Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondu, həyat tərziylə xərçəng riski arasındakı bağı ortaya qoyan, bu günə qədərki ən geniş əhatəli araşdırmanın nəticələrini açıqladı. Araşdırmaya görə, xərçəng riskini sala bilmək üçün 21 yaşından sonra həddindən artıq kökəlməməyə diqqət göstərmək, şəkərli içkilər və spirtdən uzaq dayanmaq, qırmızı əti də ölçülü istehlak etmək lazımdır.
Mütəxəssislərə görə, həddindən artıq zəifləməmək şərti ilə normal kiloda həyat davam etdirmək lazımdır. Çünki araşdırma, həyat tərziylə xərçəng riski arasındakı bağın çox böyük olduğunu göstərir.
Dahası, edilən araşdırma nəticələrinə görə, bədəndəki yağ nisbətiylə xərçəng arasında bilindiyindən çox daha böyük bir paralellik var. Bu nöqtədə mütəxəssislər, yağ nisbətinin bağırsaq və məmə xərçənginə gətirib çıxaran ən əhəmiyyətli faktorlardan olduğunu xatırladır.
Xərçəng riskini azaltmaq istəyənlər üçün diqqət yetirilməsi lazım olanlar arasında:
* Qırmızı ət istehlakınızı ölçülü tutmaq
* Spirti azaltmaq
* Kolbasa, sosiska kimi işlənmiş qidalardan uzaq dayanmaq
* 20li yaşlardan sonra həddindən artıq kilo almamaq
* Şəkərli içkiləri içməmək
* Hər gün məşq etmək
* Diyet həbləri istifadə etməmək
kimi təkliflər yer alır.
Araşdırmada, bədən-Kütlə İndeksi 18,5 ilə 25 arasında olanlar "sağlam kilo sahəsində" olaraq görülür. (bədən-Kütlə İndeksi, ağırlığın (kq) boyun (metr) kvadratına bölünməsiylə hesablanır.)
Xərçəngin "alın yazısı" olmadığını söyləyən mütəxəssislər, bu riski azaltmaq ya da artırmanın da böyük ölçüdə insanların əlində olduğunu xatırladır.
XƏBƏR LENTİ
Şeron Stoun bu dəfə siyasətə qarışdı-FOTO
Adriana və Metin AYRILMADIqlarını sübut etdilər-FOTO
Zəncəfilli krab (foto resept)
Fındıq istehsalı və ixracı ilə bağlı YENİ TƏKLİFLƏR verildi
Murat yeni albom yazdırır-FOTO
Azərbaycanda məktəbli oğlandan BÖYÜK QƏHRƏMANLIQ
Oktyabr ayının qalibləri!
Əli Əsədovdan TAPŞIRIQ: İki ay müddətində...
Həkimdən küçədə satılan peraşkilərlə bağlı AÇIQLAMA
Ankarada məzar dəhşəti: Yaxınlarını ziyarətə gələnlər heyrətə düşdülər - VİDEO
Teylor Svift "kişi" oldu - VİDEO
Ərazilərimiz minalardan təmizlənir
İŞİD Paris qətliamının səbəbini açıqladı
Bel ağrısı ilə həkimə getdi aldığı cavabdan ŞOK oldu-FOTO
Gözəl jaketlər
Fikirlərimizi necə gözəl ifadə edə bilərik?
Bengü 40 günlük qızı ilə - FOTO
Bu ilin qış qarderobu
Günün ulduz falı
Təbiətin gücü
Kivi maskası ilə gözəlləşin
Fahriye Evcen yenidən kökəldi-FOTO
Azərbaycanın 45 saniyəlik reklamı (VİDEO)
İsrail atəşkəsi pozdu
Koronavirusdan ilan vasitəsilə qorunan şəxs marağa səbəb oldu
Van Dammın Bodrum tətili-FOTO
Günəş sistemində yeni planet kəşf olundu
DİN-dən məlumat bazasına kiber-hüçum barədə AÇIQLAMA
Emosional zəka nədir?
Şəhid Xudayar “Azərbaycan Bayrağı” ordeninə layiq görüldü
Qənaətcil olmaq üçün 5 təklif
"Atiye"nin aktrisası diqqət çəkdi-FOTO
Ütü alarkən bunlara diqqət edin
Şimşək çaxacaq, yağış yağacaq!
Maykl Ceksonun qızı XƏSTƏXANALIQ oldu-SƏBƏB
Yeni doğulan qoca uşaq dünyanı heyrətləndirir
Bakıda yolların biri açılır, digəri isə bağlanır
MN: Düşmən qüvvələrindən əsir götürülənlər var
Tərəzi bürcünün 4 əsas xüsusiyyəti
İlham Əliyev ali hərbi rütbələr verdi - SİYAHI
Bakıda 2 ay pulsuz Wi-Fi olacaq
Həyat yoldaşınızla izləyə biləcəyiniz 5 film
İt internet ulduzuna çevrildi - FOTO
Körpələrdə göbək yırtığı
Məşhur cütlük AYRILDI
Trampla şam yeməyinə bilet satılır – Şok qiymət
Kim Çen Inın sevimli böyük oyuncağı
İnstagram fenomeni akula qurbanı oldu-ŞOK FOTO
Orta məktəblərdə mobil telefonların qadağan ediləcək?
Mavi gözlü şəxsiyyət testi
- ŞƏRHLƏR