İki ortaboy şabalıd təxminən 20 qramdır. Tərkibində 12 qram karbonhidrat, 2,5 protein, 1 qram yağ vardır. Bu da bir incə dilim çörəyə bərabərdir. Ona görə də artıq çəkili və orqanizmində maddələr mübadiləsi zəif gedən insanlar şabalıd yeyəndə miqdarına diqqət etməlidirlər. Şabalıdın enerji tərkibi də çox yüksəkdir. Şabalıdın tərkibində aşağı nisbətdə yağ, B1, B2, C vitamini, maqnezium kimi minerallar var.
Şabalıdın kalorisi yüksəkdir. Buna görə də arıqlamaq üçün pəhriz saxlayanlar və şabalıq yedikdən dərhal sonra tərkibində zülal olan tərəvəzlərdən istifadə etməlidirlər ki, qan şəkəri yüksəlməsin. Ancaq şabalıdı bişirib istifadə etsəniz, çəki artırıcı təsirini azaldacaqsınız. Bişirilmiş şabalıdla közlənmiş şabalıdı müqayisə etdikdə görürük ki, bişirilmiş şabalıd qan şəkərini daha gec yüksəldir.
Şabalıd bir çox xəstəliklərə qarşı bədəni qoruyur. Şabalıd qəbizliyə qarşı ən gözəl vasitədir. Qısa müddətdə ishalı aradan qaldırır.
Şabalıdın tərkibində zülal olduğu üçün şəkər xəstələrinə tövsiyə edilmir. Dəri yaralarında çox təsirli qüvvəyə malikdir. Daha çox qabığının qaynadılması ilə hazırlanan məlhəmlərdə yüksək effekt verildiyi deyilir. Tərkibində antioksidan yüksək olduğu üçün yaraların sağalması üçün istifadə edilir. Kişilərdə prostat xərçəngi riskini azaldır. Burxulma, çıxıq, böyrək daşı salma, nəfəs darlığı kimi sağlamlıq problemlərində şabalıddan istifadə edilməsi məsləhət görülür.
Qabaq çəyirdəyinin faydaları:
Qabaq çəyirdəyinin tərkibində dəmir, fosfor, kalsium, maqnezium kimi minerallar vardır.
Qabaq çəyirdəyinin 100 qramında (qabıqsız):
Enerji 610 kkal
Protein 30 qram
Yağ 50 qram
Karbonhidrat 10 qram
Kalsium 40 mq
Dəmir 10 mq
Fosfor 1144 mq
Vitamin E-10-12-mq
Qabaq çəyirdəyi yastıdır. Çöl qabığı sarı, ağ rənglərdə, içi yaşıl rəngdədir.
Faydaları:
Qəbizliyə kömək edir.
Ürək bulanmasına kömək edir.
Qurdların tökülməsinə kömək edir.
Ürək damar xəstəliyinə faydalıdır.
Qabaq çəyirdəyi çərəz kimi salatlarda, çörək aralarında istifadə edilir.
Qabaq çəyirdəyini çərəz kimi istifadə edərkən duzlu olmamasına, qovrulmuş olmamasına diqqət etmək lazımdır. Çəki problemi olmayan insanlara gündə bir çay fincanını keçməmək şərti ilə həftədə 3-4 dəfə istifadə edilməsi tövsiyə edilir.
XƏBƏR LENTİ
Bu çəkmə minada partlamır
Folqada çəki balığı (foto resept)
Bu mahnı Hadisəni ağlatdı-FOTO
II və III ixtisas qruplarına qəbul imtahanının nəticələri elan edilib
"Üzüm" qurabiyəsi (foto resept)
Makiyajdan asılı olduğunuzu göstərən xüsusiyyətlər
Qızıl dəqiqədə arzu tut
Türklər İrəvana axışacaqlar
Snayperlər hazırlığı kursunun növbəti buraxılışı olub
Gəlinlik gül dəstələri
Pendirli qatlama (foto resept)
Üzüm tumunun faydaları
Ronaldodan alqışa layiq ADDIM
Ən varlı məşhur o seçildi
Geyim nümunələri
44 min insan koronavirusdan şəfa tapıb
Gecikmiş bahar
İran "Yəsir" adlı yeni pilotsuz təyyarənin istehsalına başlayıb
Qırmızı düyülü salat (foto resept)
Magdanın qəribə əl işləri
Bacısı olanlar daha xoşbəxtdir
Xüsusi karantin rejimi günlərində pensiyaları necə almalı? - İZAH EDİRİK
Azərbaycanda koronavirusa görə məktəblərdə tədbirlər məhdudlaşdırıldı - FOTO
Gümüş xərçəngə qarşı təsirli vasitə hesab edilmişdir.
İŞİD Həzrət Abbas məscidini havaya uçurdu
Medvedev: "Rusiya tənəzzülə uğraya bilər"
Dişlərinizin gözəl olması üçün 10 qayda
Rostomyan: Məqsədimiz Bakıda himni səsləndirmək idi
Manatın məzənnəsi
Hörümçəklərdən qurtulmaq üçün təbii üsul
Bakı yolları belə avtomobillər görməyib
Yayın modası - səndəllər
2019 Billboard Musiqi Mükafatları: Qırmızı Xalça
Vilmanın yoldaşı və qayınanası həbs olundu-SƏBƏB
Putin Qarabağla bağlı humanitar mərkəzin yaradılması üçün sərəncam verdi
Bulvarda fləşmob – “Himnimizi bir yerdə oxuyaq” - FOTO
Ramazanda mədəni yormayan tövsiyələr
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 1 fevral
Ballı çörək (foto resept)
Sərhədimizdə aeroport olacaq
Kombilərdən istifadə zamanı qaz sərfiyyatını bu yolla 35 faiz azaldın
Sürücülərin radarlar barədə bilmədikləri
PKK-nın “liderləri” ermənilərlə birlikdə döyüşdüklərini etiraf etdilər
ABŞ-da seçkilərdə fransız buldoq qazandı
Paxla salatı (foto-resept)
Bil Qeytsin sərvəti ən yüksək məbləğə çatıb
Edə bilmədiklərimiz haqqında niyə yalan danışırıq?
"Köhnə bakılılara yeni ev" fırıldağı açıldı
Bakıda mindən çox bina söküləcək
Orta əsr coğrafiyası (V-XV əsrlər )
- ŞƏRHLƏR