Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Türkiyənin hakim partiyası qalmaqallı həbslərə münasibət bildirdi
Türkiyədə qar yağdı, məktəblər bağlandı
Sürət
Kraliça yeni işçi axtarışına çıxdı-FOTO
Bu gün 2019-cu ilin ilk iş gündür!
Rus dili - Ыы, Ьь, Ъъ
Qeyri-adi çarpayılar
Hadisənin şəkli izləyicilərini təəccübləndirdi-FOTO
Azərbaycana güclü qar yağır
Yuxu əsnasında dəridəki dəyişikliklər
Zakir Həsənovdan vacib qərar
Kağız halva (4)
Virusun sürətlə yayıldığını sübut edən eksperiment keçirildi – VİDEO
Ebru Gündeş haqda məhkəmə qərarı
Ötən gecə cəbhə xəttində atəşkəs pozulub
Hamam xalatları
Tox tutan 8 qida (1)
Məğlubiyyətlə barışa bilməyən Ermənistanın son çırpınışları – VİDEO
Avropa benzinə əlvida deyir
Kimlər koronavirusa yenidən yoluxa bilər?
Üz üçün losyonlar
Davamlı aclıq hiss etməyin səbəbləri
Hava haqqında - 21.12.2013
Qazaxıstanda karantin rejimi daha iki həftə uzadıldı
Tarkandan maraqlı jest
Böhran haqqında hər şey!
"Azərbaycan telekanallarında çal-çağır, şou-biznes verilişləri bağlansın"
Leyla Əliyevadan uşaqlara sürpriz Moskva səfəri
Real həyat əsasında çəkilmiş filmlər
Noutbukdakı bu dəliyin nə üçün olduğunu bilirsiniz? - FOTO
Ermənilər Qazax və Gədəbəy rayonlarını atəşə tutdular
Hava haqqında
113 yaşlı seçici məntəqədə səs verəcək
Gözəl don modelləri
Təbii saç maskası
I Vitse-prezident Mehriban Əliyeva konfransda çıxış etdi
Sürücülər üçün məsləhət: maşın silkələnir - problem nədədir?
Azərbaycan ordusu Bərdəni atəşə tutan “Smerç”i məhv etdi - VİDEO
Qış aksesuarları
Dil yanığına yaxşı gələn vasitələr
Jessica Albanın gözəllik sirləri
Ürək-damar xəstəliyi üçün test
Məşhur aktrisadan gözlənilməz Açıqlama
Məşhur aktrisa ərə getdi-FOTO
iPhone və iPad üçün çoxdan gözlənilən yenilik
Sürətli oxu - 5
Atatürk haqqında maraqlı faktlar
Kıvanç Tatlıtuğ yeni ev alır
Məşhur model sistemdən sonra öldü-SƏBƏB
Xurmalı toplar (foto-resept)
- ŞƏRHLƏR