Öz vacib hüquqlarınızdan xəbərdar olun!
1. Başqalarının sizə hörmət etməsi hüququna sahibsiniz.
2. Sizin öz hiss, istək və fikir bildirmək hüququnuz vardır.
3. Sizin öz prioritetinizi müəyyən etmək hüququnuz var.
4. Sizin özünüzü günahkar hiss etmədən "yox" demək hüququnuz vardır.
5. Sizin ödədəyiniz şeyi almaq hüququnuz vardır.
6. Sizin başqa insanların baxış bucağından fərqli öz baxış bucağınızı sərgiləmək hüququnuz vardır.
7. Sizin fiziki, mənəvi və emosional təzyiqlərdən özünüzü müdafiə hüququnuz vardır.
8. Siz zehninizdəki xoşbəxtlik anlayışına uyğun olaraq öz həyatınızı qurmaq hüququna sahibsiniz.
Bu sizin şəxsi sahələrinizin sərhədləridir. Manipulyatorlar hörmətsiz davranaraq bu hüquqları tanımırlar və kobud şəkildə bizə aid olan sahələrin sərhədlərini pozurlar. Amma bizim həyatımızın məsuliyyətinə təkcə özümüz cavabdehik, başqa heç kim.
Məsafə saxlayın
Ünsiyyət zamanı manipulyator hər zaman maskalarını dəyişir: bir insana qarşı o çox nəzakətlidir, digəri ilə aşırı kobud davranır, bir situasiyada o təmamən köməksiz kimi görünür, digərində çox aqressivdir. Əgər siz belə davranışları olan insana rastlamısınızsa, ondan uzaq məsafədə qalın və onunla ünsiyyətə girməyə cəhd etməyin.
Belə davranışlar mürəkkəbdir və daha çox uşaqlıq təcrübələrinə dayanır. Manipulyatoru düzəltmək, tərbiyə etmək, xilas etmək sizin vəzifəniz deyil!
Onun sözlərini öz hesabınıza qəbul etməyin
Manipulyatorun vəzifəsi sizin zəiflikləriniz üzərində oynamaqdır. Təəccüblü deyil ki, onun yanında siz özünüzü natamam hiss edirsiniz, hətta onun tələblərinə qarşı özünüzü günahkar sayırsınız. Həmin hissləri xatırlayın və anlayın ki, problem sizdə deyil. Sizi özünüzü yaxşı hiss etməmək və öz hüququnuzdan vaz keçib özgə istəyə tabe olmağa məcbur etmək üçün manipulyasiya edirlər. Aşağıdakı suallara cavab verərək manipulyatorla olan münasibətləriniz haqqında yaxşı düşünün.
1. O mənə səmimi hörmət edirmi?
2. Onun gözləntiləri və tələbləri nə dərəcədə haqqa söykənib?
3. Aranızdakı münasibət nə qədər balanslıdır, bəlkə bu münasibətlər yalnız bir tərəfə fayda verir?
4. Bu münasibət mənə özümə yaxşı münasibət bəsləməyə mane olurmu?
Ona testedici suallar verin
Manipulyatorlar adətən sizi sorğu və tələbləri ilə bürüyərək özlərini unutdurmağa çalışır və bununla diqqəti ehtiyaclara keçidə çəkirlər.
Ona bir neçə test sualı verərək özünütənqidi olub-olmamasını öyrənin.
1. "Sən hesab edirsən ki, bu ağlabatan tələbdir?"
2. "Səncə bu mənə münasibətdə ədalətlidirmi?"
3. "Bu barədə mənim də fikrim ola bilərmi?"
4. "Nəticədə mən nə əldə edəcəyəm?"
5. Sən doğurdan gözləyirsən ki, mən... (onun istəyi, tələbini formalaşdırın)
Bu sualları verməklə siz sanki manipulyatorun qarşısında ayna qoymuş olursunuz və o bu "əksolmada" öz tələblərinin əsl mənasını görəcək. Tezliklə o öz tələblərini geri göterəcək. Ancaq onların arasında elələri var ki, sizin suallarınıza qulaq asmayacaq və öz bildiklərinə davam edəcəklər. Belə halda növbəti məsləhətlərdən istifadə edin.
