Genetik xüsusiyyətlərlə yanaşı, hərəkətsiz həyat, yağlı yeməklərlə qidalanmaq həm ürək, həm də damar sistemi üçün zərərlidir. Ürək, ya da qan dövranı ilə əlaqədar xəstəliklər baxımından risk altında olub-olmadığınızı testi həll edərək öyrənə bilərsiniz. Sizə uyğun gələn bəndin qarşısında verilən mötərizədəki rəqəmləri toplayın.
1. Risk faktoru kişilərdə 45, qadınlarda 55 yaşdan yuxarı olur (1)
2. Son iki ildir damar təzyiqiniz:
- Normaldır (0)
- Yüksəkdir (165/95mmHg dən yuxarı). (1)
- Çox yüksəkdir (180/105mmHg yuxarı). (2)
3. Xolesterol səviyyənizi bilirsinizmi?
LDL xolesterolu 100 cc-də 180 mg-dən yüksəkdir? HDL xolesterolu 100 cc-də 30 mg-dən aşağıdır? (2)
4. Nə qədər siqaret çəkirsiniz?
- Gündə 30-dan az. (1)
- Gündə 30-dan çox (2)
5. Əvvəllər gündə 30 siqaretdən çox çəkirdiniz, daha sonra:
- 10 ildən azdır çəkmirsiniz. (1)
- 10 ildən çoxdur çəkmirsiniz. (2)
6. Normal bədən ağırlığınızı çəkin. Normal çəkiniz indiki çəkini keçib.
- 5-10 kiloqram (0)
- 11-15 kiloqram (1)
- 16 kiloqram və çox (2)
7. İşinizə görə oturaq həyat tərziniz var. Buna görə də çox hərəkət etmirsiniz. (1)
8. Diabet xəstəsisiniz. İnsulindən istifadə edir və ya dərman qəbul edirsiniz. (1)
9. Qohumlarınız 65 yaşdan əvvəl infarkt, 70 yaşdan əvvəl spazm keçirib. (2)
10. Dərman qəbul edirsiniz, siqaret çəkirsiniz və bundan başqa, təzyiqiniz yüksəkdir.
- 30-40 yaş arası (1)
- 40 yaşdan yuxarı (2)
11. Stressli iş rejiminiz var. (1)
12. Davamlı şikayət edirsiniz...
- Ürək ətrafında ağrı. (0)
- Ürək ətrafında ağrı və yanma hissi. (2)
13. Sinə ağrıları:
- Özümü normal hiss etdikdə baş verir (1)
- Gərgin olduğum vaxtda get-gedə artır (2)
- Soyuq havada baş verir (2)
- Ağır yeməkdən sonra başlayır (2)
14. Ağrılar daha çox sinə qəfəsinin solundan...
- Kürəyə vurur. (2)
- Sol qola vurur. (1)
- Hər iki qola da vurur. (2)
- Çənə sümüyünə vurur. (1)
15. Sinə ağrılarının müddəti...
- Bir dəqiqədən az olur (1)
- 1-10 dəqiqə arası olur (2)
- 10 dəqiqədən çox olur (1)
- Fərqli saat və günlərdə olur (0)
16. Sinə ağrılarının dəyişməsi...
- Nəfəs alıb-verdikdə olur (0)
- Sinə qəfəsinin hərəkəti zamanı baş verir. (0)
- Sinənin mövqeyi dəyişdikcə olur. (0)
17. Nəfəsiniz tutulur:
- Normal yeriyərkən. (2)
- Pilləkən və ya da yoxuşu çıxarkən. (1)
18. Gedərkən ayaqlarınıza elə bir ağrı vurur ki, dayanmaq məcburiyyətində olursunuz. (2)
19. Keçmişdə...
- Ayaq, qol və üzdə iflic olmuşdu, sonra keçdi. (2)
- Bədənin eyni bölgələrində gizilti vardı. (1)
- Bir gözümdə bir saniyə, ya da bir neçə dəqiqə davam edən keçici korluq olmuşdu. (2)
Nəticə
Yüksək risk
Testin ilk hissəsində (1-11 suallar) 6 bal topladınızsa, ürək-damar sistemiylə əlaqədar hansısa xəstəliyə tutulma riskiniz bir xeyli yüksəkdir. Həddindən artıq çəki, yüksək təzyiq, qanda yağ nisbətinin yüksək olması, siqaret kimi risk faktorlarını artıran ünsürlərdən qısa vaxt ərzində xilas olmalısınız.
