1. Yoqa hər kəs üçündür.
Yoqa fiziki bir hərəkət olaraq görünsə də, əsasən daxili dünyaya olan bir səyahətdir. Birlik və ağrıların sakitləşməsidir. Hər kəsin artıq atması lazım olan düşüncələri var. Hər kəsin özü ilə baş-başa qalmasını lazım olan zamana və hər kəsin özünü sevməyə ehtiyacı vardır.
2. Bağlılıq yaradır.
Bu vəziyyət mükəmməldir. Yoqa zehin, bədən və ruh üçün inanılmaz faydalıdır.
3. Yoqa dərslərinə qatılmaq üçün çətin hərəkətləri etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
İnsanlar ümumilikdə elastik olmadıqları üçün yoqa dərslərinə qatılmaq istəmirlər. Unutmayın ki, bu sizin səyahətinizdir. Edə biləcəyiniz qədərini edin və bunun üçün bədəninizə təşəkkür edin.
4. Yoqa siz nə istəyirsinizsə, odur.
Yoqa haqqında hər kəs fərqli şeylər fikirləşir. Bunun səbəbi yoqanın daxilə bir səyahət olmasıdır. Sizə tövsiyə öz daxilinizə qayıdıb, yoqanın sizə nə ifadə etdiyini özünüzün kəşf etməyinizdir.
5. Yoqanı studiya xaricində də edə bilərsiniz.
Stresli olduğunuz zamanlarda, yoqa dərsərinizi xatırlayın. Gözlərinizi bağlayın və nəfəs alıb-verin. Bunun sizi sakitləşdirdiyini görəcəksiniz. Dik oturun, ətrafınızdakı insanlarla və dünya il əlaqə qurmaqdan çəkinməyin. Hər şeydən vacibi özünüzü sevin.
6. Nəfəs almağı unutmayın.
Ümumi olaraq sadəcə nəfəs alın. Nəfəs bədənimizdə nələr olub-bitdiyini göstərir. Stresli bir anda nəfəsimiz çox sürətli, sakit bir anımızda nəfəsimiz daha uzun müddətlidir. Praktikada, xüsusilə, çətin hərəkətlərə sıra gəldiyində nəfəsinizi yoxlamağı unutmayın. Bunu həyatınızda da edin.
XƏBƏR LENTİ
Hamiləlikdə anemiya: ana və körpəsi risk altındadır
Türkiyə şəhid verdi
Kadir İnanır müsahibə verdi
Nadir şəkillər
Bu məkanlardan hansında olmaq istərdiniz?
Yağlı boyadan hazırlanmış əl işləri
Aralarında 33 yaş fərqi olsa da...-FOTO
Praqa tortu (foto resept)
Sürətli saç uzadan üsul
Bakıda 1 tonluq bayram xonçası - FOTO
Haxıştalar
Yubiley sikkələri buraxılacaq
"Olimpik" canlılar
Qəbul imtahanlarının vaxtları açıqlandı
Cəbhə xəttində son vəziyyət: şiddətli atışma başlayıb
Azərbaycanda bir gecəlik çıxışının qiyməti REKORD HƏDDƏ ÇATDI
Civzələrə (sızanaqlara) qarşı maskalar
Koronavirus sürətlə yayılır
Toyuq və kəvərli börek (foto resept)
"Dünyanın ən qədim pendiri" rekordu yeniləndi-FOTO
Rus dili - Чч
Vətən, səndə nəyim qaldı...
“Facebook”da qeydiyyatdan keçmiş ilk 20 şəxs - SİYAHI
Prezident İlham Əliyev və xanımı ümumdünya forumunun açılışında
Sevgini necə gücləndirməli?
Növbəti dərs ilində YENİ QAYDALAR olacaq!
Fitball - kiçikdən böyüyə
Xalq artisti 37 il əvvəlki əsgərlik FOTOlarını yaymağa məcbur oldu
Qurban bayramı ərəfəsində əhaliyə mühüm ÇAĞIRIŞ edildi
Azərbaycanda daha 37 nəfər koronavirusdan öldü: 1101 yeni yoluxma
Uşağımızın tərbiyəsi: sevgi, yoxsa nifrət?
"Fındıq qabığı" saç rəngi
Rusiya öz “Skype”nı yaradır
2,5 milyon uşaq Ebolaya yoluxa bilər
Məhəmməd evdə timsah saxlayır - FOTO
2017-ci ilin ən yaxşı smartfonları
Kiyevin adı dəyişdirildi
Tavada su börəyi
Təhsil Nazirliyindən XƏBƏRDARLIQ
Düyülü kartof kotleti (foto resept)
Ev routerini diqqətlə seçin
Gözəl bədən üçün idmanlar
Kəbədə ölənlərin sayı 107 oldu
Qalaktikada biz tək deyilik: elm təsdiq etdi
Bu ölkədə kabab yeyənlər dövlətə vergi verirlər
Dəbli görünmək üçün tövsiyələr
Klaç çanta modelləri
Ən çox maaş verən texnoloji şirkət - 418 min manat...
Nəhəng balığa görə üç akula ilə döyüşə girdi - VİDEO
Tramvay xətti üçün uyğun yol hansıdır?