Diet üçün yaxşı bilinməyən ancaq zəiflədən yeməklər:
Yumurta
Sağlam qidalanmağa çalışdığınız zaman qəbul etdiyiniz yumurta miqdarına da diqqət yetirməyiniz məzləhət görülür. Son edilən araşdırmaya görə gündə bir yumurta etibarlı və yetişkinlər üçün bəsləyicidir. Əgər naharda bir yumurta yeyirsinizsə zəifləmə ehtimalınız yüksəlir. Nəticə olaraq hər səhər yediyiniz yumurta həzm sisteminizin sürətlənməsinə kömək edir. Günün geri qalan qisimində qəbul olunmaması məsləhət görülür.
Qəhvə
Qəhvə şəkər, krem, süd kimi qarışıqlarla qəbul edildiyi üçün zəifləməyi önləyici olaraq bilinir. Əgər sadə qəhvə içirsinizsə yağ və kalori olmadan maddələr mübadiləniz daha sürətli çalışar. Bir araşdırmada 2 fincan qəhvənin 4 saatda 50 kalori yandırdığı öyrənilmişdir.
Ləbləbi
Ləbləbi yağ səviyyəsini yüksəldə bilər ancaq bu yaxşı bir şeydir. Zülal və lif baxımından zəngin olan bu cür qidalar qan şəkəri səviyyənizi qorumanıza kömək edər. Ancaq nə qədər yediyiniz əhəmiyyətlidir. Ovuc içi qədər çərəzin sizə zərərdən çox faydası olar. Araşdırmalar kiçik miqdarlarda yeyilən çərəzlərin aclığa nəzarət etdiyi və zəifləməyə köməkçi olduğunu göstərir.
Pendir
Diyet edənlər kalsium baxımından zəngin diyet məhsullarını dərhal azaldarlar. Araşdırmaçılara görə bu bir səhvdir. Bir nəzəriyyəyə görə kifayət qədər kalsium qəbul etmək daha çox yağ yandırır. Yəni pendir, süd, qatıq kimi qidalar zəyifləməyinizə köməkçi olar.
Makaron
Diyet etdikdə makaron yemirsinizsə səhv edirsiniz. Edilən araşdırmalara görə tam taxıllı məhsulları qəbul edənlərin həzm sisteminin daha sürətli çalışdığı təyin olunmuşdur. Hətta bu cür qidaların bel ətrafının zəifləməsinə kömək olduğu da bildirilir.
Özünüzü bu yeməklərdən məhrum buraxaraq zəifləməyə çalışmağınız səhv olar. Unutmayın; Ən yaxşı üsul doğru zamanda, doğru miqdarda yeməkdir.
XƏBƏR LENTİ
Vanqa 2019-cu il haqda daha nə deyib?
Səbəbsiz olaraq kədərli hiss edirsiniz?
Hava haqqında
Azərbaycanın sürüşmə və subasma təhlükəsi olan əraziləri AÇIQLANDI
“Haber Global” Kəlbəcərdə
Eskişehir Azərbaycanlılar Dərnəyi cəbhədəki gərginliklə bağlı müraciət etdi
Torpaqda yetişdirilməyən gül
WhatsApp-da hansı yeniliklər olacaq?
Səhər qaçışına ac, yoxsa tox çıxmalı?
ABŞ-da qar adamı təsbit edildi – FOTO/VİDEO
“Kökəldiyim üçün efirlərə çıxa bilmirəm” - Xatirə
Soyuq havadan saçınızı qoruyun
Xəstənin qarnından qızıl çıxardılar
Xoşbəxtlik vaxtsız ölüm riskini azaldaraq ömrü uzadır
Sosial şəbəkələrdə onlardan qorxurlar
Futbolçu Cavid Hüseynova hökm oxunub
Gülben Ergeni paylaşdığı FOTO -ya görə peşman etdilər
22 yaşında 6 uşağı var
Şaftalının faydalarını öyrənək.
Skarlett Yohansson 35 yaşını qeyd edir - FOTO
Demet Akalın fanatına verdiyi 7 minlik çəkməsini geri istədi - FOTO
Vətən müharibəsində bir qolunu itirən qazimiz evinə qayıtdı - VİDEO
Türkiyədən tarixi addım: “Bunun ciddi nəticələri olacaq”
Amerikanı fəlakət gözləyir
Poroşenko rus dilini qəbul etmədi
5 günə 3 kiloqram arıqladan qatıq pəhrizi
Yol hərəkəti qaydalarının pozulmasına 10 maddə əlavə olunur
Dəbli koftalar
Heyvanların da bığları var
Plastik əməliyyatsız yaşından çox cavan məşhurlar - FOTO
Bakıda ən gəlirli yay biznesi qurmaq şansı
Nigar Rəfibəyli anıldı
Canlılar danışmadan necə xəbərləşirlər
İran Azərbaycan Tibb Univeresitetinin diplomlarını tanıyacaq?
Sabahın HAVAsı
Dərsliklərdə növbəti biabırçılıq
Hande Erçel anasının donoru olacaq - FOTO
"Oyunlar zolağı" qadağası nə vaxt bitir?
"Bavariya"nın ulduzundan "Real" açıqlaması
"Yalançı" göz yaşları
Azərbaycanda yeni televiziya yaradıldı
Hollivudun məşhur aktrisası vəfat etdi-FOTO
Hərbi vəziyyət dövründə mülki PUA-ların istifadəsi qadağan edildi - RƏSMİ
Hicablı xanımlar üçün ziyafət donları
Rahat ev geyimləri
Günün qoroskopu: Stressdən uzaq olun!
Demet Özdemir geyimi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Vanqanın 2018-ci il ilə bağlı proqnozları
İncə tac nümunələri
İrina Şeyk “Formula-1” günlərində Bakıda
- ŞƏRHLƏR