Boyun uzanması üçün hansı qidalardan istifadə etməli?
• D vitamini ilə zəngin qidalar
Sümük sağlamlığı üçün D vitamini vacibdir. Balıq, pendir, yumurta sarısı kimi ərzaqlar D vitamini baxımından zəngindir. D vitamini yüksək səviyyədə toksik təsir yaratdığından mütəxəssis məsləhəti olmada D vitamini dərmanlarından istifadə etməyin.
• Kalsiumla zəngin qidalar
Kalsium sümük sağlamlığı üçün vacibdir. Amma D vitamini olmadan kalsium insana kömək etmir. Uşağınızın süd, qatıq, fındıq, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərlə qidalanmasını təmin edin.
• Maqneziumla zəngin qidalar
Bədənimizin kalsium və D vitamini düzgün işlətməsi üçün maqneziuma ehtiyacı var. Maqnezium baxımından zəngin qidalar: qara şokolad, avokado, fındıq, somon balığı və mərci kimi ərzaqlar.
• C vitamini ilə zəngin qidalar
Sağlam sümüklər üçün C vitamini vacibdir. Bədən elastikliyi üçün C vitamininə ehtiyac var. İnsan bədəni C vitamini sintez etmir, ona görə də onu xaricdən almağa məcburdur. Portağal, kivi, ananas, qarpız, qovun kimi meyvələr C vitamini ilə zəngindir.
• Dəmir
Dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasında rol oynayır. Beləliklə, qanımız bədənimizə oksigen daşıya bilir. Dəmir tərkibli qidalar qırmızı ət, yaşıl yarpaqlı bitkilər, balıq, yumurta kimi ərzaqlarıdır.
XƏBƏR LENTİ
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-26 dekabr
Merve Özbeyin xına gecəsinə ulduzlar axın etdi-FOTO
Günəş dəhşət saçır
Beyonse arıqladı - FOTO
"Xallı" geyimləri nə ilə geyməli?
Dünyada ən az danışılan dillər
Çəhrayı rəngli fil balası - VİDEO
Məktəb çantası seçərkən nəyə diqqət etməli?
Məktəb bufetlərində bu ərzaqların satışı qadağan olundu - SİYAHI
Ayaqlarınız xasiyyətdən danışır
Keyfiyyətsiz və istifadə müddəti keçmiş kosmetikalardan istifadə xəstəliklərə yol açır
HAVA necə olacaq?
İlham Əliyevdən komendant rejimi ilə bağlı SƏRƏNCAM
Burma kartof (foto resept)
"Papito" ifaçısı Azərbaycan filminə çəkilib
19 yaşlı qız həyatının şokunu yaşadı-FOTO
Bitkilər və təbabət (5)
Çörək haqqında gələn xəbərlər
Bakıda uzun müddətdən sonra kafe və restoranlar açılışa hazırlaşır - VİDEOREPORTAJ
Yataq otağı rəngləri
Kəklikotunun faydaları
35 yaş böyük kişini sevmək...
Gürcüstanda ən çox yayılmış soyadlar
Rusiya sülhməramlılarından ibarət daha bir karvan Qarabağa gəldi - VİDEO
Arıqlamaq üçün qızıl qaydalar
Ermənilər Cocuq Mərcanlını atəşə tutdu: Yeniyetmə yaralandı - RƏSMİ
Dubaya getməyə hazırlaşanlara bəd xəbər
"Survivor" iştirakçısı haqqında xəbər yayıldı
"Ramo" möhtəşəm ssenari ilə qayıdır
Görüşə gedərkən nə geyməli
Bu qidaları ac mədəyə yesəniz, daha sağlam olarsınız
Əlamətlərinə görə uşağınızın cinsini müəyyən edin
Əliyevə hərbi salam verən Çunayev dünya çempionu oldu
Dənizdə üzən oyuncaq ördəklər
Finlandiyada 16 yaşlı qız bir günlük baş nazir olub
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -23 MAY
Rosalianın sevimli kostyumları
ÜST rəsmisindən Azərbaycanda koronavirusla bağlı proqnozu
Qırışlar üçün maska
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı 700-dən aşağı düşdü
İnstagram fenomeni akula qurbanı oldu-ŞOK FOTO
Havanı təmizləmək üçün məsləhətlər
Keti Perri ölümdən döndü - FOTO
Kəbədə qəza
Ağıllı fincan hazırlanır
Hotmail tarix olacaq
2015-ci ilin Ford Mustang-ı satıldı
Pinqvin balaları Şaxta baba oldular
Braziliyada həbsxanadan 470 məhbus qaçıb
Maşınlar (Pazl)
- ŞƏRHLƏR