Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondu, həyat tərziylə xərçəng riski arasındakı bağı ortaya qoyan, bu günə qədərki ən geniş əhatəli araşdırmanın nəticələrini açıqladı. Araşdırmaya görə, xərçəng riskini sala bilmək üçün 21 yaşından sonra həddindən artıq kökəlməməyə diqqət göstərmək, şəkərli içkilər və spirtdən uzaq dayanmaq, qırmızı əti də ölçülü istehlak etmək lazımdır.
Mütəxəssislərə görə, həddindən artıq zəifləməmək şərti ilə normal kiloda həyat davam etdirmək lazımdır. Çünki araşdırma, həyat tərziylə xərçəng riski arasındakı bağın çox böyük olduğunu göstərir.
Dahası, edilən araşdırma nəticələrinə görə, bədəndəki yağ nisbətiylə xərçəng arasında bilindiyindən çox daha böyük bir paralellik var. Bu nöqtədə mütəxəssislər, yağ nisbətinin bağırsaq və məmə xərçənginə gətirib çıxaran ən əhəmiyyətli faktorlardan olduğunu xatırladır.
Xərçəng riskini azaltmaq istəyənlər üçün diqqət yetirilməsi lazım olanlar arasında:
* Qırmızı ət istehlakınızı ölçülü tutmaq
* Spirti azaltmaq
* Kolbasa, sosiska kimi işlənmiş qidalardan uzaq dayanmaq
* 20li yaşlardan sonra həddindən artıq kilo almamaq
* Şəkərli içkiləri içməmək
* Hər gün məşq etmək
* Diyet həbləri istifadə etməmək
kimi təkliflər yer alır.
Araşdırmada, bədən-Kütlə İndeksi 18,5 ilə 25 arasında olanlar "sağlam kilo sahəsində" olaraq görülür. (bədən-Kütlə İndeksi, ağırlığın (kq) boyun (metr) kvadratına bölünməsiylə hesablanır.)
Xərçəngin "alın yazısı" olmadığını söyləyən mütəxəssislər, bu riski azaltmaq ya da artırmanın da böyük ölçüdə insanların əlində olduğunu xatırladır.
XƏBƏR LENTİ
Geyim kombinasiyaları
Mehriban Əliyeva təşəkkür etdi
Günün qoroskopu - 27.10.2013
"Bizim Tarla" - Közlənmiş məhsullar
Türkiyədə koronavirusun üçüncü və dördüncü dalğası xəbərdarlığı
Sürücülər üçün məsləhət: maşın silkələnir - problem nədədir?
Yay üçün geyim kombinasiyaları
Virusları öldürə bilən maskalar hazırlandı - FOTO
Qardaş ölkənin qardaş şəhərində Heydər Əliyev parkı açıldı
Rusiyalı məşhurlar Heydər Əliyev Sarayında
Azərbaycanlı gənc Türkiyədə səs yarışmasında QALİB OLDU-VİDEO
Sizə ən uyğun makyaj tərzi (Test)
Ən istedadlı uşaqlar
Ömrü azaldan daha bir səbəb bəlli oldu
Azərbaycanda daşınmaz əmlak sənədləri dəyişiləcək
Onu bağışlamaq olarmı?!
Uzun fatalı gəlinliklər
Rəngarəng çanta modelləri
Qabarıq saçlar üçün tövsiyələr
Hər 14 gündə dünyada danışılan bir dil məhv olur
Cəbhədə şiddətli atışma
Bəzi sabunların faydaları (I hissə)
Hamiləlik dövründə uzaq durmalı olduğunuz 4 fəaliyyət
Həsən Həsənov dəfn olunur
İdmanda "ilin ən yaxşıları" seçilib
Rusiya müdafiə naziri Ermənistana daşınan silahlardan danışdı
Rayonlara gediş-gəlişin bərpası yalnız bu halda mümkündür
İngiltərə çempionatı: "Mançester Yunayted" şokda, Özil meydan suladı
Bürclərin ən çox QISQANILAN cəhətləri
Bengünü Cey Loya bənzətdilər - FOTO
Ruslar Sofiya Rotarunu istəmədilər
Putindən böyük böhran anonsu
Məktəblilərin ağır çantaları: nə etməli?
Ətsiz xoşbəxlik olar?
"Səni sevirəm"
İşğaldan azad edilmiş Xudafərin körpüsündə “Çırpınırdı Qara dəniz” ifası səsləndi - VİDEO
Azərbaycan "Facebook"da saxta səhifələrlə mübarizəyə başlayır
Pozitiv düşüncəyə necə sahib olaq?
Yoxa çıxan qadının evindən şoka görüntülər- FOTO
GÜNDƏLİK MAKİYAJ 2 variantda (foto dərs)
Gəncədə bu gün muzeylərə ziyarət pulsuzdur
“Hörümçək adam” həmkarı ilə sevgilidir - FOTO
Nizami Kino Mərkəzində milli filmlərin pulsuz nümayişinə başlanacaq
Özcan Denizin oğluna 2 milyonluq təklif gəldi
Günün ulduz falı
FİFA prezidenti Rövnəq Abdullayevə məktub göndərdi
Birinci sinfə şagird qəbulunun vaxtı uzadılıb
Trampın pərəstişkarı onun COVID-19-a yoluxduğunu eşidəndən sonra öldü
Fransanın dövlət idarəsi Napoleona rəsmi məktub göndərdi
Çin koronavirusa qarşı daha bir peyvənd hazırladığını elan etdi
- ŞƏRHLƏR