1. Yoqa hər kəs üçündür.
Yoqa fiziki bir hərəkət olaraq görünsə də, əsasən daxili dünyaya olan bir səyahətdir. Birlik və ağrıların sakitləşməsidir. Hər kəsin artıq atması lazım olan düşüncələri var. Hər kəsin özü ilə baş-başa qalmasını lazım olan zamana və hər kəsin özünü sevməyə ehtiyacı vardır.
2. Bağlılıq yaradır.
Bu vəziyyət mükəmməldir. Yoqa zehin, bədən və ruh üçün inanılmaz faydalıdır.
3. Yoqa dərslərinə qatılmaq üçün çətin hərəkətləri etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
İnsanlar ümumilikdə elastik olmadıqları üçün yoqa dərslərinə qatılmaq istəmirlər. Unutmayın ki, bu sizin səyahətinizdir. Edə biləcəyiniz qədərini edin və bunun üçün bədəninizə təşəkkür edin.
4. Yoqa siz nə istəyirsinizsə, odur.
Yoqa haqqında hər kəs fərqli şeylər fikirləşir. Bunun səbəbi yoqanın daxilə bir səyahət olmasıdır. Sizə tövsiyə öz daxilinizə qayıdıb, yoqanın sizə nə ifadə etdiyini özünüzün kəşf etməyinizdir.
5. Yoqanı studiya xaricində də edə bilərsiniz.
Stresli olduğunuz zamanlarda, yoqa dərsərinizi xatırlayın. Gözlərinizi bağlayın və nəfəs alıb-verin. Bunun sizi sakitləşdirdiyini görəcəksiniz. Dik oturun, ətrafınızdakı insanlarla və dünya il əlaqə qurmaqdan çəkinməyin. Hər şeydən vacibi özünüzü sevin.
6. Nəfəs almağı unutmayın.
Ümumi olaraq sadəcə nəfəs alın. Nəfəs bədənimizdə nələr olub-bitdiyini göstərir. Stresli bir anda nəfəsimiz çox sürətli, sakit bir anımızda nəfəsimiz daha uzun müddətlidir. Praktikada, xüsusilə, çətin hərəkətlərə sıra gəldiyində nəfəsinizi yoxlamağı unutmayın. Bunu həyatınızda da edin.

XƏBƏR LENTİ
Doğum evinə götürüləcək ən əhəmiyyətli şeylər
İmmunitet sistemini gücləndirən içkilər
İlon Maska bəd xəbər: Oğluna rəqəmlərlə ad qoya bilməyəcək - FOTO
Sabah Yerin yaxınlığından asteroid keçəcək: görmək olacaq
Kolonya alarkən ehtiyatlı olun!
Boliviyanın müvəqqəti prezidenti koronavirusa qalib gəldi
Yeni il üçün əcaib saç düzümləri
Uşağımızı uşaq bilib aldadırıq - Azərbaycanda reklam mərəzi
Azərbaycanda bir qar yağdı, tut ucundan çıx göyə...
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
105 yaşlı kişi dağıntı altında 8 gün sağ qaldı
Bakıda "Şalvarsız aksiya": bu nədir?
Ərini və qardaşını Vətən müharibəsində şəhid verən Azərbaycan qadını
Həftədə neçə saat idman etmək olar?
Hicablı xanımlar üçün ziyafət donları
Nərgiz Cəlilova yeni imicdə-FOTO
Toyda gəlinin paltarına uzanan it
Bayramı təhlükəsiz keçirməyin yolu
Bu da yeni Mustang
Bakıda ev alqı-satqısında müdhiş fırıldaq
Öz qapımıza yenə qol vuracağıq?
"WhatsApp"-da möhtəşəm YENİLİK!
Regionlara avtobus səfərləri ilə bağlı - RƏSMİ AÇIQLAMA
Mars torpağı Yerdə analiz ediləcək
İngiltərənin inanılmaz gözəllikdəki məkanı
Yupiterdə vulkan püskürdü-ŞOK FOTO
Əmrah 3 milyona təyyarə alır-FOTO
Kıvanç Tatlıtuğ yeni serialda
52 yaşlı ulduz görənləri TƏƏCCÜBLƏNDİRİR
Qadınlığını qoru
Bu gün Zəlimxan Yaqubla vida mərasimi olacaq
Polis əməkdaşlarına dövlət mükafatları təqdim olundu
Möhür əvəzinə təsbehin üzərinə səcdə etmək olarmı?
Meyvələr və onların müalicəvi xüsusiyyətləri
Dünyadakı analar
Bakıdan xaricə gedənlərin nəzərinə: 40 manata...
Düşmən Goranboy və Tərtəri atəşə tutdu - RƏSMİ
Məşhur alimdən qorxulu xəbərdarlıq
Daha bir ulduz evində ölü tapıldı
Gökçə Bahadır AÇIQLAMA verdi-FOTO
Hərəkət et, yaşa!
XİN-dən Pompeonun Qarabağ açıqlamasına REAKSİYA
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi
Evdə heyvan saxlamağın faydaları
Sobada ətli pirojki (foto-resept)
Hamiləlik zamanı mədə bulantısının qarşısını necə almalı?
Taco salatı (foto resept)
Quyruqlu yumurta görmüşdünüz?
Günün qoroskopu: diqqəti əsas məsələyə yönəldin
Makiyaj möcüzələri
