1. Başlanğıc səviyyəsində yoqa
Hər yaşdan olan fərdlərə xitab edən yoqa, uşaqlar üçün də əyləncəli idman növüdür. Evdə övladınızla birlikdə əsas yoqa hərəkətlərini edərək, əzələləri darta və duruş pozuntularına səbəb olur. İdman keçmişi olmayan 10 yaşından kiçik uşaqlar üçün gündə 20 dəqiqəlik məşq kifayət edəcəkdir.
2. Rəqs
Əgər uşağınızın yoqaya uyğunlaşa bilməyəcəyini düşünürsünüzsə, ən sadə idman növü rəqsdir. Hər yaşdan uşağın sevərək edəcəyi idman sayılır. Musiqi sədaları altında ailəliklə rəqs edə bilərsiniz. Gündəlik 15-20 dəqiqə rəqs kifayət edəcəkdir.
3. Səhər yürüyüşləri
Günə sağlam başlanğıc üçün ən gözəl yollarından biri də səhər yürüyüşləridir. Səhər yürüyüşləri sayəsində həmin təmiz alacaq, həm də əzələlərini işlədəcək. Beləliklə, ekran qarşısında keçirdiyi vaxtların mənfi tərəflərini azalda bilərsiniz.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın ən maraqlı pəhrizləri
Sıla ərə gedir!
Məşhur alimdən zəlzələ AÇIQLAMASI-"9 bal gücündə"
2017-nin cins ətəkləri
Quş qripinə görə monitorinqlərə başlandı
Botoks təsirli təbii maskalar
Çempionlar Liqasında bu həftə rekord üstə rekord qırıldı
Nazirliyin qadağa qoyduğu dondurma belə hazırlanır
Yeddi gündə dünyanın 7 möcüzəsinə baş çəkdi - FOTO
Gənc qadınlara o ətdən olmaz
Günün ulduz falı
Tələbələrdən polislərə qəribə sürpriz -FOTO
“Bihter”lə “Adnan” görüşdü - FOTO
Dünyada bir ilk
Girovlar qaytarıldı
240 metr hündürlükdə ip üzərində gəzdi - dünya rekordu qırdı
Ermənistanda dövlət qurumlarını və vəzifəli şəxsləri tənqid etmək qadağan edildi
Qayınana "sevgisi": müharibəni kim bitirsin?
Körpənizi çimdirmək üçün məsləhətlər
Qozlu-ananaslı kekslər (foto resept)
Türkiyədə 5 bal gücündə zəlzələ baş verib
Dənizdə ölən şəxs xəstəxanada ayıldı - Azərbaycanda MÖCÜZƏVİ HADİSƏ
Şuşanın azadlığını Qurani Kərim, namaz və tortla qeyd etdilər - VİDEO
1 dəqiqəyə 120 min söz oxuyan azərbaycanlı şagirdi siz də tanıyın!
Qayınana gəlin üçün məktəbdir
Yunanıstan jurnalında ermənilərin Qafqaza köçürülməsi haqqında yazılıb
Telefonun uşaqlara zərəri
2021 Yaz/Yay Kopenhagen moda kolleksiyası
Bakı 2015-dən 75 milyonluq əhali üçün razılaşma
Kəpəklə mübarizə
Müəllimlərin dəyişməyən statusu
Smartfonun batareyası çox qızırsa, nələrə fikir vermək lazımdır?
İçimizdəki qadın
Deniz Çakır yenə məhkəmədə-FOTO
Cəbhə xəttində gərginlik davam edir
Sabahın HAVAsı
Ən aqressiv Lamborghini
Hava dəyişikliyi insan psixologiyasına təsir edir
Con Kerri Azərbaycanı təbrik etdi
Zülal
Azərbaycanda daha iki nəfərin prezidentliyə namizədliyi təsdiq edildi
3144 velosiped
Hava haqqında - 10.10.2013
İctimai nəqliyyatda gedişhaqqı artırılır?
Koko Şanel və onun modası
Fərqli dəsmallar
Hava haqqında - 23.09.2013
Neqativ düşüncənin orqanizmə təsiri
Türkiyədən tarixi addım: “Bunun ciddi nəticələri olacaq”
İtalyanlardan "Can Yaman" dondurması
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR