Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
"İçerde"nin aktrisası Avstriyada toy edəcək - FOTO
"Prezident İlham Əliyev sənət adamlarına, ziyalılara öz diqqətini heç zaman əsirgəmir"
Talassemiya xəstələrinin artmasının SƏBƏBİ açıqlandı
Manikür və pedikür elətdirərkən diqqət!
"Barselona"nın baş məşqçisi: "Xəcalət çəkirəm..."
Pendirli yarım ay (foto resept)
Özofagus (Qida borusu) xərçəngi və müalicəsi
Merve Özbeydən Demet Akalın açıqlaması
Nəm salfetlərin ziyanı
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyət barədə məlumat yaydı
Azərbaycanda sulu qar yağacaq
Gamophobia - evlilikdən qorxma
Yararlı məsləhətlər (3)
Dilbər guşəmiz Şəki şəhəri
Vahid məktəbli forması necə olacaq?
Nazirlik: "Xəzərdən götürülmüş su içməli su kimi istifadə edilir"
D vitaminin bədəndəki rolu
Günün ulduz falı
Tramp və xanımı koronavirusa yoluxdu
Məşhur aktrisa illər sonra etiraf etdi-FOTO
Dəri, göz və saça görə dodaq boyası seçimi
Klassik mətbəx dekorasiyası
Duşlarda yenilik
Ardanın xanımı İlk dəfə AÇIQLAMA verdi
Nənələrimizin cehizi - sinilər
Adobe Photoshop (Dərs7)
Rus Dili dərs-11
Ciyər qovurma (foto-resept)
Noutbuku hara qoymaq olmaz?
Bu iki əsərə 60 milyon getdi
Klassik əsərlərin yazılmış ilk halı
Məşhur cütlük yenidən barışdı
Hər birimiz bir çiçək...
Bu da Bakı-2015-in reklamı-Video
Sentyabr ayı üçün bayramlar və tarixi günlər
Prezident Polad Bülbüloğlunu təltif etdi
Alimlərdən qorxulu açıqlama: Koronavirusun 30 fərqli növü var
SSRİ-nin 10 dəhşətli sirri
Mətbəxdən 6 milyonluq rəsm əsəri tapıldı-FOTO
COVID-19 xəstəsi 14 gündən sonra başqasını yoluxdura bilərmi? - VİDEO
Amerikalı alimdən şok proqnoz:-"Postpandemiya dövründə..."
Dövlət büdcəsində təhsil sahəsi üçün nəzərdə tutulan vəsait artırıldı
Prezidentdən Nazirlər Kabineti ilə bağlı FƏRMAN – Aparatda iki müavin olacaq
Şeron Stoundan yeni fotosessiya - FOTO
Yengə lazımdırmı?
Dəbli çanta modelləri
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-19 Aprel
İsrail və Qəzza atəşkəsi beş gün müddətinə uzatdılar
Təhsil Nazirliyi deputatın iradına cavab verdi
Bütün Kanada bu müsəlmandan danışır (FOTO)
- ŞƏRHLƏR