Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Son 45 ildə İLK DƏFƏ - İraqlı qız dünya gözəllik yarışmasında - FOTO
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Ali təhsildə yenilik
Yadda qalan günlər
Yediklərimiz dərimizə necə təsir edir?
İctimai Şuranın sədr müavini: “Distant dərslər təhsil prosesinin tənəzzülü ilə nəticələnə bilər”
İlgün, İlig...-Uşaqlara bu adlar qoyula bilər
HAVA necə olacaq?- 25 APREL
Koronavirusu daha rahat keçirməyin üsulu məlum oldu
Macar kababı (foto reept)
Hikmət Hacıyev: “Dünən Ermənistanın iki “Su-25” təyyarəsi dağa çırpılaraq partlayıb”
Cəbhədə nə baş verir?
"Qızıl qlobus-2016" mükafatının ən yaxşı geyimləri
"ASAN Xidmət" Mərkəzinin təşkilatçılığı ilə "Sən azərbaycanlısan" adlı konsert keçirildi
Bakıda yol qəzaları günün ən çox hansı saatlarında baş verir?
Məşhur müğənnidən gözlənilməz ETİRAF-FOTO
Türk aktrisa oğurluqda ittiham olunur-FOTO
Sevda necə arıqladı? - "İnsanlar indi şokdadılar" - FOTO
Azərbaycan ordusu şəhid verdi: bir sülhməramlı, dörd erməni hərbçi yaralandı
Alişan və Buse birlikdə veriliş aparacaqlar
Münasibəti məhv edən 5 xəta
Azərbaycanda teatrında yenilik
Sabahın hava proqnozu
Qohumla ailə qurmaq düzgündürmü?
“Ağıllı” saatlar üçün antivirus
Alimlər beyin skaneri yaratdılar
Günün qoroskopu: adi günlərlə müqayisədə görüləsi işlər daha çoxdur
Dolunay Soysert çəkiliş vaxtı ciddi xəsarət aldı-FOTO
Oriqami ilə gül düzəldilməsi
Tənbəllikdən xilas ol
Hacı Şahin şəhidlərimizdən yazdı: "Bu olay onu göstərdi ki..."
Məşhur aktrisa xəstəxanaya yerləşdirildi
Milyarderlər harada dincəlirlər?
Polkovnik Elşad Əbilov: “Uğurlu əməliyyatlar davam edir”
4000 miqrant xilas olundu
Qarabağda Rusiya sülhməramlılarının yerləşdirilməsi prosesi başa çatıb
Ərdoğan Quran oxudu - VİDEO
Pedaqoji təhsili olmayanlar üçün yeni qaydalar hökumətə təqdim edilib
Xərçəng xəstələrinə tövsiyələr
Stüardessanın qəribə hərəkəti birmənalı qarşılanmadı
Azərbaycanda iki gün iş olmayacaq!
VI sinfin bəzi dərsliklərində ciddi qüsurlar var
Hicablı xanımlar üçün
Bakıda misilsiz endirim başladı
Cazibədarlığınızı artıran davranışlar
Naxçıvanda orduya əmr verildi
Aleyna Tilki Bakıya gəlir - Pulsuz konsert
Bu rayonlarda sərt karantin rejimi ləğv edildi
Makiyaj fırçalarını necə təmizləməli?
Vəhşi qəbilələri müdafiə edən mütəxəssis elə onların atdığı oxdan öldü
- ŞƏRHLƏR