Diet üçün yaxşı bilinməyən ancaq zəiflədən yeməklər:
Yumurta
Sağlam qidalanmağa çalışdığınız zaman qəbul etdiyiniz yumurta miqdarına da diqqət yetirməyiniz məzləhət görülür. Son edilən araşdırmaya görə gündə bir yumurta etibarlı və yetişkinlər üçün bəsləyicidir. Əgər naharda bir yumurta yeyirsinizsə zəifləmə ehtimalınız yüksəlir. Nəticə olaraq hər səhər yediyiniz yumurta həzm sisteminizin sürətlənməsinə kömək edir. Günün geri qalan qisimində qəbul olunmaması məsləhət görülür.
Qəhvə
Qəhvə şəkər, krem, süd kimi qarışıqlarla qəbul edildiyi üçün zəifləməyi önləyici olaraq bilinir. Əgər sadə qəhvə içirsinizsə yağ və kalori olmadan maddələr mübadiləniz daha sürətli çalışar. Bir araşdırmada 2 fincan qəhvənin 4 saatda 50 kalori yandırdığı öyrənilmişdir.
Ləbləbi
Ləbləbi yağ səviyyəsini yüksəldə bilər ancaq bu yaxşı bir şeydir. Zülal və lif baxımından zəngin olan bu cür qidalar qan şəkəri səviyyənizi qorumanıza kömək edər. Ancaq nə qədər yediyiniz əhəmiyyətlidir. Ovuc içi qədər çərəzin sizə zərərdən çox faydası olar. Araşdırmalar kiçik miqdarlarda yeyilən çərəzlərin aclığa nəzarət etdiyi və zəifləməyə köməkçi olduğunu göstərir.
Pendir
Diyet edənlər kalsium baxımından zəngin diyet məhsullarını dərhal azaldarlar. Araşdırmaçılara görə bu bir səhvdir. Bir nəzəriyyəyə görə kifayət qədər kalsium qəbul etmək daha çox yağ yandırır. Yəni pendir, süd, qatıq kimi qidalar zəyifləməyinizə köməkçi olar.
Makaron
Diyet etdikdə makaron yemirsinizsə səhv edirsiniz. Edilən araşdırmalara görə tam taxıllı məhsulları qəbul edənlərin həzm sisteminin daha sürətli çalışdığı təyin olunmuşdur. Hətta bu cür qidaların bel ətrafının zəifləməsinə kömək olduğu da bildirilir.
Özünüzü bu yeməklərdən məhrum buraxaraq zəifləməyə çalışmağınız səhv olar. Unutmayın; Ən yaxşı üsul doğru zamanda, doğru miqdarda yeməkdir.
XƏBƏR LENTİ
Geomaqnit qasırğasının səviyyəsi yüksəlib
Azərbaycanda şaxta rekord həddə çatacaq
Azərbaycanda daha bir nəfər koronavirusdan öldü: 101 yeni yoluxma faktı - RƏSMİ
Orucu düzgün tutmağın qaydaları
Gözəlliyin ən qanlı düşməni bilindi
İngiliscə danışıqda lazım olan bəzi ifadələr
"Yaşıl dəhliz" sistemindən istifadə qaydaları təsdiqləndi
15 iyun-Milli Qurtuluş Günüdür!
“WhatsApp”da YENİLİK!
Ballı suyun sağlamlığa faydası
Pandemiya dövründə boşananların sayı AÇIQLANDI
Qızlar üçün: "Onu evlənməyə necə razı salaq?"
"Linguine" makaron (foto-resept)
Prezident İlham Əliyev "Yasamal" parkının açılışında iştirak edib
Boşanma xəbəri yalan çıxdı-FOTO
Təbii qidalanmağın gözəlliyə təsiri
Dünyanın ən bahalı toyu: gəlinin paltarı 2 milyon dollara alındı
Ətli mini zapekanka (foto resept)
Qazi Elçin Səmədovun ailəsinə ev verildi - FOTO
Bağlanmış bankların borcunu ödəmək üçün kredirt götürüləcək
İdeal insanın həyat prinsipləri
Günün qoroskopu: Vədlərinizi yerinə yetirin!
Ailə ixtilafları (I hissə)
Koronavirusa qarşı uzunmüddətli immunitetlə bağlı gözlənilməz açıqlama
Xoşbəxt ailə üçün 5 maddə
Bitkilər və təbabət (5)
HAVA necə olacaq?
Gözəlliyiniz üçün 13 məsləhət
Qaynananıza bürcünə görə davranın
Özcanla Mahsun Kırmızıgül övladları ilə _FOTO
Azərbaycandan 4 minə yaxın əcnəbi deportasiya edildi
Ramazan ayının 26-cı gününün duası
Türkiyə mətbəxindən "İzmir bombası" (foto-resept)
2030-cu ildə Azərbaycan ərazisi buz bağlayacaq - İDDİA
Boksçumuz erməninin çənəsini oynatdı
Maykl Ceksonun keçəl olub?
Qan ağlayan Kəlbəcər...
Cütlüklərin toy fotolarına dair 25 planı
Uşaqlarda ağız və diş sağlamlığı (2)
Saakaşvili ağladı
Azərbaycanda internetə qoyulan məhdudiyyət nə zaman aradan qaldırılacaq? -RƏSMİ
Fədakar qadın
Günəşdə qəfil qasırğa
Piano keks (video-resept)
Məşhur aktyordan gözlənilməz etiraf
Fotosessiya etdirən ailənin başına İŞ GƏLDİ - FOTOLAR
Boşanma tortları
Dəri quruluğu və dəriyə qulluq
Mahsun xanımı və qızı ilə - FOTO
Yuxularınız çin çıxırmı?
- ŞƏRHLƏR