Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər üçün iştahı azaldan qidaları tanımaq olduqca vacibdir. Odur ki, yaxın əyləşin və iştahı azaldan qidalarla tanış olun. Onları tanımaqla həm mədənizi doyurun, həm də iştahınızı azaldın ki, növbəti qidalara meyl etməyəsiniz.
Yumurta
Yumurta ən vacib zülal qaynağıdır. Toxluq hissi bəxş etdiyi və aşağı kaloriyə sahib olduğu elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Səhər yeməyində bir ədəd yumurta yeyə bilərsiniz. Bişirərkən diqqət edin ki, çox az kərə yağı istifadə edəsiniz. Hər səhər yumurta yesəniz, günlük zülal ehtiyacınızı ödəməklə yanaşı, doymuş (iştahsız) olacaqsınız.
Yaşıl çay.
Yaşıl çay bədəni zərərli maddələrdən təmizləməklə yanaşı, həm də hüceyrələrin yenilənməsinə kömək olur. Bununla yanaşı bədənin aktivliyini artırır, yağ yandırır və uzun müddətli toxluq hissi bəxş edir. Bu səbəblə gün ərzində 1-2 stəkan yaşıl çay içərək həm enerjinizi bərpa edə, həm də tox qalmış olarsınız.
Badam
Badam vitamin, mineral lif baxımından zəngindir. Badam tox qalmağınıza kömək etməklə yanaşı, sağlam dəri və saçlara sahib olmağınıza səbəb olacaq. Eyni zamanda badamın tərkibindəki omega-3 yağı sayəsində ürəyinizin sağlamlığını qorumuş olacaqsınız. Gün ərzində 5-6 ədəd badam yeməklə mədənizi tox tuta, sağlam arıqlaya bilərsiniz.
Sirkə
Sirkə ev təmizliyinə, bədən sağlamlığına, gözəllik kimi bir çox sahələrdə istifadə edilir. Sirkə eyni zamanda iştah kəsə və üzün zaman toxluq hissi bəxş edə bilər. Mədənin həzm etmə prosesini yavaşladır və bununla da aclıq hissini gecikdirmiş olur. Salat və yeməklərinizə əlavə edərək iştahınızı kəsin və sağlam qidadan zövq alın.
Darçın
Darçın enerji verməklə yanaşı əvəzedilməz qoxuya malikdir. Tibbi tədqiqatlar sayəsində məlum olmuşdur ki, darçın aclıq hissini aradan götürür. Bunu məhz qandakı şəkərin yüksəlməsini azaltması ilə həyata keçirir. Bir dilim alma üzərinə darçın səpib hər acdığınızda yesəniz həm tox qalacaqsınız, həm də artıq çəkidən xilas olacaqsınız.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bir rəssamın çay paketlərindən tutduğu gündəlik
Kosmosa birə göndərilir
Merkelin görüntüləri sosial mediada böyük maraqla qarşılandı - VİDEO
III dünya savaşı siqnalı
Çox istəyirəm…
Damla şokoladlı keks (foto resept)
Azərbaycanda imtahan zamanı kütləvi zəhərlənmə baş verib
Susmayan Bülbül
HAVA necə olacaq?-2 Mart
Dəbli ziyafət geyimləri
Badımcan ikrası (foto resept)
Papalar ilk dəfə təbrikləşdilər
Kəndə köçənlərə MÜJDƏ: Hər ailəyə 70 min verəcəklər
Azərbaycanda yağış yağacaq
Qəlb hüzuru üçün namaz
Avropanın ən ucuz qış xizək kurortu məlum oldu - FOTO
Nə gözəl idi uşaqlıq
Azərbaycanda rus dilində olan məktəblərdə 187 müəllimə ehtiyac va
Ərdoğan Putindən qisas aldı
Düşmən texnikalarının məhv edilməsinin yeni görüntüsü - VİDEO
Bakıda fantastik qiymətə it
Müharibələrin insanlara psixoloji təsirləri
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Gündəmi silkələyən TQDK-nın statistikası
Beren Saat Bodrum çimərliyinin zibillərini təmizlədi-FOTO
Altıağaca gedən yol daha rahat olacaq - FOTO
"Tanınmaz halda idi, ailəsi nişan üzüyündən tanıdı..."
Azərbaycan ombudsmanı mükafat aldı
Koronavirus insan sağlamlığını necə dəyişir? - Sonsuzluq və...
"Uşaqlıqdan gimnastika ilə məşğul olmuşam"
"Küləklə sovrulan"ın əfsanəvi kostyumu satıldı
Millimiz İndoneziyada 9-cu medalını qazandı
Məşhur türk aktyoru "Emmy"də aparıcı oldu
"Mövludun ruhundan əl çəkin!" - həyat yoldaşı
Yeni İllə bağlı bir həftəlik qeyri-iş günü?
Serdar Ortaç və Demet Akalın qalmaqalı böyüdü
Sıla kökəldi-FOTO
Bibər tamatı (foto resept)
Alim Qasımovun səhhətində problem yarandı
Türkiyə prezidentinin Qarabağ arzusu
DİQQƏT: Bu telefonlarda "WhatsApp" işləməyəcək
Dəhşətli xəbərdarlıq: Yer kürəsi hər an məhv ola bilər
XANIMLAR ÜÇÜN GEYİMLƏR
Ya ümidsizsiniz, ya ümid sizsiniz...
Rəsmlərə bənzəyən insanlar
Hava haqqında - 21.11.2013
Sofi Terner ana oldu
Sabahın HAVAsı
Chanel-in 2014-2015-ci il Yeni il kolleksiyası
Azərbaycan filmləri qardaş ölkədə
- ŞƏRHLƏR