Testin ikinci hissəsində (12-19 suallar) 6 baldan yuxarı bal topladınızsa, bu o deməkdir ki, ürək-damar sisteminizdə bəzi problemlər var. Vaxt itirmədən həkimə müraciət edin. Çünki laqeydlik etsəniz, yaxın zamanda ürək xəstəliklərindən birinə tutula bilərsiniz.
Orta risk
Birinci hissədə balınız 6-dan aşağıdırsa, ürək-damar sistemiylə əlaqədar xəstəliklərə tutulma riskiniz aşağıdır. Ancaq ikinci bölmədə balınız yenə 6-dan aşağıdırsa, risk faktorlarını mütləq nəzarət altında saxlamanızda fayda var.
Diqqət!
Testi tamamladıqdan sonra özünüzü sağlamlığınız mövzusunda zəmanət almış kimi hiss edə bilərsiniz. Bu, sizə dünyanın ən xoşagəlməz işi kimi gəlsə də nizamlı olaraq müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz. Bir çox xəstəlik son ana qədər əlaməti olmadan inkişaf edir. Və artıq müdaxilə etmək istədiyiniz zaman çox gecikmiş ola bilərsiniz. Sonrakı peşmançılıq əvəzinə indidən tədbir görmək daha yaxşıdır.
XƏBƏR LENTİ
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Bəhram Bağırzadə ilə telefonla danışıb
"WhatsApp"da yenilik: Səsiniz yazıya çevriləcək
Melaniya Trampın Ağ Evlə bağlı xatirələri kitab olacaq
"Sıla" serialı haqqında maraqlı AÇIQLAMA
Koronavirusdan sonra dünyada bir ilk - FOTO
Xidmətçilər kraliçanın iqamətgahını tərk etdi
Uşaqlara Yeni il hədiyyəsi seçərkən diqqətli olun
"Çukur"a damğa vuran Neslican Tay səhnəsi - FOTO
Hava haqqında
Maus və klaviaturasız kompüter
Bu ailə evdə nəhəng öküz saxlayır
Noxudlu burger (foto resept)
Meyvəli piroq (foto resept)
Düşmənin talan etdiyi Şərq çinarlarını Zəngilana qaytarırıq
Dişlərimizi təmiz saxlayaq
Nyu York moda həftəsində qeyri-adi trendlər
Bu gün Milad bayramıdır
Animizm nədir?
Evlilikdə məntiqsiz düşüncə və inanclar
Bəhram Bağırzadənin vəziyyəti ilə bağlı həkimdən AÇIQLAMA
Soçi 2014: dünənin çempionları
Günün ulduz falı
Azərbaycanda xəstəliklərə diaqnozun qoyulmasında
Məzunlara ŞAD XƏBƏR
Azərbaycanlı deputat Ərdoğanla görüşüb - FOTO
Vanqadan 2019-cu ilin PROQNOZU
Günün qoroskopu: hadisələr bir qədər sadələşəcək, lakin olanları diqqətlə izləyin
Makron Paşinyanın davranışlarından şübhələndiyini deyir
Ayrıldınızsa, unudun!
"Feyenoord"un forvardı Bakı "İnter"inə gəlir
Stil ikonuna çevrilən tayvanlı cütlük
Kür çayının aşağı axınında müsbət dəyişiklik müşahidə edilir
"Quş yuvası" salatı (foto resept)
Bu ərazidə piyadaların işi asanlaşdı
Şeroun Stounun səhifəsi bloklandı-SƏBƏB
"Xalq istəsə, getməyə hazıram"
Təbii maskalar
Dəvə sümüyündən velosiped -FOTO
Yeni nəsil istehlak vərdişlərimiz
Xallı geyim və aksesuarlar
İstanbulda "Lalə festivalı" keçirilib (VİDEO)
Kim ki yüz il yaşamırsa... - Hippokratın dəyər verdiyi göyərti
Ingilis Dili-XXI Dərs
Avropadakı anomal istilərin səbəbi məlum oldu
Sevgi hər zaman yaşayır
Bakı Avtovağzalında qiymətlərə onlar nəzarət edəcəklər
Əvəlik haqqında bilmədiklərimiz
Saçlarınızı sarımsaq ilə qoruya bilərsiniz!
Eynək şüşələrini buxardan necə qorumalı?
Saçlarını boyayan xanımların nəzərinə: bu səhvləri etməyin
- ŞƏRHLƏR