Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir,amma bu hər səhər mümkün olmur.
Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun.Yəni,orqanizmi bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2.Arada bir zəng saatınızı dəyişin,daha gözəl melodiyası olan bir saat alın.Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun.Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmadan əvvəlcə xoş musiqinizi dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval ruhiyyə hazırlayın.Belə monoloqları (Axı niyə tez?,Mən nə zaman rahat yatacam,Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm,və s.)fikirlərinizə yaxın buraxmayın.Belə halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir:"Mən nə edim ki,məndə yaxşı əhval yaransın"Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə ya da pürrəngi çay,sağlam səhər yeməyi,gözəl hava,sevimli geyiminiz Sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və Sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın,(nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz)öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar.Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin.Axşamdan qalma yeməyi isidib yeməyin.1 yumurta qaynadın,meyvə yeyin,buterbrod düzəldin,və bilin ki,səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa Sizdə köklüyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək,o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır.Ona görə də səhərlər arzulayın,qarşınıza məqsəd qoyun.Günün planını qurun.Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Ağacların maksimum boyu
Yanan binaya erməni sevinСЃi
Hava haqqında
"1918-ci ilin mart hadisələri azərbaycanlılara qarşı soyqırımı kimi qiymətləndirilməlidir"
Bu gün baş verəcək hadisə 200 ildə bir dəfə baş verir
Uşaqlara xarici dil öyrətmək üçün 4 tövsiyə
Dubay Azərbaycanda islam riteylinin potensialını inkişaf etdirməyə hazırdır
Diqqət: bu balığı almayın!
Süd şorbası (foto resept)
"Bir Zamanlar Çukurovada" yeni aktrisa
Seda Sayan 7-ci dəfə ərə gedəcəkmi?
Ömrü azaldan daha bir səbəb bəlli oldu
Azərbaycanda daha bir tarixi tapıntı
Ölkənin dilini dəyişdilər: "Qərar qətidir və ondan şikayət etmək olmaz!"
Qadin.Netlilərin körpələri (1)
Alimlər xərçəngin və qocalmanın qarşısını alan maddə tapdılar
Salatların bəzədilməsi
20 yaşlı qoca cavanlaşdı
Dünyada məşhur qəzet Azərbaycan rayonundan yazdı
Qazi ananın şəhid oğlu - VİDEO
Uşaq geyimləri
Qısaboğazlı çəkmələr
"Nokia" dövrü bitdi
Dünya milyarderlərinin yeni reytinqi açıqlanıb
Paris moda həftəsində qarşımıza çıxan 4 trend
Kakaolu şirniyyat (foto-resept)
Tərəvəzli-souslu toyuq yeməyi (foto resept)
Kraliça II Yelizaveta Keyti mükafatlandırdı
"Donuz" sözünə görə 44 kq arıqladı-FOTO
Soçi milli komandamızı geridə qoydu
Günel Behbudovadan gəlinlik kolleksiyası
Saqqal iqtisadiyyata zərər vurdu-SƏBƏB
Saçda kölgələr
Daha bir azərbaycanlı zəvvar dünyasını dəyişib
Azərbaycan kəndində ilk
Günün qoroskopu: olayların bir çoxunu əvvəlcədən təxminləmək mümkündür
Cem Yılmaz Serenay Sarıkaya ilə sevgilidir!
Soyuqdəymə zamanı bu çayları içməyi unutmayın
Tibbi maskalardan belə istifadə edin-VİDEO
Möcüzəvi təbiət hadisələri
Şeyma Subaşının FOTOsunu Mayamidə çəkdilər
Mühəndislər "ağıllı" qaşıq yaratdılar
Azadlıq heykəli (Nyu-York)
Prezident : "Həkimlərin peşəkarlığı, bilikləri artmalıdır"
Azərbaycan dili yeni qrammatikaya keçir
Bakı metrosu ilə o dünyaya səyahət
Mustafa Ceceli dənizə girmək istəmədi-SƏBƏB
Günün qoroskopu: başqalarının uğurlarına sevinməyi bacarın
Yayda doğulan uşaqlar...
Keti Holmsun yeni sevgilisi Castin Terudur