Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir, amma bu hər səhər mümkün olmur. Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun. Yəni, orqanizmin bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2. Hərdənbir zəng saatınızı dəyişin, daha gözəl melodiyası olan bir saat alın. Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun. Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmayın, əvvəlcə xoş musiqini dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval-ruhiyyə hazırlayın. Belə monoloqları ("Axı niyə tez? Mən nə zaman rahat yatacam? Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm" və s. ) fikirləri özünüzə yaxın buraxmayın. Belə olan halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir: "Mən nə edim ki, məndə yaxşı əhval yaransın?" Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə, ya da pürrəngi çay, sağlam səhər yeməyi, gözəl hava, sevimli geyiminiz sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın (nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz) öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar. Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin. Axşamdan qalan yeməyi isidib yeməyin. 1 yumurta qaynadın, meyvə yeyin, buterbrod düzəldin və bilin ki, səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa, sizdə kökəlməyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək, o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır. Ona görə də səhərlər arzulayın, qarşınıza məqsəd qoyun. Günün planını qurun. Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
1 həftəyə 4 kilo arıqlayın
Alman kilsəsindən müsəlmanlara dəstək
Agentlik oturacaq yerlərindən istifadəyə qadağa qoydu
Uşağı bəzi əxlaqsız saytlardan qoruyaq
Xoşbəxt münasibətə sahib olmaq üçün...
Benzinin əvəzedicisi tapıldı
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-4
“Fənərbaxça”nın qapıçısına həbs şoku
Tərəvəz bitkilərinin müalicəvi əhəmiyyəti (2-ci hissə)
Prezident: “Dövlətin gücü bölgələrin gücündən qaynaqlanır”
"Ən yaxşı salat" müsabiqəsi! - Qalib SEÇİLDİ!
Qızım mənim – başımın tacı
Ebru Şallıya 15 milyonluq hədiyyə
Ballı paxlava (foto resept)
Məşhurların ziyafət geyimləri
“Yalandan deyirlər ki, kərə yağıdır” - VİDEO - FOTO
Sabahın HAVAsı
"Bakı Telefon Rabitə" hüquqi formasını dəyişdi
Azərbaycanda nikahdan kənar uşaqlar daha çox - BU BÖLGƏDƏ DOДћULURLAR
Yaz-yay tətili üçün gəzməli yerlər
60 saniyədə Madrid turu
Vərəm
Günün qoroskopu: dəqiq həll variantları tapın
Uşaq şeirləri
"Eurovision 2017" başladı
Uşaq bağçalarının fəaliyyəti ilə bağlı TƏKLİF: yalnız "sarı" zonalarda...
Bəzi ərzaq məhsullarının qiyməti artıb
Bakı-Sumqayıt yolu yenə bağlanır - AÇIQLAMA
Hamiləlik dövrünün dəmir defisitli anemiyası
Qədim hamamlar dağılmaq təhlükəsi ilə üz-üzə
Günün ulduz falı
Məşhur "Hollywood" ulduzu Bakıda
İnstaqram şəkillərinin arxa planı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? -11 İyun
İranda zəlzələ olub
Hava necə olacaq?
Əl və barmaqlara incəlik bəxş edən məşqlər
Qız kilidli, kameralı alt paltarı ixtira etdi-FOTO
Sağaldığınızı düşünərkən ölümə doğru gedirsiniz
Tiflis zooparkının çətin anları
Bor uşaqlığı
Azərbaycanda daha altı nəfər koronavirusdan öldü: 347 yeni yoluxma
Azərbaycan düşmənə sonuncu dəfə xəbərdarlıq etdi
Pizza kağızlarından gəmi düzəltmək (FOTO)
Məşhurların istifadə etdiyi maskalar
Günün ulduz falı
Şeron Stoun gözəlliyinin sirrini açdı-FOTO
Mədə ağrısını azaldan qarışım
Əfqanıstanda təyyarə qəzasında həlak olmuş azərbaycanlıların adları bilindi
Prezident onları təltif etdi - Siyahı
- ŞƏRHLƏR