Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondu, həyat tərziylə xərçəng riski arasındakı bağı ortaya qoyan, bu günə qədərki ən geniş əhatəli araşdırmanın nəticələrini açıqladı. Araşdırmaya görə, xərçəng riskini sala bilmək üçün 21 yaşından sonra həddindən artıq kökəlməməyə diqqət göstərmək, şəkərli içkilər və spirtdən uzaq dayanmaq, qırmızı əti də ölçülü istehlak etmək lazımdır.
Mütəxəssislərə görə, həddindən artıq zəifləməmək şərti ilə normal kiloda həyat davam etdirmək lazımdır. Çünki araşdırma, həyat tərziylə xərçəng riski arasındakı bağın çox böyük olduğunu göstərir.
Dahası, edilən araşdırma nəticələrinə görə, bədəndəki yağ nisbətiylə xərçəng arasında bilindiyindən çox daha böyük bir paralellik var. Bu nöqtədə mütəxəssislər, yağ nisbətinin bağırsaq və məmə xərçənginə gətirib çıxaran ən əhəmiyyətli faktorlardan olduğunu xatırladır.
Xərçəng riskini azaltmaq istəyənlər üçün diqqət yetirilməsi lazım olanlar arasında:
* Qırmızı ət istehlakınızı ölçülü tutmaq
* Spirti azaltmaq
* Kolbasa, sosiska kimi işlənmiş qidalardan uzaq dayanmaq
* 20li yaşlardan sonra həddindən artıq kilo almamaq
* Şəkərli içkiləri içməmək
* Hər gün məşq etmək
* Diyet həbləri istifadə etməmək
kimi təkliflər yer alır.
Araşdırmada, bədən-Kütlə İndeksi 18,5 ilə 25 arasında olanlar "sağlam kilo sahəsində" olaraq görülür. (bədən-Kütlə İndeksi, ağırlığın (kq) boyun (metr) kvadratına bölünməsiylə hesablanır.)
Xərçəngin "alın yazısı" olmadığını söyləyən mütəxəssislər, bu riski azaltmaq ya da artırmanın da böyük ölçüdə insanların əlində olduğunu xatırladır.
XƏBƏR LENTİ
Yerfındıqlı peçenye (foto resept)
Sağlam ol-2
Parafinoterapiya
Yuxusuzluqdan xilas edən zəngli saat
Rəssamın şagirdinə verdiyi dərs
2020-ci ilin Yaz Aksesuar Trendləri
Mobil telefondan istifadəyə icazə verildi
Yağış suları Gəncədə 2 evi yararsız hala saldı
Çinlilər hacı olurlar
Ürək peçenyesi (foto resept)
Dadlı borş
Media və psixopatologiya
12 sehirli abidə
Cehiz alarkən bunlara diqqət edin
Mətbəximizin möcüzəsi
Xarekterinizə görə necə qadınsınız?
“Terminator”da Silvester Stallone oynasaydı... - VİDEO
Azərbaycanda bu il qış sərt keçəcək - XƏBƏRDARLIQ
Körpələrə verilən süni qidalar hansı fəsadlara yol aça bilər?
Sabahın HAVAsı
ABŞ məyus oldu, Blatter yenidən FİFA prezidenti seçildi
Saxta dostu necə tanımalı?
Düz qarına sahib olmağın yolları
Məşhur model həbs olundu-12 il-SƏBƏB-FOTO
Toy və ziyafət üçün saç düzümləri
Adelin son halı izləyicilərini QORXUTDU-FOTO
Milli Kino Günü qeyd olunacaq
ABŞ-da 10 yaşlı azərbaycanlı təhsildə xüsusi müvəffəqiyyətlərinə görə Prezident mükafatı alıb - FOTO
Alimlər açıqladılar:"Bu kartofdan xörəklərdə istifadə etmək olmaz!"
C.K.Roulinq nevroloji xəstəxanaya 18,8 milyon dollar bağışladı
Avropa ölkəsindən azərbaycanlılara xoş xəbər
İlham Əliyev: "22 ildir ki, heç nə edə bilmirlər"
Qəhvədən gözəl illüstrasiyalar - FOTO
Zakir Həsənov müharibə anonsu verdi
Qəribə psixi pozuntular
Müəllimlərin peşə standartları hazırlanacaq
İspaniya uçan taksilərin xidmətindən istifadənin vaxtını elan etdi
Sabahın HAVAsı
Azərbaycanda xüsusi karantin rejimi yenidən sərtləşdirildi - RƏSMİ
Mehriban Əliyeva: Tolerantlıq, əmin-amanlıq Azərbaycanın ən böyük sərvətlərindən biridir
Qan donduran xəbər - 1700 cəsəd...
Kruasan-Fransa mətbəxindən (foto resept)
Şagirdlər üçün bütün dərsliklər tədris ili başlananadək məktəblərə çatdırılacaq
Ərəbsayağı gəlinlik saç düzümləri
ÜST koronavirusu müalicə edən yeganə ümidli dərmanın adını açıqladı
Uorlik Qarabağdan yazdı
Riyazi məntiq - " Yeni il"
Üst geyim dəbi
Maraqsız verilişlər adamı kökəldir
Mini alman piroqu
- ŞƏRHLƏR