Düzü bu pəhrizi yerləşdirməkdə çox tərəddüd etdim.Gündə nə qədər pəhriz reseptləri ilə tanış oluruq.Sağlamlığımıza ziyan verəcəyindən və aclıq hissini çəkmək istəmədiyimizdən,qida məhdudiyyətlərindən qaçınırıq.Bu pəhriz resepti sağlamlıq və xəstəliklərdən can qurtarmaq məqsədi daşıyır.Sağlamlığınıza ziyan vermədən arıqlamağınıza da zəmanət verir.Uzun-uzadı danışmaq və təriflər demək fikrim yoxdu.Və sizi Birher-Bennerin pəhriz sistemi ilə tanış edirəm.Onu yerinə yetirib-yetirməmək hər kəsin öz işidir :)
Pəhriz 15 günlükdür və qida məhdudiyyəti,müəyyən yemək saatları yoxdur.
İlk 4 gün yalnız çiy tərəvəzlər,meyvə,göy-göyərti,meyvə qurusu,qoz-fındıq (püstə,badam və s),yarpaq dəmləmələri,yaşıl çay,bal,bitki yağı(gundə 1-2 çay qaşığı),kartof şirəsi (soku),su (qaynadılmamış halda içinə 2-3 damcı alma sirkəsi mikrob varsa öldürsün deyə),eləcə də suya bal və limon suyu əlavə edib qəbul edin.Bişmiş xörək yeməyin!Gündə 100 qram (2dilim) qurudulmuş çovdar çörəyi yemək olar.Bu 4 gündə dilinizə ət,balıq,yumurta,kolbasa,ağ çörək,suxarı,xəmir xörəkləri,sup,bulyon,şokolad,halva,bişmiş şirniyyat,konfet,spirtli içkilər və bu qəbildən olan digər qidaları vurmayın,siqaret çəkməyin.
5-ci gün--eyni qidalar,bir parça qara suxarı əlavə etmək.
6-cı gün--eyni qidalar,günorta 2-3 dənə suda bişirilmiş kartof(duzsuz) əlavə etmək.Pürə də etmək olar.
7-ci gün--eyni qidalar,əlavə 2 suxarı və 0.5 litr qatıq.
8-ci gün--eyni qidalar,1yumurta sarısını çiy içmək (mən bunu heç vaxt etməmişəm)
9-14-cü günlər--eyni qidalar,əlavə-1 çay qaşığı kərə yağı və 2 xörək qaşığı kəsmik (1çay qaşığı bitki yağı ilə qarışdırmaq) mən bu qarışığa qoz və xurma da əlavə edirdim,daha doyumlu desert olurdu.
15-ci gün--100 qr ət (əvvəlcə suda bişirilmiş və gələn həftələrdə 2 dəfədən çox olmayaraq) yemək olar.Formada qalmağınız üçün hər həftə 2 dəfə pəhrizin istənilən gününü təkrar edin.
Bu qədər! Sizlərə əzm və uğurlar arzulayıram ;)
Mənbə:Ərşad Əzimzadə,Möcüzəsiz möcüzə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
NASA-dan QORXUNC XƏBƏRDARLIQ
Kəsiri olan tələbələrin nəzərinə
SOS: Çaylarda sel təhlükəsi
Dünyanın ikinci ən böyük almazı -FOTO
“Euronews” Tərtərdə ermənilərin mülki vətəndaşlara qarşı törətdiyi cinayətə dair reportaj hazırlayıb - VİDEO
Məşhur modelin görüntüsü izləyiciləri heyran qoydu - FOTO
Günün qoroskopu: tənbəl və ətalətli olmayın
Afinanın görməli yerləri
Günün qoroskopu: ola bilər ki, həyatınızda yeni mərhələ başlasın
Fabletlər sürətlə populyarlaşır
Cazibədar ayaqlarınız üçün
Günün ulduz falı
Qadınların cavan qalmasına kömək edən məhsullar
Kartof Frii (foto resept)
Ağız içi yaraları, səbəbləri və müalicə üsulları
Televizor uşaq beyninə təsir edir
Qeyri-adi saxsı qablar
"İstisna edilmir ki, nə vaxtsa fövqəladə vəziyyət elan oluna bilər" - Prezident
Britaniyada məktəblilərin koronavirusla bağlı zarafat etməsi qadağan olundu
Qadın xoşbəxtliyinin geni tapılıb
Maqnit qasırğası gözlənilir
İşləyən ananın uşağı
Yaddaş şkalasında yeriniz
Frappucino (foto-resept)
3 günə 3 kiloqram arıqladan pomidor pəhrizi
Tərkibində həddindən artıq şəkər olan meyvələr
Hikmət Hacıyev: “Ermənistanın Bərdəyə hücumu nəticəsində 3 mülki şəxs öldü, 10 nəfər yaralandı”
Dəbli və gözəl ətəklər
Aylıq telefon xərcindən necə azad olmaq olar?
Körpə gözləyən valideynlərə məsləhətlər
Sınaq imtahanının nəticələri nə vaxt açıqlanacaq?
Azərbaycanın tanınmış politoloqu vəfat etdi
Azərbaycanlı məktəblilərin son sevinci
Payız mövsümü üçün fərqli maskalar
10 kq ağırlığında, 8 metr hündürlüyündə Quran
Az su içdiyinizi göstərən işarələr
Ərdoğan Putindən qisas aldı
35 ölkə təmsilçisi Bakıya gəlir
Azərbaycanda daha üç nəfər koronavirusdan öldü: 33 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Necə bir gənclik gəlir?
Uşaqlar üçün zərərli olan qidalar
Xəzər dənizində zəlzələ olub
Azərbaycanda ictimai nəqliyyatın hərəkəti adi rejimdə davam etdiriləcək
Ordumuza çörək bişirən aşpaz: “İnana bilmirəm ki, kitablarda oxuduğum Qarabağı gəzirəm” -VİDEO
Yaşlı göstərən 6 yanlış saç forması
Yunan əfsanələrində həqiqət varmı?
Adriana Limanın bu FOTOsu diqqət çəkdi
Ölkəmiz Avropa çempionatında birinci oldu
Venesuela Prezidenti telefon nömrəsini paylaşdı: “Məni qruplarınıza əlavə edin”
HAVA necə olacaq? 19 Mart
- ŞƏRHLƏR