Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün iştahı azaldan qidaları tanımaq olduqca vacibdir. Odur ki, yaxın əyləşin və iştahı azaldan qidalarla tanış olun. Onları tanımaqla həm mədənizi doyurun, həm də iştahınızı azaldın ki, növbəti qidalara meyl etməyəsiniz.
Yumurta
Yumurta ən vacib zülal qaynağıdır. Toxluq hissi bəxş etdiyi və aşağı kaloriyə sahib olduğu elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Səhər yeməyində bir ədəd yumurta yeyə bilərsiniz. Bişirərkən diqqət edin ki, çox az kərə yağı istifadə edəsiniz. Hər səhər yumurta yesəniz, günlük zülal ehtiyacınızı ödəməklə yanaşı, doymuş (iştahsız) olacaqsınız.
Yaşıl çay.
Yaşıl çay bədəni zərərli maddələrdən təmizləməklə yanaşı, həm də hüceyrələrin yenilənməsinə kömək olur. Bununla yanaşı bədənin aktivliyini artırır, yağ yandırır və uzun müddətli toxluq hissi bəxş edir. Bu səbəblə gün ərzində 1-2 stəkan yaşıl çay içərək həm enerjinizi bərpa edə, həm də tox qalmış olarsınız.
Badam
Badam vitamin, mineral lif baxımından zəngindir. Badam tox qalmağınıza kömək etməklə yanaşı, sağlam dəri və saçlara sahib olmağınıza səbəb olacaq. Eyni zamanda badamın tərkibindəki omega-3 yağı sayəsində ürəyinizin sağlamlığını qorumuş olacaqsınız. Gün ərzində 5-6 ədəd badam yeməklə mədənizi tox tuta, sağlam arıqlaya bilərsiniz.
Sirkə
Sirkə ev təmizliyinə, bədən sağlamlığına, gözəllik kimi bir çox sahələrdə istifadə edilir. Sirkə eyni zamanda iştah kəsə və üzün zaman toxluq hissi bəxş edə bilər. Mədənin həzm etmə prosesini yavaşladır və bununla da aclıq hissini gecikdirmiş olur. Salat və yeməklərinizə əlavə edərək iştahınızı kəsin və sağlam qidadan zövq alın.
Darçın
Darçın enerji verməklə yanaşı əvəzedilməz qoxuya malikdir. Tibbi tədqiqatlar sayəsində məlum olmuşdur ki, darçın aclıq hissini aradan götürür. Bunu məhz qandakı şəkərin yüksəlməsini azaltması ilə həyata keçirir. Bir dilim alma üzərinə darçın səpib hər acdığınızda yesəniz həm tox qalacaqsınız, həm də artıq çəkidən xilas olacaqsınız.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
İvana Sert özünə gəlinlik tikəcək-FOTO
Azərbaycan Ordusunun əsgəri minaya düşüb
Bədən qulluq üçün evdə hazırlaya biləcəyiniz 3 pilinq
Məşhur cütlüyün toyuna İki Gün Qaldı-FOTO
Şəkidə fənn olimpiadasının zona turu keçirilib
İlin Ən Nüfuzlu insanları seçildi-SİYAHI
Dizayner Aybənizin əl işləri (I hissə)
Koronavirusun yeni mutasiyasının təhlükəsi barədə XƏBƏRDARLIQ
Körpələr üçün bez seçərkən bunları bilməlisiniz!
Yağ yandıran içki
Görənləri dəhşətə salan qasırğalar
Heydər Əliyev Fondu uşaqlara növbəti dəfə sevinc bəxş etdi
Tovuzda qeyri-adi uşaq
Evlilikdən əvvəl genetik müayinə nəyə görə vacibdir?
Günün qoroskopu: qəfil olaylar və sürprizlər ola bilər
"Sevinc" salatı (foto resept)
Dünyanın ən balaca iti odur
Alman dili-X dərs
Qələbə paradında çəkməsini itirən qadın hərbçi mükafatlandırıldı-SƏBƏB
Şeyma Subaşı İllər sonra ilk dəfə ETİRAF ETDİ
Dollar manatı vurdu
Sudan fasiləsiz istifadə edə biləcəyik
Fahriye Evcen ərəb fanatlarını sevindirdi-FOTO
Bakıda gimnastika növləri üzrə birgə açıq Azərbaycan çempionatı başlayıb
Gəlinin əlini xınayla bəzəyək
Barak Obamanın mükafatlandırdığı azərbaycanlı qız
Bacılar da bir-birini qısqanır...
Bakıda daha bir piyada keçidi istifadəyə verildi
İşıqsız dünya
Yeni ili sağlam qarşılayın
"Doğrudanmı Avropada məndən yaşlı insan yoxdur?"
Ermənistanın daha bir ölkəylə münasibəti pisləşir
2012-ci ilin idman ayaqqabıları və cins modelləri
"Bizim Qadin.Netlilər serialı" (5-ci bölüm)
Doğum gününə görə xarekter ( avqust)
Göyərti qutabı (foto-resept)
Əlvan metalların qiyməti ucuzlaşıb
Uğurlu insanın 25 əlaməti
Türkiyədə YouTube barədə yeni qərar verildi
L.O.V.E In ObJeCtIvEs (Non Professional!)
I Avropa Oyunlarına gələcək daha bir prezidentin adı açıqlandı
Təqaüdün hesablanma qaydası
Yayda bağlanan, qışda açılan turşular həyatımızı necə qaraldır?
ABŞ-da 90 milyon insan səs verdi: Bayden Trampı üstələyir
NASA-dan dünyanı həyəcanlandıran kəşf
Filip Kirkorov sosial şəbəkədə məşhur geyim brendini reklam etdi - FOTO
700 bal toplayan qızın UДћUR HEKAYƏSİ
Dilan Çiçek Aybükeni izləmədən sildi-SƏBƏB
İflicli xəstələri üçün ümid işığı
Geyimlərdəki sarı ləkələrdən xilas olmaq üçün ...
- ŞƏRHLƏR