Kiçik məsləhətləri qəbul edərək xoşbəxt, sağlam və daha sakit ola bilərsiniz. Aşağıdakı 15 psixoloji məsləhəti diqqətlə oxumağınız tövsiyə olunur.
1. Hər səhər 5 dəqiqə gülün.
Hər kəsə bəllidir ki, gülüş insanın enerjisini bərpa edir və əhval-ruhiyyəni qaldırır, həm də orqanizminizin şəxsi “məşqçi”sinə çevrilir.
Hər gün yeni ideya və fikirlərinizi yazın.
“Axtarış”a davam edin, siz "qızıl" tapacaqsınız. Tapanda isə dərhal fəaliyyətə keçin.
2. Hər həftə yeni kitab oxuyun.
Utopik səslənir? Bu asan olmayan tapşırığın öhdəsindən gəlmək üçün sürətli oxumağa dəyər.
3. Stolüstü oyunlar: Beynin həmişə işləməsi üçün bu oyunlar vacibdir
Tapmacaları tapın, krossvordları həll edin, gün ərzində komputerdə bir saat oyun oynayın ki, beyniniz həmişə tonusda olsun.
4. Gündəlik tutun.
Dünənki günü yazmaqla əvvəl fikir vermədiklərinizin fərqində olacaqsız. Bundan başqa yaddaşınızda daha çox xatirələri saxlaya biləcək, həm də öz qərar və addımlarınızı analiz edəcəksiniz.
5. Dostlarınızı diqqətlə seçin
“Dostunu göstər, deyim sən kimsən!” Deyilənə görə adi insanlar arasında 5 nəfərlə daha çox əlaqə saxlayırıq. Yaxşı olmaq istəyirsiniz? - ətrafınıza baxın, lazımsız əlaqələri kəsin, sizi ruhdan salan təsadüfi insanlardan uzaq olun.
6. Bədii yox, sənədli filmlərə baxın
Nə qədər vaxtımızı boşuna keçiririk? Axı sənədli filmlər təkcə əyləncə və xoş məşğuliyyət deyil, həm də dünyagörüşünü genişləndirmək imkanıdır.
7. Unutmayın: Dişlərinizi diş fırçasından çox diş sapı ilə təmizləyin
Bu aksiomadır – ağız boşluğunun uzun müddətli sağlamlığı diş sapından asılıdır.
8. Xarici dil öyrənin
Bizim zəmanəmizdə xarici dil bilmək sadəcə savadlı və intellektual inkişafa sahib olmaq demək deyil. Bu, həyatın zərurətidir.
9. Sağlam həyat tərzinizi davam etdirin.
Sevgi və karyeranıza nə qədər fikir verirsinizsə, sağlamlığınıza da o qədər fikir verməlisiniz. Ziyanlı qidalardan, yeməklərdən və digər zərərli vərdişlərdən imtina edin. Qorxularınızı unudun – bu, zəiflərə aiddir.
Hər kəsin qorxusu var və hər kəs öz qorxusu ilə bacardığı kimi – psixoloji durumdan və yetkinlikdən asılı olaraq - mübarizə aparır.
10. Pulunuzu yığın
Öz gəlirinizin 10%-ni qırağa qoyun (gələcəkdə mülk və s. almaq üçün) və 5 ildən sonra görəcəksiniz ki, nə qədər pul toplaya bilmisiz.
11. Fasilə verin
Heç olmasa həftədə bir gün kompüteri, işi, televizoru unudun. Sadəcə dincəlin, texnikadan da...
12. Özünüzə məktub...
Özünüzə yalnız 5 ildən sonra açacağınız bir məktub yazın. Və orda özünüzə bir neçə sual verməyi də unutmayın.
13. Sevgi möcüzələr yaradır
Sevin! Aşiq olun! Qayğısız sevin, amma həyəcanla... Qoy bu güclü hiss sizin daha da yaxşı olmağınıza kömək etsin.
14. Öz ətrafınızı kəşf edin
Hər gün yeni bir yerə gedin, hətta şəhərin adi bir yerinə və ya ticarət mərkəzinə olsa belə...
15. Susmaq qızıldır!
Bir dəqiqə susmağa cəhd edin. Bu bir dəqiqə ərzində fikir verin ki, ağlınıza hansı fikirlər gələcək və hansı emosiyalar sizi “əhatə edəcək.” Bir dəqiqə bitdikdən dərhal sonra hisslərinizi bir kağıza yazın. İnanın ki, bu, özünüzü dərk etməyə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
Yanmış tavanı necə təmizləməli?
Dərk edənlər və etməyənlər üçün RAMAZAN
Okeandakı kiçik cənnət
Hərbçilərimiz Türkiyəyə yollandı
Azərbaycanda yaşamaq üçün nə qədər ödəməlisən?
Stresdən xilas olmağın yolları
Baş nazir etirazçıların qarşısında ağladı
Castin Biber xanımı haqqında bunları yazdı-FOTO
Bayram namazı BELƏ QILINACAQ
Bakı-Moskva təyyarəsi qəza enişi etdi
"Neftçi" loqosunu dəyişir
Duyğu xarici qavramalar
İlin ən çox qazanan yazıçıları - SİYAHI
İçi doldurulmuş kabak(foto resept)
Melanya Trampın XÜSUSİ PROQRAMI - Fəaliyyətə başladı
Həyəcan imtahan vaxtı kişilərə nisbətən qızlara daha çox mane olur
Hadisənin illik gəliri hesablanıb-Şok rəqəmlər
Doğum sonrası qorunma metodları
Sosiskalı peraşki (foto resept)
Dərslər iyunun 1-dən başlayır? - Rəsmi açıqlama
Almadan gecə dəriyə qulluq kremi hazırlayın
Toy karvanının qabağını kəsən uşaqlar cərimələnəcək
Gəncə 2016-cı ilin "Avropa gənclər paytaxtı" seçildi
Azərbaycanda nikahdankənar doğum halları araşdırılacaq
Yazı yazmaq beyni fəallaşdırır
Gözlənilməz bahalaşma
Ancelina Coli oğlu ilə vidalaşdı
Albano Bakıya gəlir
İdman 54 yaşlı qadını ölümcül xəstəlikdən xilas etdi - FOTO
“Balaca sənətkar” - QALİB SEÇİLDİ!
Gəlinlik alarkən bunlara diqqət edin!
Virusa yoluxmuş sərnişini aeroportdan belə çıxardılar - VİDEO
Azərbaycanda sevilən aktrisa ərəb dünyasını fəth etdi
Kişilərin gəlin olduğu mədəniyyət
Əlvan rəngli güllərim
Evdə təbii saç boyası hazırlamaq üçün ....
Ay bölgüsü necə yaranıb?
Cəbhə bölgəsində ermənilərin təxribatı bitmir
Şahzadə Harri oğlu üçün 5 evi birləşdirib saray etdi-FOTO
Günün qoroskopu: sevgililər küsüşəcək, dil tapmaqda çətinlik çəkəcək
Orxideya gülünün hazırlanması
Şirvanda baş vermiş partlayış nəticəsində iki nəfər ölüb
Ancelina Colidən gözlənilməz-VİDEO
HAVA necə olacaq?
Günün qoroskopu: Uğurlu gündür!
Saçlarımızı niyə kəsirik?
Məleykə Abbaszadə: “Bu il yüksək bal toplayanların sayı artıb”
Bir gündə üç kitab təqdim ediləcək
Daima üşüməyin səbəbləri
Qızının xərçəng olduğunu bir şəkildən anladı-FOTO
- ŞƏRHLƏR