
Milli.Az-ın təqdim etdiyi bu dəfəki pəhriz süd və süd məhsulları ilə bağlıdır. Bu məsləhətlərə əməl edərək çimərlikdə hamıdan gözəl bədən quruluşuna sahib xanım siz ola bilərsiniz.
Süd məhsulları deyərkən kəsmik, xama, qatıq, yoqurt, ayran və digər məhsulları misal göstərmək olar. Ancaq bütün bu məhsullar arıqlamaq üçün faydalı deyil.
Pəhrizin effektiv olması üçün konservantlar deyil, yalnız təzə məhsullar almaq gərəkdir. Həmin məhsulların yağlılıq səviyyəsi də aşağı olmalıdır.
Əgər aşağıdakı pəhriz qaydalarına əməl etsəniz, bu, qısa zamanda daha çox çəki atmanıza yardımçı olacaq.
Süd məhsulları ilə pəhriz zamanı orqanizmin dəstəklənməsi də vacibdir. Pəhrizin orqanizmə ziyan vurmaması üçün məhsullara meyvələr də qatmaq lazımdır.
Beləliklə:
Süd məhsulları ilə pəhrizə başlayarkən güdəlik qida qəbulunu 5-6 hissəyə bölmək lazıdır. Hər 2,5 saatdan bir qida qəbul etmək lazımdır. Süd məhsullarının içinə meyvə, tərəvəz və ləpə də qatmaq gərəkdir.
Bir günlük qidalanmaq üçün nümunə:
1-ci yemək - 2 stəkan bulama;
2-ci yemək - 2 ədəd qaynanmış kartof;
3-cü yemək - 150 qram yağsız kəsmik;
4-cü yemək - təzə tərəvəz salatı;
5-ci qida - 100 qram pendir;
6-cı qida - 2 ədəd alma.
Bu cür qidalanmanı 1-2 həftə davam etdirsəniz, istənilən nəticəni əldə edə bilərsiniz. Süd məhsullarına meyvə, tərəvəz və ya qoz-fındıq da qatmağı unutmayın.

XƏBƏR LENTİ
Madonna yenə koronavirusdan yazdı
Cəbhədən YENİ XƏBƏR
Zökəmi unudun
Yapon qadınlarından cavanlaşdırıcı maska
"Elba" salatı (foto resept)
Göbələkli yemək(foto resept)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 20 Dekabr
88,7 faiz İlham Əliyevə səs verəcəyini deyir
Bakı sürücülərinə xəbərdarlıq: yol bağlanır
Qəhvə və likörlu şokolad tortu (foto resept)
91 yaşlı qadın həyatında ilk dəfə pasport aldı-FOTO
Ən bahalı maşın-cəmi 1 ədəddir!-Video
Hamilə olduğunu bu dəfə gizlədə bilmədi
Paşinyandan acı etiraf: “Rusiyanın Dağlıq Qarabağ məsələsində neytrallığını anlayırıq”
Şeyma Subaşı kitabından bu qədər qazandı-FOTO
Bu günün hava proqnozu
Dərslərində çətinlik çəkən uşağınızla bağlı 4 sual
"Anne" serialı məhkəməyə verildi
Dəbli çəkmələr
Günün ulduz falı
Günün qoroskopu: səbrli və təmkinli olun
Sərt karantin rejimi daha iki həftə uzadıldı?--VİDEO
Ailə quran kimsəsiz gənclərə müjdə
İslam əxlaqı Dərs-2 ("Valideynin haqqı")
Alişan 2-ci dəfə ata olacaq
2015-ci ilin dəbli jaket modelləri
Kişilərin gözəl hesab etdiyi xüsusiyyətlər
Ardadan xanımına 250 minlik hədiyyə -FOTO
Azərbaycan valyuta bazarının həftəlik icmalı
Daha 30 nəfər koronavirusdan sağaldı - RƏSMİ
Nobel mükafatçıları BDU-da mühazirə oxuyublar
Çayın tarixi, xüsusiyyəti və dəmlənmə formaları
"Wellington" əridilmiş kərə yağı
Kirayə mənzil: problemdən necə qaçmalı?
Aşağı siniflərdə də imtahanlar keçirilə bilər
Ən stresli peşələr
Ayrılıq
Bakı-2015-in püşkü atıldı
Hörüklü-muncuqlu qolbağı
İcaze.e-gov.az vasitəsilə hərəkətinə icazə verilən şəxslər - SİYAHI
Dəfnə sabununun faydaları
Azərbaycanda orta məktəb direktorlarının işə qəbulunda yenilik
Azərbaycanın daşınmaz əmlak bazarında qiymətlər UCUZLAŞIR
"Aydınlanma səyahəti" kitabından seçmələr (1)
Vətəndaşlar hansı halda rayonlara gedə bilərlər? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Tramp niyə koronavirus təhlükəsini gizli saxladığını açıqladı
Bu içkilər xərçəng xəstəliklərinin riskini artırır
İmmunitet xərçəng şişlərini məhv etməyə qadirdir
Hind toyuqlu və ispanaqlı lazanya (foto resept)
Məşhur aktyor tanınmaz halda - FOTO

- ŞƏRHLƏR