Düzü bu pəhrizi yerləşdirməkdə çox tərəddüd etdim.Gündə nə qədər pəhriz reseptləri ilə tanış oluruq.Sağlamlığımıza ziyan verəcəyindən və aclıq hissini çəkmək istəmədiyimizdən,qida məhdudiyyətlərindən qaçınırıq.Bu pəhriz resepti sağlamlıq və xəstəliklərdən can qurtarmaq məqsədi daşıyır.Sağlamlığınıza ziyan vermədən arıqlamağınıza da zəmanət verir.Uzun-uzadı danışmaq və təriflər demək fikrim yoxdu.Və sizi Birher-Bennerin pəhriz sistemi ilə tanış edirəm.Onu yerinə yetirib-yetirməmək hər kəsin öz işidir :)
Pəhriz 15 günlükdür və qida məhdudiyyəti,müəyyən yemək saatları yoxdur.
İlk 4 gün yalnız çiy tərəvəzlər,meyvə,göy-göyərti,meyvə qurusu,qoz-fındıq (püstə,badam və s),yarpaq dəmləmələri,yaşıl çay,bal,bitki yağı(gundə 1-2 çay qaşığı),kartof şirəsi (soku),su (qaynadılmamış halda içinə 2-3 damcı alma sirkəsi mikrob varsa öldürsün deyə),eləcə də suya bal və limon suyu əlavə edib qəbul edin.Bişmiş xörək yeməyin!Gündə 100 qram (2dilim) qurudulmuş çovdar çörəyi yemək olar.Bu 4 gündə dilinizə ət,balıq,yumurta,kolbasa,ağ çörək,suxarı,xəmir xörəkləri,sup,bulyon,şokolad,halva,bişmiş şirniyyat,konfet,spirtli içkilər və bu qəbildən olan digər qidaları vurmayın,siqaret çəkməyin.
5-ci gün--eyni qidalar,bir parça qara suxarı əlavə etmək.
6-cı gün--eyni qidalar,günorta 2-3 dənə suda bişirilmiş kartof(duzsuz) əlavə etmək.Pürə də etmək olar.
7-ci gün--eyni qidalar,əlavə 2 suxarı və 0.5 litr qatıq.
8-ci gün--eyni qidalar,1yumurta sarısını çiy içmək (mən bunu heç vaxt etməmişəm)
9-14-cü günlər--eyni qidalar,əlavə-1 çay qaşığı kərə yağı və 2 xörək qaşığı kəsmik (1çay qaşığı bitki yağı ilə qarışdırmaq) mən bu qarışığa qoz və xurma da əlavə edirdim,daha doyumlu desert olurdu.
15-ci gün--100 qr ət (əvvəlcə suda bişirilmiş və gələn həftələrdə 2 dəfədən çox olmayaraq) yemək olar.Formada qalmağınız üçün hər həftə 2 dəfə pəhrizin istənilən gününü təkrar edin.
Bu qədər! Sizlərə əzm və uğurlar arzulayıram ;)
Mənbə:Ərşad Əzimzadə,Möcüzəsiz möcüzə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda tərkibi dəyişdirilmiş məhsullarla bağlı yeni tələb
Sıla ilk dəfə AÇIQLAMA verdi
Kür çayı üzərindən keçən ikinci dəmir yolu körpüsünə ilkin baxış keçirilib
Nazirlikdən vətəndaşlara VACİB XƏBƏRDARLIQ: Bu gün...
Günün ulduz falı
Qadınlar haqqında bilmədikləriniz
İlham Əliyev: “Azərbaycan Ermənistanla Moskvada və ya başqa bir yerdə danışıqlar aparmağa hazırdır”
Qarabağa xaç yürüşünün qurbanları
Bu da yeni iPhone
Arzu Əliyevanın "Hədəf Bakıdır" sənədli filminin Los-Ancelesdə premyerası keçirilib
Məşhurlar və övladları
Bakıda 288 yeni duracaq yaradılacaq
Arda Turanın xanımı xəstəxanalıq olub
Azərbaycanda TƏHLÜKƏ! - Viruslu yumurta satılır
İnternetdə şok
İçi doldurulmuş durnabalığı (foto resept)
Tarixi şəxsiyyətlərdən qısa dialoqlar (3)
"Yay" qalereyasında "Başqa bir şəhər" sərgisi keçiriləcək
Zəncirbəndlə fərqli görünüş
Uşaq ensiklopediyası (3)
Evinə pizza sifarişi verən onlarla ailə karantinə alındı
Yol polisindən taksilərin fəaliyyəti ilə bağlı AÇIQLAMA
Sevgi alimin ağlını aldı
Oruc tutan adamın günün çox hissəsini yatması düzgündürmü?
Kosmosda tərəvəz yetişdiriləcək
Evdə sağlam qalmaq üçün...
Toxumağı öyrənək (dərs-5)
Günün ulduz falı - 15.10.2013
Azərbaycanlı astroloqun 2015 proqnozları
“Barselona” Messiyə qiymət qoydu
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 15 fevral
Qara zirənin faydaları
Rəngarəng tort (foto resept)
Ana və qızları üçün geyimlər (2)
İrəvan türk qutusuna salınır
Şirələrin faydaları
Uşaqlarda sinir xəstəliklərinin yaranma səbəbləri
Microsoft-un gəlirləri azalır
Koronavirusla bağlı dünyanı ŞOKA SALAN həqiqət üzə çıxdı - Bioloji silah... (FOTOLAR)
Məşhur aktyor "Kadın"da
Tanınmış aparıcı həyatını da verilişi kimi yaşayır - FOTO
Azərbaycanda zəlzələ olub
Adriana Lima yeni reklama çəkildi-FOTO
Şirin şpits
Pensiyalarla bağlı DAHA BİR YENİLİK
Şlyapalar
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Bakıya qar yağacaq
Nikah öncəsi icbari tibbi müayinə ilə bağlı qanun layihəsi niyə işləmir?
Payızın rəngləri
- ŞƏRHLƏR