Tələsməyin!
Manipulyatorların bir sevimli metodu da sizdən dərhal cavabı və ya davranışı almaqdır. Zamanın yetməzliyi situasiyasında onun sizi idarə etmək bacarığı asanlaşır və öz məqsədinə çatır.
Əgər siz üzərinizdə təzyiq hiss edirsinizsə, cavab verməyə və ya hər hansı bir davranış sərgiləməyə tələsməyin. Zaman faktorunu öz maraqlarınıza görə istifadə edin. Situasiya üzərində nəzarəti saxlayaraq sadəcə bunu deyə bilərsiniz: "Bu haqda düşünəcəm". Bu çox təsirli cümlədir! Fasilə götürməklə düşünün, müzakirəni davam etdirmək istəyirsinizmi, yaxud, ümumiyyətlə, "yox" deyilməsi daha yaxşıdır.
Ardı var...
XƏBƏR LENTİ
Kimlər ünvanlı sosial yardım ala bilərlər?
Quba tıxması (foto resept)
Həftənin ilk günü hava necə olacaq?
Keçmiş baş nazir qeyri-adı işə düzəldi
Polietilen torbalar və plastik mətbəx əşyalarının satışını qadağan edən qanun layihəsi qəbul edilib
Kompaslara çəkilmiş miniatür rəsmlər
Sərhəddə yenilik
Həcc ziyarəti başlandı - FOTO
21 uşaqlı ailədə Yeni İl xərci-5000 dollar
Kottiqli pəriləri (Son)
Brabus Mercedes-Benz yeniləndi
Azərbaycanlı məhkumların əl işləri - FOTOSESSİYA
Yumurtalı muffin (foto resep)
Bu gün İlham Əliyevin doğum günüdür!
Qida maddələrinin təbiiliyi
Evlilikdə seçim və münasibətlər
Atmosferdən elektrik enerjisi alan qurğu
Əhval-ruhiyyəni yüksəldən təmizlik işləri
Varlı insanlar nəyə sərmayə yatırırlar?
Hadise geyimi barədə AÇIQLAMA verdi-FOTO
Uşaqlar gün ərzində cəmi neçə saat yatmalıdır?
Koronavirusla bağlı dünyanı ŞOKA SALAN həqiqət üzə çıxdı - Bioloji silah... (FOTOLAR)
Leonardonun adası hər kəsi təəccübləndirdi
Yeməkləri saxlama üsulları
Kişi ginekoloqdan SENSASİYALI SÖZLƏR
Əsaslandırılmamış qeysəriyyə əməliyyatına görə cərimələr tətbiq olunur
Yeni il tortları
Qırmızı ürək muffin (foto-resept)
Körpələrdə yuxu zamanı və mühiti
Xəzərdə nərə yoxa çıxır
Koronavirus yayda niyə zəifləmədi? - Tanınmış professor açıqladı
Prezident İlham Əliyev "Azəravtoyol"a 3 milyon manat ayırdı
Tufan “Neft daşları”nda faciəyə yol açdı
Rusiya XİN Stiven Siqalı işə götürdü
Polad Bülbüloğlu Rusiyada mükafat aldı - FOTO
Davranış qaydalarına riayət edirsinizmi?
Soğan qabığının inanılmaz faydaları
Hamilələrə necə davranmalı?
Azərbaycanda qızıl təşvişi
Müasir ayaqqabı modelləri
Mehriban Əliyeva: “Heydər Əliyev Fondu Qarabağ torpağında dini abidələrimizin bərpası üzrə layihəyə başlayır”
Derya Şensoy və Sarp Leventoğlu ayrıldı
"Çukur"un aktyoru Bakıya gəlir
Bu avtobuslar yığışdırılır
Zakir Qaralovdan kadr dəyişikliyi
Toğrul Qurbanovun "beauty-fotosessiya"sı
Unikal rəssam: göz yaşı ilə şəkil çəkir
Tarixdən bu günə uşaq hüquqları
Bakıdakı üfunət iyinin səbəbi müəyyən oldu - RƏSMİ
Füzulidə son vəziyyət
- ŞƏRHLƏR