Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
İki rayona QAR YAДћDI
Başa portret çıxaran qeyri-adi saç ustası – Video
Qara plov və ləvəngi küküsü (foto-resept)
Leyla Şıxlinskaya Klinikası ilə bağlı qərar verildi
2015 yaz-yay çantaları
Emosional pozğunluqdan xəbər verən şənlənmək
Hazal Kayanın hamiləlik FOTOsu
Corc Kluni qəzaya düşdü
Puldan daha əhəmiyyətli olan...
Zakir Həsənovdan ermənilərə xəbərdarlıq
Cem Yılmaz Dəfnəyə 20 min dollarlıq hədiyyə aldı-FOTO
Castin Biber xanımının şəklini paylaşdı
Koronavirusun daha bir simptomu aşkarlandı
105 torpağın əhatəsində uyuyan türk
Sahibsiz heyvanları peyvəndlədik
Sac qovurma
Məhkəmə təxirə salındı
Hamiləliyin yadda qalan nöqtələri
Ermənistanın “Vətən” muzdlu dəstəsi darmadağın edildi
Buzdan “Mercedes G” düzəltdi-FOTO
Dovğa (foto-resept)
Obama tarixi Kuba qərarını verdi
Seren Serengilin əsil yaşı sübut olundu-FOTO
İrəvanı kim verdi ermənilərə?
Bakının Qızlar Universitetində oğlan?
Ey Azadlıq!
Coni Deppin pərəstişkarları onun “qisasını” almağa hazırlaşır
Xərçəngin müalicəsi tapıldı
Orta məktəblərin internetə qoşulma sürəti artırılacaq
Niyyətin hara, mənzilin ora
Əl işlərim (2)
Evlilik iş performansına təsir edirmi?
Bilərzik modelləri
İrina Şeyk məşhur jurnalın üz qabığında- FOTO
Ərdoğan Qarabağa görə Moskvaya gedir
Xəzərdə Qara leylək, Qafqaz və Talış qırqovullarının nəsli kəsildi
Ləğv olunan icazələrlə bağlı nazirlikdən açıqlama
Tarixin ağ ləkələri
Braziliyada matəm elan edildi
Kerem Serenayla barışmaq istəyir-FOTO
Bunları edin - İstiliyə görə daha az pul ödəyin
Günün qoroskopu: xərclərinizi azaldın
Hər qadını maraqlandıran sual: ağrısız doğuş mümkündürmü?
Murad Yıldırım yeni filmə çəkildi-FOTO
Belə videoların toylarda nümayişi düzgündürmü?
Azərbaycan üçün Avroliqa həyəcanı başlayır
Ayın ən çox satılan kitabları-SİYAHI
Bərbərlərin saç qırxma metodları hər kəsi güldürdü-VİDEO
Azərbaycan neftinin qiyməti bu il ən yüksək həddə çatdı
“28 may” stansiyasının əsas çıxışı sentyabrın 16-da açılacaq
- ŞƏRHLƏR