəcanı
Fəaliyyətini bərpa edən metrodan istifadə qaydaları açıqlandı
Ötən ay BTC kəməri ilə 2,4 milyon ton Azərbaycan nefti nəql olunub
Hava limanına “Rəcəb Tayyib Ərdoğan” adı veriləcək
Şagirdlərə dərsliklərin paylanılmasına başlanıldı
ABŞ Ukraynaya 1 milyard dollarlıq hərbi yardım göstərəcək?
“Özünü anidən pis hiss edən vətəndaşın təcili tibbi yardıma müraciət etməsi mütləq deyil” - AÇIQLAMA
Əliyev və xanımı “Şahdağ”da
2011-in geyimləri
Roma Papasından sensasiyalı açıqlama - Cəhənnəm yoxdur!
Filmin çəkilişləri dayandırıldı-SƏBƏB
Alov püskürür, daşlar əriyir
Məşhur cütlüyün ayrılıq səbəbi bəlli oldu
Hikmət Hacıyev: “Düşmən Ermənistan ərazisindən yaşayış məntəqlərimizi raket atəşinə tutur”
40 yaşından sonra dəblə necə ayaqlaşmalı?
Dünyanın fərqli yerlərində makiyaj trendi
İftar duaları
Stadion həbsxana olacaq
"Azəriqaz" istehlakçıların smart-sayğaclarla təchizatını davam etdirir
Vladimir Putin Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
Qiyməli kartof
Allahşükür Paşazadə Türkiyənin səfirini qəbul edib
Müğənniyə sürpriz evlilik təklifi - FOTO
- ŞƏRHLƏR