Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
İki il əvvəl yoxa çıxan qadın dənizin ortasında tapıldı
Şeyma bu dəfə də TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Ermənilər Xankəndidən niyə əl çəkmir? - VİDEO
İlham Əliyev paytaxta gətirilən yeni metro qatarlarında yaradılan şəraitlə tanış oldu
Yumoristik FOTOlar
Laçın rayonunun işğalından 26 il ötür
İlham Əliyev: "İqtisadiyyatımız stabildir"
Aktrisanın çılpaq görüntüləri Canlı Yayımlandı-FOTO
Ölümündən 90 dəqiqə sonra Dilirdi-FOTO
"Meymun adam" rekord vurdu
Yaşına bax, qidalan!
Qurdlar bağırsaq vadisində
Selena Gomez artıq çəkiləri ilə gündəm olub-FOTO
Meyvələrdən üç meyvə var...
Gözəllik sirləri
Evimizdəki mikroblar
Qat-qat xəmirli sarmal kökələr (foto resept)
Saçlarınızın parlaq və sağlam qalması üçün...
Satanizm
Azərbaycan şəhidi ilə vidalaşır - FOTO/VİDEO
Günün ulduz falı
Zipjetin araşdırdığı 18 sakit ölkə
İŞİD kimyəvi silaha əl atdı
Nazirlik hərəkətə keçdi
Azərbaycan qızıl istehsalını artırdı
Bakıda klassik avtomobillərin yürüşü start götürüb
85 yaşlı qadın fenomen oldu - VİDEO
Sinem Kobal paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
305 kq arıqladı və ...
Pakistanda 20 Yanvar faciəsi anıldı
Aktrisadan kişilərlə bağlı qalmaqallı açıqlama
ABŞ erməniləri dəstəkləyir
Putin Türkiyənin Qarabağ məsələsindəki fəaliyyətindən danışdı - VİDEO
Azərbaycanda "Dənizçi günü" peşə bayramı təsis edildi
Nazirlik Sılanın konsertini ləğv etdi-SƏBƏB
"Ermənistan beynəlxalq təşkilatların çıxardığı qərarlara əhəmiyyət vermir"
Serenay Sarıkaya Kann Festivalında -FOTO
2014-cü il Louis Vuitton çantaları
Sabahın HAVAsı
Britaniyanın Aberdin və Robert Qordon universitetlərinin nümayəndələri Bakı Ali Neft Məktəbində olublar
Maraqlı beşlər toplusu
Vətən Müharibəsində şəhid olmuş hərbi qulluqçularımız - SİYAHI
Dahilərdən kəlamlar (IIhissə)
Müdriklərin etmədikləri 10 əməl
Azərbaycanda sutka ərzində daha səkkiz nəfər koronavirusdan öldü: Yeni yoluxma faktı qeydə alındı
Bürclərə görə peşə seçimi
Kasıblığa aparan 10 yol
Azərbaycanda ilk dəfə Autizm Mədəniyyət Festivalı keciriləcək
Nyu-York səmasında NAMƏLUM OBYEKT - FOTO
Yağ: bu qədər qorxu hardandı?
- ŞƏRHLƏR