İki ortaboy şabalıd təxminən 20 qramdır. Tərkibində 12 qram karbonhidrat, 2,5 protein, 1 qram yağ vardır. Bu da bir incə dilim çörəyə bərabərdir. Ona görə də artıq çəkili və orqanizmində maddələr mübadiləsi zəif gedən insanlar şabalıd yeyəndə miqdarına diqqət etməlidirlər. Şabalıdın enerji tərkibi də çox yüksəkdir. Şabalıdın tərkibində aşağı nisbətdə yağ, B1, B2, C vitamini, maqnezium kimi minerallar var.
Şabalıdın kalorisi yüksəkdir. Buna görə də arıqlamaq üçün pəhriz saxlayanlar və şabalıq yedikdən dərhal sonra tərkibində zülal olan tərəvəzlərdən istifadə etməlidirlər ki, qan şəkəri yüksəlməsin. Ancaq şabalıdı bişirib istifadə etsəniz, çəki artırıcı təsirini azaldacaqsınız. Bişirilmiş şabalıdla közlənmiş şabalıdı müqayisə etdikdə görürük ki, bişirilmiş şabalıd qan şəkərini daha gec yüksəldir.
Şabalıd bir çox xəstəliklərə qarşı bədəni qoruyur. Şabalıd qəbizliyə qarşı ən gözəl vasitədir. Qısa müddətdə ishalı aradan qaldırır.
Şabalıdın tərkibində zülal olduğu üçün şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Dəri yaralarında çox təsirli qüvvəyə malikdir. Daha çox qabığının qaynadılması ilə hazırlanan məlhəmlərdə yüksək effekt verildiyi deyilir. Tərkibində antioksidan yüksək olduğu üçün yaraların sağalması üçün istifadə edilir. Kişilərdə prostat xərçəngi riskini azaldır. Burxulma, çıxıq, böyrək daşı salma, nəfəs darlığı kimi sağlamlıq problemlərində şabalıddan istifadə edilməsi məsləhət görülür.
Qabaq çəyirdəyinin faydaları:
Qabaq çəyirdəyinin tərkibində dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium kimi minerallar vardır.
Qabaq çəyirdəyinin 100 qramında (qabıqsız):
Enerji 610 kkal
Protein 30 qram
Yağ 50 qram
Karbonhidrat 10 qram
Kalsium 40 mq
Dəmir 10 mq
Fosfor 1144 mq
Vitamin E-10-12-mq
Qabaq çəyirdəyi yastıdır. Çöl qabığı sarı, ağ rənglərdə, içi yaşıl rəngdədir.
Faydaları:
Qəbizliyə kömək edir.
Ürək bulanmasına kömək edir.
Qurdların tökülməsinə kömək edir.
Ürək damar xəstəliyinə faydalıdır.
Qabaq çəyirdəyi çərəz kimi salatlarda, çörək aralarında istifadə edilir.
Qabaq çəyirdəyini çərəz kimi istifadə edərkən duzlu olmamasına, qovrulmuş olmamasına diqqət etmək lazımdır. Çəki problemi olmayan insanlara gündə bir çay fincanını keçməmək şərti ilə həftədə 3-4 dəfə istifadə edilməsi tövsiyə edilir.
XƏBƏR LENTİ
Qadin.Net - 9 YAŞ
Sevindirici XƏBƏR: qorxunc dəlik bağlanır
Düz bir qarın üçün 4 tövsiyyə
Citroen C4 yeniləndi
Qeyri-adi şəkillər
Dəbdən düşməyən 10 saç modeli
Leyla Əliyeva balaca Zəhraya şeir həsr edib
Təhsil Nazirliyindən XƏBƏRDARLIQ
Qatıqlı təzə lobya yeməyi (foto resept)
David və Victoria Beckham cütlüyü arzularına çatdı
Bakıda fantastik qiymətə alça
Messiyə ağlasığmaz təklif: 728 milyon dollar!
Hərbi qulluqçular ehtiyata buraxıldılar
Kompasın tarixi
Yengə lazımdırmı?
Üzə qulluq qaydaları
Xəzərdə zəlzələ olub
4 addımda üz baxımı
Tülbənt mantısı(foto resept)
Nəhəng alma ağacı böyüyür
Qar yağacaq - İstirahət gününün HAVASI
Bayraq günümüz haqqında nə düşünürük?
Maykl Cekson haqda şok iddia - Ölməyib
İlham Əliyev Azərbaycan qadınlarını təbrik etdi
Qızıl xeyli bahalaşdı
Bakıda yeni metro stansiyası
Bu dərman hamilələrə zərərlidir – Uşağın beyninə təsir edir
Dənizin gözəlliyi və dəniz suyunun faydaları
Ədviyyatlar haqqında bilmədiklərimiz
Uşaqlar üçün bədii film çəkilir
Nəticələrdən narazı olan abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ
Erməlnilərin şərti: Sarkisyan getməlidir
Məhəmməd peyğəmbəri təhqir edən prodüserdən növbəti şok addım
Türkiyə tankları Suriyaya girdi
Ev şəraitində bantın hazırlanması
Azərbaycanda kitabxanaçılığın inkişafı üzrə yeni Dövlət Proqramının layihəsi hazırlanır
Messinin yoldaşından milyon “like”lıq paylaşım - FOTO
Bədən tipinə uyğun ətək seçimi
Bakıda məktəbəhazırlıq qruplarına elektron qeydiyyat başlayır
Salatları necə bəzəyəcəksiniz, bilmirsiz?
Gözəlliyin vahiməli tərəfləri haqqında bilmədikləriniz
Gümüş boyunbağılar
Facebook-a rəqib gəlir
ABŞ universitetlərində təhsil almaq istəyənlərə yeni xəbər
Körpələr üçün beyin çalışdırıcı fəaliyyətlər (4-6 ay)
Aksesuar sevən xanımlar üçün
Salatların bəzədilməsi-2
Azərbaycanda bu gözəllik vasitəsi qadağan olunacaq?
Mina çiçəyi
Neslihandan Fahriyenin artıq çəkilərinə dair AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR