Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Övladınız üçün erkən cinsi həyatın təhlükələri
Mərmərə dənizi narıncı rəngə büründü - FOTO
İşğaldan azad olunan Hadrut qəsəbəsi və Tuğ kəndi havadan görüntüləndi - VİDEO
Yüz İlin Ən Yaxşı Serialları
Hava haqqında - 26.11.2013
"Jara"nın təqdimat günü açıqlandı
Ordumuz dünyanın ən güclüləri sırasında
Ronaldudan ibrətamiz addım: futbolçu 60 minindən keçəcək
Ebru Gündeş 25 milyonluq villasından köçür-SƏBƏB
Hamilə Gigi Hadidi görənlər tanımadı-VİDEO/FOTO
Son krallıq toyu
Övladlarını ac saxlayıb müğənniyə hədiyyə alan qadın cəzalandırıldı- FOTO
Məşhur aktrisa öldü-FOTO
ABŞ-dan Rusiya vaksininə şübhə
Obamadan İlham Əliyevə təbrik məktubu
Tarkan atalığa indidən hazırlaşır
Qadınların təcavüzə məruz qaldığını göstərən don
Facebook-da problem yarandı
75 yaşlı qadın ana oldu
Neon rəng hər yerdə
Kimsəsiz ölən məşhur aktrisa
Ramazan ayının 29-cu gününün duası
Uzunömürlülərin qidası
Öd kisəsi müalicəsi
Azərbaycanda koronavirusa yoluxmanın ən çox olduğu ərazilər açıqlandı - RƏSMİ
Zakir Həsənov hərbçilərə müraciət etdi
İlk halal brauzer HAZIRLANDI
Dünya bu görüntülərdən danışır
Bakıda möhtəşəm atəşfəşanlıq olacaq
Bədənimizdəki nəhəng fabrik
Nazirlər Kabineti tədris ili ilə bağlı qərar verdi
Dünyanın ən gözəl əkiz qızları - fotolar
Təfəkkürü yaxşılaşdıran 10 QİDA
Google sensor ekranlı noutbuk göstərdi
Yeni ili hansı rəngdə paltarda qarşılamaq lazımdır?
Uşaqlara ingilis dilini necə öyrətməli?
Rus Dili dərs-22
"Başa düşürük ki, insanlar yorulub, karantin rejimi hamımızı yorur”
Sizdən fərqli biri ilə münasibəti davam etdirməyin yolları
Evdə yır-yığış edərkən...
Möhtəşəm yaradılış möcüzəsi: DNT
Azərbaycanda müddətli həqiqi hərbi xidmətə çağırışla bağlı VACİB AÇIQLAMA
Duyğu xarici qavramalar
Hadisə narazılığını dilə gətirdi-FOTo
Həyata xoşbəxt baxmaq üçün 10 tövsiyə
“Düşmənin terror-təxribat aktları törətməsi istisna deyil” - DİN-dən XƏBƏRDARLIQ
"Barsa"nın əfsanəvi kapitanından bədbin açıqlama
Əhalinin sağlamlığının risk amillərinin öyrənilməsinə dair yeni tədqiqata başlanıldı
Bürclər üzrə yemək seçimi
Göyçayda nişanlı qızın cehizləri oğurlandı
- ŞƏRHLƏR