
Paltar səbətini qaldırarkən, otağı süpürüb-silərkən, qab-qacağı yuyarkən yanlış hərəkətlərə yol verdikdə bel-boyun ağrıları tapa bilərsiniz. Məsələn, əyilib-düzələrkən diqqət etmək lazımdır ki, kürək əzələlərinə, qıçlara çox ağırlıq düşməsin. Tozsoranla işləyərkən irəliyə doğru addım ataraq getmək, istiqaməti iş görülən yerə meylli etmək və beli bükməmək məsləhətdir. Göründüyü kimi, qaydalara əməl etmək şərtilə fiziki işlə məşğul olduqda bədən formada qalır, orqanizm də sağlam olur. Onu da yadda saxlamaq lazımdır ki, idman etmədən əzələləri həddindən çox yükləmək burxulma və zədələnmələrə səbəb ola bilər.
Bənzər xəbərlər...

XƏBƏR LENTİ
5 əsas fitness hərəkətinin doğru və səhvləri
Azərbaycanın birinci xanımı Mehriban Əliyeva Buzovna, Binə Türkan qəsəbələrində körpələr evi-uşaq bağçalarının və yeni poliklinikanın açılışında iştirak edib
Bulvara qənim kəsilənlərə XƏBƏRDARLIQ
İlin ən səs-küylü ayrılıqları - FOTO
Cud Lou altıncı dəfə ata oldu
SMS vasitəsilə bankomat "sınır"
Fırıldaqçı saytları həqiqi saytlardan ayırd etmək çətinləşib
Bu məhsulların ölkədən çıxışına qadağa qoyuldu - Siyahı
Kokoslu peçenye (foto resept)
Günün qoroskopu:İşinizə nəzarət edin!
Günün qoroskopu: özünüzə çox güclü düşmən qazanacaqsınız
İdrak pozuntusu (conginitive disorder)
"Qarabağ" mərhələ adlasa, kimlə oynayacaq?
Ölkəmizdə Azərbaycan-Türkiyə birgə genişmiqyaslı hərbi təlimləri keçiriləcək
Allergiyaya nə səbəb olur?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-3 Fevral
Koreya mətbəxindən " Bibimbap" (foto resept)
Bu gün beynəlxalq Yer Günüdür
Doğum haqqında şəhadətnamələrin kağız formasında verilməsi ləğv ediləcək?
Ordumuza səyyar hamamla xidmət edənlər: “Yaşımız çox olduğu üçün döyüşməyə qoymadılar, biz də...”
Lindsi Lohan AÇIQLAMA Verdi
Türkiyəli müğənni məktəb tikdirdi
Hər kəs sevdiyinə qovuşacaq
Olimpiya çempionunu yenəcək idmançıya 2 qat mükafat
Çində peyvənd labaratoriyasına qaz sızdı, minlərlə insan bakteriyaya yoluxdu
"Nutella" tortu (foto resept)
Balaca boy qadınlar necə geyinməli?
Düşmənin atıb qaçdığı hərbi texnika və silah-sursatların yeni görüntüləri yayıldı - VİDEO
Bakının tozda boğulan sakinləri...
Türkan Şorayda gözəl addım-FOTO
Metropoliten işçi axtarır - əsas tələblər
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Həyatsız bir Yer
Düşmənin iki ədəd “Qrad”ı məhv edilib - VİDEO
Gürcüstan-Ermənistan münasibətləri soyumağa başlayıb
Məşhur markaların sahibləri kimlərdir?
"Yasin" surəsini oxumağın gizli təsirləri
İşıqsız dünya
Urmiyadan SOS: göl 2 il ərzində yox ola bilər
Pediatr: “Bu hallarda uşaqların böyüklərlə ünsiyyətinə icazə verməyin” - AÇIQLAMA
XX əsrin ən gözəl qadınları (1)
Prezident Milli Məclisdə
Rahat yuxu üçün idman hərəkətləri
Yıldız Tilbe Bakıda konsert verəcək-FOTO
Avtobuslarda gediş haqqı bahalaşmayıbsa, biz niyə artıq pul ödəyirik?
Metro bağlanır - RƏSMİ
Professor təhlükəli olan qidaları AÇIQLADI
Təqaüd almaq istəyənlərin nəzərinə!
Azərbaycanda uşaqlarla bağlı yeni qaydalar qüvvəyə mindi
Şahzadə ailəsi hindli məşhurlarla görüşdü

- ŞƏRHLƏR