duz ve alkoqoldan uzaq duraraq bol bol su icin. pomidor, kartof, sogan, kuru lobya, mercimek, xiyar, ispanaq, turp,duyu, zeytun, alma, balqabaq ve qoz qida rasionunuza mutleq elave edin.
nisasta, yag ve seker elave olunmus bir diyet qidalanmanizda mutleq olmalidir. Yumurta, qaraciyer, boyrek, bugda, ispanak, teze meyve ve xiyardan gundelik istifade etmeye calisin. Ayrica su icmeyi de unutmayin
Yemekleri cignemeden udmayin. Vazgecilmez qidalariniz baliq, kereyagi, kend pendiri, kok, portagal, greyfurt, saftali, erik, uzum suyu, quru uzum ve badam olmali.
Duz ve EDVIYYATLARDAN uzaq durun. Az yagli sud, pendir, qatiq, pomidor, teze terevez, uz ve mede sagliniza yaxsi geler.
Qan dolasiminizin duzgun olmasi ucun, qaraciyer, ciy yumurta sarisi, kereviz, alma, encir, saftali, limon ve badam sizin ucun idealdir.
Ureyiniz ucun shokoladdan uzaq durun. duz, bugda, covdar, quzu eti, pendir, zeytun, portagal, limon, kovun, armud sizin icin ideal. alma ise sizin qurtariciniz.
Qargidali, kok, ispanak, bugda, yulaf, alma, ciyelek, badam ve quru uzum eliniz altinda olmali.
Taxillardan bisirilmis corekler, baliq mehsullari,xiyar, sogan, qirmizi turp, teze meyve ve terevezle olan bir diyet tam size gore.
Tebii qidalanmaq ucun qabiqli meyvelere ustunluk verin. Bolca ciy terevez, yasil biber,kartof, encir, quru erik, ciyelek ,alma, armud yemelisiniz.
Qayisi, badam yeyerek quru ve alergiyaya meyilli derinizi canlandirmis olarsiniz. kelem,kereviz yagsiz etlerle aranizin cox yaxsi olmasi lazimdir.
Deniz mehsullari, brokoli, kok, turp, balqabag, ispanaq, alma, saftali, limon, portagal, ananas sizin icin en yaxsi qidalardir.
Demirle zengin qidalar,ispanaq,bugda coreyi yeye bilersiniz
XƏBƏR LENTİ
Sabahın HAVAsı
Şokoladlı-bezeli tort (foto resept)
RBK-nın jurnalisti Xankəndində gördüklərindən danışdı - VİDEO
Beyin üçün ən zərərli 3 qida
Həyatı səhv düşən adamın faciəsi
Zeze__cards - 2
Yaralı hərbçimiz həkimlərin səyinə baxmayaraq, həlak oldu - RƏSMİ
10 yaşlı uşaqdan 2 kilo şiş çıxarıldı–Həkimlər ŞOKda
Azərbaycan əhalisinin sayı AÇIQLANDI
1 aprel Beynəlxalq Gülüş Gününün tarixi
Azərbaycanda boşanmaların sayı artıb
Dünyanın ən balaca iti odur
Deadpool 2 filminin yeni traileri-VİDEO
30 yaşdan sonra ana olmaq
Azərbaycanda Yüksək Texnologiyalar Parkının inşa ediləcəyi yer müəyyənləşib
Çağatay və Hazal Kaya yenidən birlikdə çəkiləcək-FOTO
Messi Avropanın ən məhsuldar oyunçusu oldu
Ən rahat ev geyimləri
"Yeni il" peçenyesı (foto resept)
Google İŞİD-ə qarşı müharibəyə başladı
Lerikdə zəlzələ oldu
“Microsoft” korporasiyası “Tiktok” üçün 30 milyard dollar ödəyə bilər
Qarabağda Ermənistan tərəfdən Azərbaycana qarşı vuruşan terrorçuların haradan gəldiyi məlum olub
Pandemiya şəraitində Gürcüstanda hotellər necə fəaliyyət göstərəcək?
Vyanada Azərbaycan və Ermənistan prezidentlərinin iştirakı ilə görüş keçirilib
Bu günün hava proqnozu
Kimlərə “alkoqolik” demək olar?
Ulduzların sirri
“Ceyms Bondun sevgilisi” koronavirusa yoluxdu-FOTO
Şərq salatı (foto reset)
Günün qoroskopu:Səfər etməyin!
Azərbaycanda yenilik: böyük mənzil böyük xərcə döndü
“WhatsApp”da “qara rejim”
"Nargis" jurnalı və "28 Cinema" ilin ən böyük moda gecəsini təşkil edəcəklər
8 erməni əsgəri məhv edilib
Gəlinlərlə qaynanalar niyə yola getmir?
DİQQƏT! İçdiyimiz su orqanizmi belə məhv edir - FOTOLAR
Tarkanın məzar daşı hazırlandı-FOTO
Baş nazirdən qərar: Yeni statusda kolleclər yaradılır - SİYAHI
Kredit borcu olanlar - bu xəbəri MÜTLƏQ İZLƏYİN!
Günün ulduz falı
Prezident Əmək Məcəlləsinə dəyişikliyi təsdiqlədi: Zəfər Günü qeyri-iş günü olacaq
Yuxudan doymamağın SƏBƏBİ NƏDİR? - ALİM RƏYİ
Doğum sonrası qanamalar
Sünnət mərasimi necə olmalıdır?
Əhali GMO məhsullar barədə məlumatlandırılacaq
MS xəstəliyi haqqında bilmədiklərimiz
Qan rəngində axan çay görənləri dəhşətə gətirdi - VİDEO
Azərbaycanda qeyri-adi hadisə: göydən qurbağalar yağdı
Yuxunun pozulması artıq çəkiyə səbəb olur
- ŞƏRHLƏR