Gün ərzində yedikləriniz, dişlərinizi gücləndirə bilər və ya zəiflədə bilər. Ağ, güclü və sağlam dişlər üçün nələr yeməli olduğunuza göz atın.
Dişlərinizin qəhrəmanları
Brokoli, kələm kimi qidalar diş üzərini təmizləyərək daha çox tüpürcək təmin etmənizi və diş turşusunun neytrallaşmasını təmin edir. Kalsium və fosfat tərkibindən, turşuların yox etdiyi mineralları geri qazandırır. Sulu kök, xiyar, kərəviz sapı və bibər dilimləri də yüksək su tərkibi ilə ağızdakı şəkəri təmizləyir.
1. Süd məhsulları:
Süd məhaulları pendir kalsium mənbəyidir və dişdəki mineralların geri qazanılmasına kömək edir. Süd və qatıq çox az turşu tərkiblidir.
2. C vitamini:
C vitamini baxımından zəngin qidalar diş ətlərini qoruyur və qanamanın qarşısını alır. Vitamin C ayrıca diş və sümüklərin bərpa edilməsinə dəstək olur. Portağal, çiyələk, kivi bədəndəki C vitamini səviyyəsini artıracaqdır. Meyvə və tərəvəzləri bütün olaraq yeməyiniz daha çox vitamin və mineral almağınızı təmin edir. Yaşıl çay dişlərinizdəki bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömə edir.
3. Ət, balıq:
Fosfor tərkibli ət və balıq diş minasını qoruyur. Bunlara bir də A vitamini əlavə etsəniz, diş minasının bərpa edilməsini də təmin edə bilərsiniz. Vegeteriansınızsa, tünd yaşıl yarpaqları, paxlakimilər və tam taxılları tərcih edə bilərsiniz.
Dişlərinizi düşmənləri
1. Qazlı içkilər:
Qazlı içkilərin dişlərə olan zərərlərini hamımız bilirik. Sadəcə şəkərli olanlar deyil, şəkərsiz olanlar da eyni dərəcədə dişlərə düşməndir. Vitaminli suların tərkibində çox şəkər vardır. Eyni şəkildə spirt də turşulu tərkibinə görə diş üzərinin əriməni tezləşdirir.
2. Saqqız ya da şəkər:
Dişə yapışan şəkərlər, quru üzüm dişlərin arasına girən və çətin təmizlənənlərdəndir. Bu da dişlərin davamlı olaraq şəkərə məruz qalması deməkdir. Əgər istifadə edirsinizsə, ağır çalxalama suyu, diş sapı istifadə edərək dişlərinizi yaxşıca təmizlədiyinizdən əmin olun.
3. Turşu:
Tərəvəzləri sirkə ilə qarışdırmaq dişlərinizə pis edir. Çünki turşulu sirkə və şəkəri birləşdirmiş olursunuz.
4. Narıncı meyvələr:
Portağal, qreyfurt, limon kimi narıncı meyvələr yüksək miqdarda turşu tərkiblidirlər və bir yemək parcası kii yeyilməlidirlər. Yedikən sonra ağız su ilə çalxalanmalıdır.
5. Qəhvə və şərab:
Qəhvədəki tanın həm diş minasının əriməsinə səbəb olur, həm də rənglənməsinə. Bənzər şəkildə şərab da dişləri rəngləndirir. Şarabdakı turşu diş üzərini hədəf alır və bir sonrakı səfər daha çox ləkələnməsinə səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
Son 45 ildə İLK DƏFƏ - İraqlı qız dünya gözəllik yarışmasında - FOTO
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Ali təhsildə yenilik
Yadda qalan günlər
Yediklərimiz dərimizə necə təsir edir?
İctimai Şuranın sədr müavini: “Distant dərslər təhsil prosesinin tənəzzülü ilə nəticələnə bilər”
İlgün, İlig...-Uşaqlara bu adlar qoyula bilər
HAVA necə olacaq?- 25 APREL
Koronavirusu daha rahat keçirməyin üsulu məlum oldu
Macar kababı (foto reept)
Hikmət Hacıyev: “Dünən Ermənistanın iki “Su-25” təyyarəsi dağa çırpılaraq partlayıb”
Cəbhədə nə baş verir?
"Qızıl qlobus-2016" mükafatının ən yaxşı geyimləri
"ASAN Xidmət" Mərkəzinin təşkilatçılığı ilə "Sən azərbaycanlısan" adlı konsert keçirildi
Bakıda yol qəzaları günün ən çox hansı saatlarında baş verir?
Məşhur müğənnidən gözlənilməz ETİRAF-FOTO
Türk aktrisa oğurluqda ittiham olunur-FOTO
Sevda necə arıqladı? - "İnsanlar indi şokdadılar" - FOTO
Azərbaycan ordusu şəhid verdi: bir sülhməramlı, dörd erməni hərbçi yaralandı
Alişan və Buse birlikdə veriliş aparacaqlar
Münasibəti məhv edən 5 xəta
Azərbaycanda teatrında yenilik
Sabahın hava proqnozu
Qohumla ailə qurmaq düzgündürmü?
“Ağıllı” saatlar üçün antivirus
Alimlər beyin skaneri yaratdılar
Günün qoroskopu: adi günlərlə müqayisədə görüləsi işlər daha çoxdur
Dolunay Soysert çəkiliş vaxtı ciddi xəsarət aldı-FOTO
Oriqami ilə gül düzəldilməsi
Tənbəllikdən xilas ol
Hacı Şahin şəhidlərimizdən yazdı: "Bu olay onu göstərdi ki..."
Məşhur aktrisa xəstəxanaya yerləşdirildi
Milyarderlər harada dincəlirlər?
Polkovnik Elşad Əbilov: “Uğurlu əməliyyatlar davam edir”
4000 miqrant xilas olundu
Qarabağda Rusiya sülhməramlılarının yerləşdirilməsi prosesi başa çatıb
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Pedaqoji təhsili olmayanlar üçün yeni qaydalar hökumətə təqdim edilib
Xərçəng xəstələrinə tövsiyələr
Stüardessanın qəribə hərəkəti birmənalı qarşılanmadı
Azərbaycanda iki gün iş olmayacaq!
VI sinfin bəzi dərsliklərində ciddi qüsurlar var
Hicablı xanımlar üçün
Bakıda misilsiz endirim başladı
Cazibədarlığınızı artıran davranışlar
Naxçıvanda orduya əmr verildi
Aleyna Tilki Bakıya gəlir - Pulsuz konsert
Bu rayonlarda sərt karantin rejimi ləğv edildi
Makiyaj fırçalarını necə təmizləməli?
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
- ŞƏRHLƏR