Pəhrizlə arıqlayanlar bilir ki,üz,sinə və qollar arıqlasa da yan,baldır və budlar arıqlamır.Elə çətini də budur.İndi bu hissəni arıqladacaqsız.
Qidalanma sxemi:
Rasiondan ət,çipsi,pizza,xama,şokolad,konfet,yağ və kofe qəti çıxarılır.
İcazə verilən ərzaqlar:
Düyü,yağsız toyuq əti,lobya,paxla,meyvə,tərəvəz, (mövsümə görə)yemiş-qarpız.
Nümunəvi 12 günlük pəhriz
Səhər: yağsız yoğurt,yağsız süd,açıq çay,qara çörəklə pendir.
Bütün günü meyvə və su içilir.
Günorta yeməyi: toyuq əti və ya bifşteks,qarğıdalı,paxla
Axşam: dietik yoğurt,düyüdən sıyıq və ya düyü dəmləməsi
Baldırı,yanları arıqladan,incəldən tarım və möhkəm edən pəhriz
*Gün ərzində 6 stəkan su için
*Çay qəti olmaz
*Piyada gəz,rəqs et
*Hər dəfə çiməndə problemli yerləri skrabla sürt və masaj et
Sonda hər birinizə gözəl və baxımlı olmağı arzu edirəm..
XƏBƏR LENTİ
Bu küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
5 rayonda qaz olmayacaq
Bu dərmanlar dövlət qeydiyyatına alınmayacaq
Ən yaxşı planşet istehsalçıları seçildi
Dinləmək o qədər də asan deyil
Sən bizim ellərin ruhuna bir bax!
Azərbaycanlı zəvvarlardan xəbər var
Körpələrlə erkən inkişaf məktəbi
Qadınlara neçə uşaq dünyaya gətirmək olar?
Yalançı elmə qarşı mübarizəyə başlanıldı - Xüsusi komissiya yaradıldı
Pandemiyanın uşaqlar üçün daha bir dəhşətli fəsadı açıqlanıb
Qış ayaqqabısını necə seçməli?
2015-ci ayaqqabıları ilə tanış olun
17 kq-lıq pişiyə yiyə duran yoxdur
Avstriyalı alim koronavirusa qarşı “ən rasional” dərmanı hazırladığını açıqladı
Hava XƏBƏRDARLIĞI
Yeni ildə "Küpəgirənin hiyləsi" göstəriləcək
Memarlığın mükəmməliyi
"Bu qadının sirri nədir?" - FOTO
Bakıda şimal küləyi əsəcək
İlham Əliyev: “Artıq onun başından elə vurmuşuq ki, ayıla bilmir”
Saçlarınız üçün lazımlı maskalar
Mercedes BMW X6-ya qarşı
Madonna "Eurovision 2019"da yer alacaq
Məktəb direktorlarının diaqnostik qiymətləndirilməsi aparılacaq
İrəvanın böyük müharibə mesajı
Yevlaxda Qurban bayramı qeyd olunur
Kolleclərin ixtisas seçimi başa çatır
Tramp əsəbiləşdi: “Bu lənətə gəlmiş çuxura nifrət edirəm” - VİDEO
Baş Nazirdən daha bir qərar: 90 manat...
"Gül" formasında tortun bəzədilməsi(foto-resept)
Körpələrdə Daun sindromu
Sağlam dəri üçün təbii maskalar
Bakıda Yeni ilin ilk müjdəçisi göründü
QİÇS-in orqanizmdə gizləndiyi yer aşkarlandı
Berkay və Hira barışdılar-FOTO
Balıq buğlaması (foto resept)
Bakıda bir neçə sahibkarı aldadaraq külli miqdarda pulunu ələ keçirən qadın tutulub
Göyərçinləri yemləyənlər cərimələnəcək
Olimpiya məşəli tarixdə ilk dəfə açıq kosmosa çıxarıldı
Yol polisi hansı halda sürücünün vəsiqəsini özündə saxlaya bilər?
Günəşdə daha bir güclü PARTLAYIŞ
Rəngarəng toyuq filesindən yemək (foto resept)
Rəqqasə Didem illər sonra-FOTO
2014-cü ilin ziyafət geyimləri
Həyatı səhv düşən adamın faciəsi
Əncirli vafli (foto resept)
Vanqadan varlanmaqla bağlı TÖVSİYƏLƏR
Koronavirusun əsas daşıyıcıları açıqlandı
Uşaqların özünə inamını artırmağın yolları
- ŞƏRHLƏR