• Südün artması üçün maye qəbulu vacibdir. Maye qəbulunu gündə 2,5-3 litrə qədər olmalıdır. Sudan əlavə nanə kimi bitki çayları, az şəkərli kompotlar, meyvə suları, süd kimi mayelər içilə bilər.
• Protein süd verən analar üçün çox vacibdir. Balıq həftədə ən az 2 dəfə yeyilməlidir. Hər gün mütləq yumurta və ətli tərəvəz yeməyi yeyin.
• Süd, yumurta, pendir kimi qidaların kalsium tərkibi olduqca yüksəkdir, buna görə də bu qidalardan hər gün yeyilməlidir.
• Süd kalsiumdan əlavə protein və karbohidrat baxımdan zəngindir. Süd qaza səbəb olursa, laktozsuz süd için.
• Kolbasa və sosiska kimi paketli məhsullarda uzaq olun. Bu qidalardakı qatqı maddələri sizin və körpəniz üçün zərərlidir.
• Ana südünün tərkibindəki D vitamini körpə üçün kifayət qədər deyil. Günəşli havalarda körpənizi 10-15 dəqiqə hava almağa çıxarın.
• Çay və qəhvə qəbulunu gün ərzində 2 fincan çox olmamalıdır. Çay, qəhvə və qazlı içkilər çox içildikdə körpənizə ziyan vura bilər.
• Yeməkdən sonra çay içmək dəmir əmilməsinə mane olur. Yemək əsnasında və ya yeməkdə həmin an sonra çay qəbul edilməməlidir. C vitamini dəmir qəbulu artıran vitamindir.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR