duz ve alkoqoldan uzaq duraraq bol bol su icin. pomidor, kartof, sogan, kuru lobya, mercimek, xiyar, ispanaq, turp,duyu, zeytun, alma, balqabaq ve qoz qida rasionunuza mutleq elave edin.
nisasta, yag ve seker elave olunmus bir diyet qidalanmanizda mutleq olmalidir. Yumurta, qaraciyer, boyrek, bugda, ispanak, teze meyve ve xiyardan gundelik istifade etmeye calisin. Ayrica su icmeyi de unutmayin
Yemekleri cignemeden udmayin. Vazgecilmez qidalariniz baliq, kereyagi, kend pendiri, kok, portagal, greyfurt, saftali, erik, uzum suyu, quru uzum ve badam olmali.
Duz ve EDVIYYATLARDAN uzaq durun. Az yagli sud, pendir, qatiq, pomidor, teze terevez, uz ve mede sagliniza yaxsi geler.
Qan dolasiminizin duzgun olmasi ucun, qaraciyer, ciy yumurta sarisi, kereviz, alma, encir, saftali, limon ve badam sizin ucun idealdir.
Ureyiniz ucun shokoladdan uzaq durun. duz, bugda, covdar, quzu eti, pendir, zeytun, portagal, limon, kovun, armud sizin icin ideal. alma ise sizin qurtariciniz.
Qargidali, kok, ispanak, bugda, yulaf, alma, ciyelek, badam ve quru uzum eliniz altinda olmali.
Taxillardan bisirilmis corekler, baliq mehsullari,xiyar, sogan, qirmizi turp, teze meyve ve terevezle olan bir diyet tam size gore.
Tebii qidalanmaq ucun qabiqli meyvelere ustunluk verin. Bolca ciy terevez, yasil biber,kartof, encir, quru erik, ciyelek ,alma, armud yemelisiniz.
Qayisi, badam yeyerek quru ve alergiyaya meyilli derinizi canlandirmis olarsiniz. kelem,kereviz yagsiz etlerle aranizin cox yaxsi olmasi lazimdir.
Deniz mehsullari, brokoli, kok, turp, balqabag, ispanaq, alma, saftali, limon, portagal, ananas sizin icin en yaxsi qidalardir.
Demirle zengin qidalar,ispanaq,bugda coreyi yeye bilersiniz
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR