Gün ərzində yedikləriniz, dişlərinizi gücləndirə bilər və ya zəiflədə bilər. Ağ, güclü və sağlam dişlər üçün nələr yeməli olduğunuza göz atın.
Dişlərinizin qəhrəmanları
Brokoli, kələm kimi qidalar diş üzərini təmizləyərək daha çox tüpürcək təmin etmənizi və diş turşusunun neytrallaşmasını təmin edir. Kalsium və fosfat tərkibindən, turşuların yox etdiyi mineralları geri qazandırır. Sulu kök, xiyar, kərəviz sapı və bibər dilimləri də yüksək su tərkibi ilə ağızdakı şəkəri təmizləyir.
1. Süd məhsulları:
Süd məhaulları pendir kalsium mənbəyidir və dişdəki mineralların geri qazanılmasına kömək edir. Süd və qatıq çox az turşu tərkiblidir.
2. C vitamini:
C vitamini baxımından zəngin qidalar diş ətlərini qoruyur və qanamanın qarşısını alır. Vitamin C ayrıca diş və sümüklərin bərpa edilməsinə dəstək olur. Portağal, çiyələk, kivi bədəndəki C vitamini səviyyəsini artıracaqdır. Meyvə və tərəvəzləri bütün olaraq yeməyiniz daha çox vitamin və mineral almağınızı təmin edir. Yaşıl çay dişlərinizdəki bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömə edir.
3. Ət, balıq:
Fosfor tərkibli ət və balıq diş minasını qoruyur. Bunlara bir də A vitamini əlavə etsəniz, diş minasının bərpa edilməsini də təmin edə bilərsiniz. Vegeteriansınızsa, tünd yaşıl yarpaqları, paxlakimilər və tam taxılları tərcih edə bilərsiniz.
Dişlərinizi düşmənləri
1. Qazlı içkilər:
Qazlı içkilərin dişlərə olan zərərlərini hamımız bilirik. Sadəcə şəkərli olanlar deyil, şəkərsiz olanlar da eyni dərəcədə dişlərə düşməndir. Vitaminli suların tərkibində çox şəkər vardır. Eyni şəkildə spirt də turşulu tərkibinə görə diş üzərinin əriməni tezləşdirir.
2. Saqqız ya da şəkər:
Dişə yapışan şəkərlər, quru üzüm dişlərin arasına girən və çətin təmizlənənlərdəndir. Bu da dişlərin davamlı olaraq şəkərə məruz qalması deməkdir. Əgər istifadə edirsinizsə, ağır çalxalama suyu, diş sapı istifadə edərək dişlərinizi yaxşıca təmizlədiyinizdən əmin olun.
3. Turşu:
Tərəvəzləri sirkə ilə qarışdırmaq dişlərinizə pis edir. Çünki turşulu sirkə və şəkəri birləşdirmiş olursunuz.
4. Narıncı meyvələr:
Portağal, qreyfurt, limon kimi narıncı meyvələr yüksək miqdarda turşu tərkiblidirlər və bir yemək parcası kii yeyilməlidirlər. Yedikən sonra ağız su ilə çalxalanmalıdır.
5. Qəhvə və şərab:
Qəhvədəki tanın həm diş minasının əriməsinə səbəb olur, həm də rənglənməsinə. Bənzər şəkildə şərab da dişləri rəngləndirir. Şarabdakı turşu diş üzərini hədəf alır və bir sonrakı səfər daha çox ləkələnməsinə səbəb olur.
XƏBƏR LENTİ
"İlin ən gözəl qadınları" bəlli oldu-FOTO
Zəngilan rayonunun Birinci Ağalı kəndindən görüntülər - VİDEO
Diş sensoru sağlamlığa nəzarət edəcək
Göbələk dolması (foto resept)
Mən heç kimdən qorxmuram!
18 uşağın anası: "Balalar, daha biri gəlir"
Vahid Bayramov: "Milli Gimnastika Arenası bu idman növünün inkişafı üçün atılan çox vacib addımdır"
Marsda yeni kraterlər aşkarlandı
Toyuq ətindən kabab (foto resept)
Bu ölkə dünya lideri oldu
Bu Qala kimin qalasıdır?
Perseid meteor yağışından sonra baş verənlər sakinləri qorxutdu - VİDEO
Əliyevə hərbi salam verən Çunayev dünya çempionu oldu
Bu cihazla bütün evi elektriklə təmin etmək mümkündür - İXTİRA - VİDEO
Hansı yağ daha faydalıdır - kərə yoxsa bitki?
Budurmu sevgi?
Cennifer Lopez hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Uşaqlar üçün ayaqqabı seçimi
Düşüncələr dilə gəldi
Melaniya Trampın 35 minlik tətili-FOTO
Yağış və külək geri qayıdır
Qonaq otağı üçün pərdələr
Yaşlı insanlar koronavirusa necə qalib gəlir? - ARAŞDIRMA
HAVA necə olacaq? 22 İyun
Hindistanda havanı süni yağışla təmizləyəcəklər
Bakıda “Kitab dayanacaqları” yaradıldı - Açıqlama/Foto
Uşaqlarınızı qripdən qoruyun
Yolumuz Şuşayadır - VİDEO
8 ay sonra barışdılar - FOTO
Bahalı geyimlərin zərərləri nədir?
“Eurovision” təmsilçimiz ata oldu - FOTO
UEFA iki klubu cəzalandırdı
Eyeliner çəkilmə qaydası
Şuşada fəaliyyət göstərən çörək istehsalı müəssisəsi qida təhlükəsizliyi qeydiyyatından keçdi
Kağızdan quyruq düzəldən tutuquşu
Günün qoroskopu:Dəyişikliklərə hazır olun
Azərbaycanda tələbələrin təqaüdləri artırıldı
Bergüzar çimərlik görüntülərindən xəbər hazırladı - FOTO
Aktyorların sevmədikləri filmlər
Aysel Teymurzadə həyat yoldaşını təbrik etdi!
Azərbaycanda səs verəcək seçicilərin yekun sayı məlum oldu
"Uğursuz" dahilər
Azərbaycanlıların xaricdəki elmi məqalələrinin sayında böyük fərq yaranıb
Fahriye Evcen aylar sonra İLK DƏFƏ-FOTO
MSK: Məkkədə zəvvarlar üçün seçki məntəqəsinin təşkili istiqamətində artıq işlər aparılır
Nüsrətin müştərisi 41 min dollarlıq hesab ödəməli oldu-FOTO
Məşhur aktyor özündən 30 yaş kiçik sevgilisi ilə-FOTO
YouTube televiziyanı məhv edəcək?
Sevgililər gününü sevməyənlərin 5 bəhanəsi
Mən şəkil çəkirəm dərs-7
- ŞƏRHLƏR