Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün iştahı azaldan qidaları tanımaq olduqca vacibdir. Odur ki, yaxın əyləşin və iştahı azaldan qidalarla tanış olun. Onları tanımaqla həm mədənizi doyurun, həm də iştahınızı azaldın ki, növbəti qidalara meyl etməyəsiniz.
Yumurta
Yumurta ən vacib zülal qaynağıdır. Toxluq hissi bəxş etdiyi və aşağı kaloriyə sahib olduğu elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Səhər yeməyində bir ədəd yumurta yeyə bilərsiniz. Bişirərkən diqqət edin ki, çox az kərə yağı istifadə edəsiniz. Hər səhər yumurta yesəniz, günlük zülal ehtiyacınızı ödəməklə yanaşı, doymuş (iştahsız) olacaqsınız.
Yaşıl çay.
Yaşıl çay bədəni zərərli maddələrdən təmizləməklə yanaşı, həm də hüceyrələrin yenilənməsinə kömək olur. Bununla yanaşı bədənin aktivliyini artırır, yağ yandırır və uzun müddətli toxluq hissi bəxş edir. Bu səbəblə gün ərzində 1-2 stəkan yaşıl çay içərək həm enerjinizi bərpa edə, həm də tox qalmış olarsınız.
Badam
Badam vitamin, mineral lif baxımından zəngindir. Badam tox qalmağınıza kömək etməklə yanaşı, sağlam dəri və saçlara sahib olmağınıza səbəb olacaq. Eyni zamanda badamın tərkibindəki omega-3 yağı sayəsində ürəyinizin sağlamlığını qorumuş olacaqsınız. Gün ərzində 5-6 ədəd badam yeməklə mədənizi tox tuta, sağlam arıqlaya bilərsiniz.
Sirkə
Sirkə ev təmizliyinə, bədən sağlamlığına, gözəllik kimi bir çox sahələrdə istifadə edilir. Sirkə eyni zamanda iştah kəsə və üzün zaman toxluq hissi bəxş edə bilər. Mədənin həzm etmə prosesini yavaşladır və bununla da aclıq hissini gecikdirmiş olur. Salat və yeməklərinizə əlavə edərək iştahınızı kəsin və sağlam qidadan zövq alın.
Darçın
Darçın enerji verməklə yanaşı əvəzedilməz qoxuya malikdir. Tibbi tədqiqatlar sayəsində məlum olmuşdur ki, darçın aclıq hissini aradan götürür. Bunu məhz qandakı şəkərin yüksəlməsini azaltması ilə həyata keçirir. Bir dilim alma üzərinə darçın səpib hər acdığınızda yesəniz həm tox qalacaqsınız, həm də artıq çəkidən xilas olacaqsınız.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qan içmək istəyi oyadan xəstəlik
Günün qoroskopu: sadə gün deyil
Boşanmanın uşaqlar üzərində təsirləri
Artıq çəkidən azad olmaq üçün 8 qızıl qayda(2)
Ermənilərə zəmanət verdik
Evliliyi bitirən səbəblər
Avropadakı anomal istilərin səbəbi məlum oldu
Zəngilan rayonunun işğalından 25 il ötür
Qeyri-adi təbiət hadisəsi: Su qaya boyunca tərsinə axdı - VİDEO
Qurban bayramında geomaqnit qasırğası olacaq - Xəbərdarlıq
Sosial şəbəkədə istifadəçilərinə müraciət edildi
Çin xristianlığın yayılmasına qarşı mübarizəni gücləndirəcək
Azərbaycanda daha iki nəfər koronavirusdan öldü: 262 yeni yoluxma - RƏSMİ
Qəbizliyə qarşı nə etməliyik?
Bədənimizdə vitamin çatışmadığını necə bilək? - ƏLAMƏTLƏR
Bir ildə 285 kitab oxudu!
İtaliya sahillərində faciə: 300 nəfər öldü
Market sifarişini gətirən kuryer qadını öldürdü
Ermənilərin Tərtəri yenidən atəşə tutması nəticəsində bir mülki şəxs yaralanıb
"Öləcək" dedilər, milyarder oldu - FOTO
Günün ulduz falı - 12.08.2013
Hava haqqında
Hava haqqında
Berkay AÇIQLAMA VERDİ
Hava haqqında
Yerli spirtli içkilərin və tütün məmulatlarının qiyməti qalxır
Əmlakımızı niyə sığortalamırıq?
Nigar Camal Ayselin “Eurovison”da finala keçə bilməməsinin SƏBƏBİNİ açıqladı
iOS7-yə uyğunlaşırlar
COVID-19-a qarşı dünyanın ilk kağız testi hazırlanır
Azərbaycan iqtisadiyyatında artım
Aktauda "Udi mədəniyyəti günü" keçirilib
Bekhemlərin evinə oğru girdi
Tırtıl və çiçək kurabiyə (foto resept)
XİN-dən erməni əsilli livanlıların işğal olunmuş ərazilərə köçürülməsi haqqında məlumatlarla bağlı AÇIQLAMA
Romantik evlilik
Tənhalıq
Robert Pattinson yeni İMİCDƏ-FOTO
Bəzi musiqilərin sözləri yeniyetmələri erkən nikaha təşviq edir
Neon dırnaqlar
Azərbaycanlıların Facebook sevgisi
Əliyev Davosda çıxış etdi
Hovuza girmək üçün koronavirus karantinindən qaçdı - VİDEO
2 milyon dollardan ibarət "YOLKA" qurdular-FOTO
Azərbaycanda 14 min nəfərdən çox tənha ahıl vətəndaşa və əlilə sosial-məişət xidməti göstərilir
Bir hərəkətlə piydən azad ol
Depressiya testi
Eldar Mansurov
Yeməkdən sonra nələri etməməliyik?
Adət, yoxsa qonşudan dala qalmamaq?
- ŞƏRHLƏR