Son illərdə tez-tez müşahidə edilən problemlərdən biri də unutqanlıqdır.
Axşam.az xəbər verir ki, bu mövzunun aktuallaşdığını söyləyən mütəxəssislər çıxış yolu kimi müxtəlif üsullar tövsiyə edirlər. Unutqanlığın əsas səbələrindən biri olan yaddaş zəifliyini aradan qaldırmaq üçün beyni qidalandıracaq yeməklərdən istifadə etmək lazımdır. Amma bəzən bu qidalar da istədiyimiz nəticəni əldə etməyimizə kömək olmur. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalar göstərir ki, davamlı idman edərək bu riski 50% -ə qədər azaltmaq olar. Gündəlik həyatda yaşadığınız problemlər və bir çox kənar təsirlərdən qaynaqlanan stress və siqaret unutqanlığı yaradan başlıca səbəblərdəndir. Ona görə də bacardığınız qədər stressiz yaşamağa çalışın.
Mütəxəssislər unutqanlıqdan qurtulmağın digər bir yolunu da göstərirlər. Araşdırmalara görə, beyninizi inkişaf etdirəcək fəaliyyətlə məşğul olmalısınız. Məsələn, boş zamanlarda müxtəlif çalışmalar, tapmacalar etmək sizə bu çətinliyi aradan qaldırmaqda köməkçi olacaq.
Bundan əlavə standartlaşmış vərdişlərdən bir az uzaq durmağa çalışaraq beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Məsələn, açarınızı və ya mobil telefonunuzu hər zaman qoyduğunuz yerdən fərqli bir yerə qoyun, amma çalışın bu zaman qoyduğunuz yeri unutmayasanız.
Daha bir fakti qeyd etmək lazımdır ki, meyvə yeməyi sevməyən insanlarda unutqanlıq digərlərinə nisbətən daha çoxdur. Bu səbəbdən albalı, ərik, çiyələk və digər meyvələrdən bol-bol istifadə edərək beyninizi inkişaf etdirə bilərsiniz.
Yaddaşını gücləndirmək və unutqanlığa əlvida demək istəyənlər həftədə 3 pay balıq yeməlidirlər.
Mənbə: Axsam.az
XƏBƏR LENTİ
Səudiyyə Ərəbistanında işləmək istəyənlər üçün qaydalar asanlaşdırılır
Bu günün hava proqnozu
Prezidentlərin görüşü başladı
Şeron Stounu ildırım vurdu
Bu gözlər sizi heyran edəcək
200 dollara ev tikdi
Noyabrda donacağıq?
Azərbaycanda bu xəstəlikdən ölənlərin sayı artıb
Ən qəribə kulinar adətləri
Türkiyə və İordaniyaya hərbi zərbə endiriləcək - Suriyadan BƏYANAT
Dadlı peçenyelər (foto resept)
Məşhur cütlüyün AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
Türkiyənin yeni baş naziri kim olacaq?
Bir gün oyanacaqsan ki...
COVID-19-dan sağalanlar növbəti problemlə üzləşirlər
İngiltərənin məşhur tarixi abidəsində türk izləri – FOTO
Sabahın HAVAsı
Şagirdlər üçün yeni elektron dərsliklər
Cansu Dere villası sayəsində onlarla qonşu oldu
“Sen anlat Karadeniz”in yeni mövsümü - VİDEO
"Bəzi ixtisaslar üzrə ballar aşağı salına bilər" - DİM keçid balları barədə
Nazir bahalıqdan danışdı
İraq yenə silkələndi
Azərbaycanda gülüş doğuran adlar siyahıdan çıxarıldı
Kəsmikli bağlama (foto resept)
Yeni texnologiyalar dövrü gəlir
Qalıcı dodaq rəngləndirmə
2 minə yaxın müəllimin biliyi sınanacaq
Hazal Kayadan maraqlı şəkil
Günün ulduz falı
Klaç çanta modelləri
Bu ölkə virtual pulu tanımadı
Məşhur aktyor evləndi-FOTO
52 yaşlı Holl Berri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Təmiz qolu kirli əl batırdı
Moda ilə bağlı izləyə biləcəyiniz filmlər
Gürcüstan Rusiyaya sitrus meyvələrinin ixracına başlayır
Bu “qoşa köynək” internet istifadəçilərini çaş-baş qoyub-FOTO
Bakının mərkəzində "yenilik": axı belə istəmirdik
Doğulduğunuz saatın gələcək həyatınıza BİLMƏDİYİNİZ TƏSİRİ
Paşinyanla Merkel arasında növbəti telefon danışığı baş tutub
Sızanaqlar üçün çay ağacı yağı
Kartofun içində bişmiş yumurta (foto-resept)
Özgü Namal 6 ildən sonra ekranlara qayıdır
Vetçinalı omlet (foto resept)
Düşmən bir günə daha 59 hərbçisinin məhv olduğunu etraf etdi
Bakıda dayanacaqlar hara yoxa çıxır? - FOTO
İranda Azərbaycan bayrağına hörmətsizlik
Düzmə küftə (foto resept)
Bu avtobuslarda gediş haqqı endirildi