duz ve alkoqoldan uzaq duraraq bol bol su icin. pomidor, kartof, sogan, kuru lobya, mercimek, xiyar, ispanaq, turp,duyu, zeytun, alma, balqabaq ve qoz qida rasionunuza mutleq elave edin.
nisasta, yag ve seker elave olunmus bir diyet qidalanmanizda mutleq olmalidir. Yumurta, qaraciyer, boyrek, bugda, ispanak, teze meyve ve xiyardan gundelik istifade etmeye calisin. Ayrica su icmeyi de unutmayin
Yemekleri cignemeden udmayin. Vazgecilmez qidalariniz baliq, kereyagi, kend pendiri, kok, portagal, greyfurt, saftali, erik, uzum suyu, quru uzum ve badam olmali.
Duz ve EDVIYYATLARDAN uzaq durun. Az yagli sud, pendir, qatiq, pomidor, teze terevez, uz ve mede sagliniza yaxsi geler.
Qan dolasiminizin duzgun olmasi ucun, qaraciyer, ciy yumurta sarisi, kereviz, alma, encir, saftali, limon ve badam sizin ucun idealdir.
Ureyiniz ucun shokoladdan uzaq durun. duz, bugda, covdar, quzu eti, pendir, zeytun, portagal, limon, kovun, armud sizin icin ideal. alma ise sizin qurtariciniz.
Qargidali, kok, ispanak, bugda, yulaf, alma, ciyelek, badam ve quru uzum eliniz altinda olmali.
Taxillardan bisirilmis corekler, baliq mehsullari,xiyar, sogan, qirmizi turp, teze meyve ve terevezle olan bir diyet tam size gore.
Tebii qidalanmaq ucun qabiqli meyvelere ustunluk verin. Bolca ciy terevez, yasil biber,kartof, encir, quru erik, ciyelek ,alma, armud yemelisiniz.
Qayisi, badam yeyerek quru ve alergiyaya meyilli derinizi canlandirmis olarsiniz. kelem,kereviz yagsiz etlerle aranizin cox yaxsi olmasi lazimdir.
Deniz mehsullari, brokoli, kok, turp, balqabag, ispanaq, alma, saftali, limon, portagal, ananas sizin icin en yaxsi qidalardir.
Demirle zengin qidalar,ispanaq,bugda coreyi yeye bilersiniz
XƏBƏR LENTİ
Quru dəri üçün şokolad maskası
Sabahın HAVAsı
Mənim doğma şəhərim-Sumqayıt
Maşınında pərdə olanların DİQQƏTİNƏ: 2 həftəniz var
Bollivud aktyorları
Bakıda daşınmaz əmlak bazarında SON QİYMƏTLƏR
Xərçəngi xəbər verən əlamətlər
Azərbaycanda bir layk və şərhə görə boşananlar var
Qış tədarükü edərkən bunları bilməlisiniz
Qayınana və qayınata evində xoşbəxtlik varmı?
Audi sirrini açdı
“Jazz”-ın yaranması
Sonsuzluğun 4 təbii müalicəsi
Lixtenşteyndən digər Avropa ölkəsinə qarşı ərazi iddiası
Sosyopatı necə tanımalı? (2)
Hicablı xanımlar üçün
Qadınlara münasibətdə zorakılıqla Beynəlxalq mübarizə günü
"Vətəndaşlara 250 manat yardım" ilə bağlı rəsmi açıqlama
Yeməyini tülkü ilə paylaşdı, trend oldu - VİDEO
Roma saqqıza "müharibə" elan edib
Bakıda ilk dəfə
Kendal Cenner Mayamidə diqqət çəkdi-FOTO
General Rövşən Əkbərov: "Düşmən tərəfi 71 itki verib"
Azərbaycan Seyran Ohanyanı beynəlxalq axtarışa verdi
Azərbaycan Gürcüstana 450 milyon sərmayə qoyub
Baş Prokurorluqdan sayt rəhbərlərinə xəbərdarlıq
12 il komada qaldı, ayılanda anasının bu sözlərini xatırladı: "Ümid edirəm ki, öləcəksən" - VİDEO
Azərbaycanda ipoteka kreditlərinin 20 faizdən çoxu güzəştli əsasda verilib
İmtahanların keçiriləcəyi tarix ELAN EDİLDİ - CƏDVƏL
Co Baydenin vitse-prezident postuna namizədinin adı açıqlandı
Ağrı hiss etməmək xəstələri təhlükəyə atır
Deniz Çakır yenidən GÜNDƏM oldu-FOTO
1 sms yaz, 1000 dəqiqə danış! - FİNAL - QALİB SEÇİLDİ!
Tənha qadın
Prezidentin nəvəsi 1 ton narkotiklə yaxalandı
Gürzə (foto resept)
Daha bir ulduz "Barsa"lı karyerasına son qoydu
Ramazan bayramınız mübarək!
100 yaşdan yuxarı sakinlərin sayı 80 mini keçən ölkə
Mehriban Əliyeva azərbaycanlıları təbrik etdi
Batanları xilas etmək üçün “canlı zəncir” yaratdılar
Zövqsüz görünən geyimlər
Evliliyinizi zədələyən 4 meyar
Kök şorbası
Dramatik sırğalar
Dəri ağardıcı maska
Sabaha olan hava proqnozu açıqlandı
Ayrılmaq çətindir
Hündürdaban ayaqqabılar oynaq ağrılarına səbəb olur
Artıq çəkidə olmağın 8 səbəbi
- ŞƏRHLƏR