• Bayramdan sonra yağlı və xəmir yeməklərindən uzaq olun. Az yağlı pendir, qatıq, qaynadılmış yumurta və zeytun kimi qidalarla,çiy tərəvəzlərlə qidalanın.
• Gün ərzində maye almağa diqqət etməli və günlük iki litrdən az olmamaq şərti ilə su içilməlidir.
• Bayramla əlaqəli şəkər qəbulunun artmasına diqqət etmək lazımdır.
• Şərbətli şirniyyatlar yerinə südlü şirniyyatlara üstünlük verməkdə fayda var.
• Əsas yeməklərdə içilən qazlı içkilərin yerinə şərbət və limonada üstünlük vermək mədə problemini aza endirəcək.
• Tez-tez və kiçik porsiyalarla qidalanmaqda fayda var. Zeytun yağlı yeməklərlə qidalanın. Həzm asanlaşdırmaq üçün yüngül yeməklərə üstünlük verin.
• Qarpız, qovun, üzüm və gilas kimi meyvələrə üstünlük verməlisiniz.
• Günün sonunda yatmadan 3-4 saat əvvəl qidalandırmağı dayandıraraq mədə boşalmış formada həzm sistemini qorumağa kömək edər.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR