İki ortaboy şabalıd təxminən 20 qramdır. Tərkibində 12 qram karbonhidrat, 2,5 protein, 1 qram yağ vardır. Bu da bir incə dilim çörəyə bərabərdir. Ona görə də artıq çəkili və orqanizmində maddələr mübadiləsi zəif gedən insanlar şabalıd yeyəndə miqdarına diqqət etməlidirlər. Şabalıdın enerji tərkibi də çox yüksəkdir. Şabalıdın tərkibində aşağı nisbətdə yağ, B1, B2, C vitamini, maqnezium kimi minerallar var.
Şabalıdın kalorisi yüksəkdir. Buna görə də arıqlamaq üçün pəhriz saxlayanlar və şabalıq yedikdən dərhal sonra tərkibində zülal olan tərəvəzlərdən istifadə etməlidirlər ki, qan şəkəri yüksəlməsin. Ancaq şabalıdı bişirib istifadə etsəniz, çəki artırıcı təsirini azaldacaqsınız. Bişirilmiş şabalıdla közlənmiş şabalıdı müqayisə etdikdə görürük ki, bişirilmiş şabalıd qan şəkərini daha gec yüksəldir.
Şabalıd bir çox xəstəliklərə qarşı bədəni qoruyur. Şabalıd qəbizliyə qarşı ən gözəl vasitədir. Qısa müddətdə ishalı aradan qaldırır.
Şabalıdın tərkibində zülal olduğu üçün şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Dəri yaralarında çox təsirli qüvvəyə malikdir. Daha çox qabığının qaynadılması ilə hazırlanan məlhəmlərdə yüksək effekt verildiyi deyilir. Tərkibində antioksidan yüksək olduğu üçün yaraların sağalması üçün istifadə edilir. Kişilərdə prostat xərçəngi riskini azaldır. Burxulma, çıxıq, böyrək daşı salma, nəfəs darlığı kimi sağlamlıq problemlərində şabalıddan istifadə edilməsi məsləhət görülür.
Qabaq çəyirdəyinin faydaları:
Qabaq çəyirdəyinin tərkibində dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium kimi minerallar vardır.
Qabaq çəyirdəyinin 100 qramında (qabıqsız):
Enerji 610 kkal
Protein 30 qram
Yağ 50 qram
Karbonhidrat 10 qram
Kalsium 40 mq
Dəmir 10 mq
Fosfor 1144 mq
Vitamin E-10-12-mq
Qabaq çəyirdəyi yastıdır. Çöl qabığı sarı, ağ rənglərdə, içi yaşıl rəngdədir.
Faydaları:
Qəbizliyə kömək edir.
Ürək bulanmasına kömək edir.
Qurdların tökülməsinə kömək edir.
Ürək damar xəstəliyinə faydalıdır.
Qabaq çəyirdəyi çərəz kimi salatlarda, çörək aralarında istifadə edilir.
Qabaq çəyirdəyini çərəz kimi istifadə edərkən duzlu olmamasına, qovrulmuş olmamasına diqqət etmək lazımdır. Çəki problemi olmayan insanlara gündə bir çay fincanını keçməmək şərti ilə həftədə 3-4 dəfə istifadə edilməsi tövsiyə edilir.
XƏBƏR LENTİ
Bəzək əşyanızı özünüz hazırlayın
Şaftalılı parfe (foto resept)
1 milyon ton zibili necə yox etməli?
Dünyanın ən hündür binalarından biri Polşada tikiləcək
Azərbaycan klublarının reytinqi açıqlandı
İran və Rusiya prezidentləri Bakıya nə vaxt gələcəklər?
Samsung yenə Apple-ı haqlayır
Moskva səmasında qəribə obyekt göründü - FOTO
Rus çarlarının qəzəbinə tuş gələn molokanlar
Düşmən qorxu və təşvişi aradan qaldırmaq üçün dezinformasiya yayır - RƏSMİ
Atatürkü məşhur aktyor canlandıracaq-FOTO
Acunun “Exxen”i ümidləri doğrultmadı
Prezident İlham Əliyev və xanımı ümumdünya forumunun açılışında
Çində robot polislər xidmətə başladı
Səbzi plov (foto resept)
Əqrəb və Tərəzi bürcü uyğunluğu
Meqan Markl haqqında yeni FAKTLAR üzə çıxdı
Pınar Altuğ uşaqlıq şəklini paylaşdı-FOTO
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Teymur Rəcəbovu təbrik etdilər
Bir qutu siqaretin ziyanı.
Türkiyə silkələndi
Kim ki yüz il yaşamırsa...
Limonlu suyun faydaları
Sosial media bu görüntülərdən danışır: Həyatını riskə atdı və... - Video
Azərbaycanda icbari tibbi sığorta sisteminin tətbiqi üçün Türkiyə təcrübəsindən istifadə çox uğurlu olar
Azərbaycan ordusunun bölmələri düşmənin dayaq məntəqəsinə zərbə endirib: Daha bir şəhidimiz var - VİDEO
İrem Derici Bakıya gəlir
Dünya pandemiyadan 100 MİLYARD dollara xilas ola bilər
Paris Moda Həftəsində üst geyimlər
Dəri niyə quruyur?
Mürəkkəb ləkəsi necə çıxar?
3 il boyunca "hamilə olan" qadın
Uşaqların ürəyini yoxlatdırmaq mütləqdir
Noxudlu bisküvit (foto resept)
Ad günü keksi
“WhatsApp”dan YENİLİK!
İdmançılarımız Bolqarıstanda 5 qızıl və 2 bürünc medal qazandılar
Baş rol ifaçısı “Sen anlat Karadeniz”dən ayrılır
Çində daha bir ölümcül virus qeydə alındı
Kreditin son nəfəsi də kəsildi
Məşhur aktrisa ana oldu-FOTO
Novruz bayramında qeyri-adi hadisə olacaq
Daban çatları (2)
Həcc ziyarətinin marşrutu dəyişdirildi
Bu həna hələ çox su aparacaq...
Geyimdə uyğunluqlar
Pitonla şou göstərirdi,ŞOK NƏTİCƏ_VİDEO
Sergey Lazarev 12 kq arıqladı
Dil yanığına yaxşı gələn vasitələr
Hündürlüyü iki metr olan düyü növü təqdim edilib
- ŞƏRHLƏR