"Smoothie" və "Shake"lər həm qidalandırıcı, həm də doyurdurduğu üçün sağlam qidalar siyahısındadır. İdman edənlər üçün ləziz "shake" reseptini sizə təqdim edirik. Zülal baxımından zəngindirlər.
1. Qaragilə qarışımı
Blenderin içinə 1 kasa qaragilə, yarım banan, 1,5 ölçü protein tozu, 2 yemək qaşığı qoz, 2 yemək qaşığı yulaf və 1 yemək qaşığı chia toxumu əlavə edin. Bütün ərzaqları qarışdırın. Nuş olsun!
2. Qəhvəli qarışım
Blenderin içinə 2 stəkan filtr qəhvə, 1 su stəkanı badam südü, 1 su stəkanı yulaf, 8 ədəd badam, 3 ədəd yumurta ağı, 1 çay qaşığı darçın və 1 su stəkanı buz əlavə edin. Bütün ərzaqları qarışdırın. Nuş olsun!
3. Çiyələkli və bananlı qarışım
Blenderin içinə 1 su stəkanı az yağlı kefir, 2 yemək qaşığı qoz, 1 su stəkanı doğranmış çiyələk, 1 ədəd banan, 1 ölçü vanilli zülal tozu və lazım olan qədər su əlavə edin, qarışdırın. Nuş olsun!

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
