İki ortaboy şabalıd təxminən 20 qramdır. Tərkibində 12 qram karbonhidrat, 2,5 protein, 1 qram yağ vardır. Bu da bir incə dilim çörəyə bərabərdir. Ona görə də artıq çəkili və orqanizmində maddələr mübadiləsi zəif gedən insanlar şabalıd yeyəndə miqdarına diqqət etməlidirlər. Şabalıdın enerji tərkibi də çox yüksəkdir. Şabalıdın tərkibində aşağı nisbətdə yağ, B1, B2, C vitamini, maqnezium kimi minerallar var.
Şabalıdın kalorisi yüksəkdir. Buna görə də arıqlamaq üçün pəhriz saxlayanlar və şabalıq yedikdən dərhal sonra tərkibində zülal olan tərəvəzlərdən istifadə etməlidirlər ki, qan şəkəri yüksəlməsin. Ancaq şabalıdı bişirib istifadə etsəniz, çəki artırıcı təsirini azaldacaqsınız. Bişirilmiş şabalıdla közlənmiş şabalıdı müqayisə etdikdə görürük ki, bişirilmiş şabalıd qan şəkərini daha gec yüksəldir.
Şabalıd bir çox xəstəliklərə qarşı bədəni qoruyur. Şabalıd qəbizliyə qarşı ən gözəl vasitədir. Qısa müddətdə ishalı aradan qaldırır.
Şabalıdın tərkibində zülal olduğu üçün şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Dəri yaralarında çox təsirli qüvvəyə malikdir. Daha çox qabığının qaynadılması ilə hazırlanan məlhəmlərdə yüksək effekt verildiyi deyilir. Tərkibində antioksidan yüksək olduğu üçün yaraların sağalması üçün istifadə edilir. Kişilərdə prostat xərçəngi riskini azaldır. Burxulma, çıxıq, böyrək daşı salma, nəfəs darlığı kimi sağlamlıq problemlərində şabalıddan istifadə edilməsi məsləhət görülür.
Qabaq çəyirdəyinin faydaları:
Qabaq çəyirdəyinin tərkibində dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium kimi minerallar vardır.
Qabaq çəyirdəyinin 100 qramında (qabıqsız):
Enerji 610 kkal
Protein 30 qram
Yağ 50 qram
Karbonhidrat 10 qram
Kalsium 40 mq
Dəmir 10 mq
Fosfor 1144 mq
Vitamin E-10-12-mq
Qabaq çəyirdəyi yastıdır. Çöl qabığı sarı, ağ rənglərdə, içi yaşıl rəngdədir.
Faydaları:
Qəbizliyə kömək edir.
Ürək bulanmasına kömək edir.
Qurdların tökülməsinə kömək edir.
Ürək damar xəstəliyinə faydalıdır.
Qabaq çəyirdəyi çərəz kimi salatlarda, çörək aralarında istifadə edilir.
Qabaq çəyirdəyini çərəz kimi istifadə edərkən duzlu olmamasına, qovrulmuş olmamasına diqqət etmək lazımdır. Çəki problemi olmayan insanlara gündə bir çay fincanını keçməmək şərti ilə həftədə 3-4 dəfə istifadə edilməsi tövsiyə edilir.
XƏBƏR LENTİ
Acı bibərin xərçəngə təsiri
Düşünmək lazımdır
Azərbaycan Dağlıq Qarabağla əlaqədar yeni qanun qəbul edə bilər
78 yaşlı azərbaycanlı "morj"
Tibb bacısı: “Biz dəmirdən deyilik” - VİDEO
“Qarabağ”ın təmsilçiləri Allahverdi Bağırovun məzarını ziyarət edib
Prezident İlham Əliyev müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağırışla bağlı sərəncam imzaladı
İstifadəyə yararsız çimərliklərin SİYAHISI
Dəbli yaz geyim dəstləri
Sürücülərə pis xəbər
HAVA necə olacaq? 18 MAY
“Dərs vaxtı” proqramının yayımına start verilir
Arxiv fotosu yayıldı - heç kim tanımadı
Oksigen catışmazlığı ilə doğulan uşaqlarda elə zərərli vərdişlər yaranır...
Yas mərasimində qovurma bişirsək, yaxşı olar, yoxsa aş?
Azərbaycanda qızlar qəhətə çıxacaq?
Cüdoçularımız "Qran-Pri"nin ilk günü iki medal qazanıb
Öləndə molla istəməyən yazıçımız
Suriya əvvəl və sonra
Piylənmənin səbəbləri və fəsadları
Bakı lərzəyə gələcək - EKSKLÜZİV
8 milyon dollarlıq boyunbağı
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
19 yaşlı qəhrəman: Qəsəbənin 30 ildən sonra ilk şəhidi - VİDEO
Facebook-a daxil olanlar gözlərinə inanmadılar
6 qardaş və bir bacının əzablı həyatı: 14 il evdə
Qadın.Net yazılı avatarlar
Beş yeni zavod açılır
Gökçe Bahadır 3,5 milyon qazanacaq
Azərbaycanda sürücülük vəsiqəsinin alınmasında yenilik
Ana südünü nə artırar?
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Üzdə mimik qırışları təmizləyən maskalar
Tər ləkələri necə çıxar?
Müdafiə Nazirliyi: “Azərbaycan PUA-ları Ermənistan ərazisi üzərində uçuşlar həyata keçirmir”
Körpənizin böyüdüyünü göstərən 3 işarə
Dişlərə qulluq
Ramazanı Birlikdə Yaşayaq!
"WhatsApp‍"a bezdirici özəllik gəlir
Güzgüdəki əksim - həyat yoldaşım
Varlanmaq üçün iki şey lazımdır
“Survivor”un iştirakçısı hamını təəccübləndirdi - Foto
Madagiz ətrafındakı hakim yüksəkliklər azad edildi, Ordumuz Cəbrayıl-Füzuli istiqamətində irəliləyir - RƏSMİ
Ətsiz xoşbəxlik olar?
Yaz xəstəlikləri
Baş Nazirdən pandemiya dövründə kafe və restoranlarla bağlı QƏRAR
Uşaqlar üçün ciddi oyuncaqlar
Sual yaradan şəkillər
İranın cücələr şəhəri
Onlar dözür, dərilərini kəsir, özlərini bəzəyirlər
- ŞƏRHLƏR