Fiziki məşğələlərin faydası
Düzgün məşğələlər sizə bir ovuc həbdən daha yaxşı kömək edər. Özünüzə qulluq edin – müntəzəm surətdə idman və ya bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa başlayın.
İdman məşğələləri:
- ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələlərini möhkəmləndirir;
- qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, fiziki məşğələlər onu aşağı salar. Əgər təzyiq aşağıdırsa , onda fiziki məşğələlər sayəsində normal səviyyəyə yüksələr;
-qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırır;
-nəbzin tezliyini azaldır. Bu vacibdir,çünki, ürəyin artıq yüklənməsi lazım deyil. Əgər sakit halda nəbziniz 80 dəfə vurursa, bu o deməkdir ki, sizin ürəyiniz artıq yüklənib ;
-qan dövranını yaxşılaşdırır ;
-kimyəvi aktivliyi artıraraq , tənəffüsün daha da dərinləşməsinə səbəb olur. Bu zaman ağciyərlər genişlənir və onların işi daha effektiv olduğundan , orqanizmdən daha çox karbon qazı xaric edilir ;
-əzələlərin gərginliyini aradan qaldırır və neqativ emosional sıçrayışları zəiflədir. Siz özünüzü yaxşı hiss edirsiniz, daha az əsəbləşir və qıcıqlanırsınız ;
-qazların miqdarını və qəbizliyin tez-tez baş verməsini aradan qaldıraraq , həzm prosesini və ifrazatı yaxşılaşdırır ;
-əzələləri , sümükləri , vətərləri möhkəmləndirir ;
-bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırır ;
-təkcə kalorinin yanması hesabına deyil , həm də metabolizmin tempinin nizamlanması yolu ilə artıq çəkidən azad olmağa kömək edir ;
-qocalma prosesini zəiflədir ; daha cavan görünməyə başlayırsız ;
-dözümlülüyü artırır və yorğunluq hissini kənarlaşdırır , emosional yorğunluq üçün ən yaxşı dərman hesab olunur ;
İdman məşğələlərinin bütün üstünlüklərini hiss etsəydi, bir çoxları fiziki fəallığa razılıq verərdilər.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Bunları bilmək maraqlıdır
Yüz İlin Ən Yaxşı Serialları
Azərbaycanda Ramazan ayının başlanma vaxtı açıqlandı
“Qızıl Qlobus”un ən gözəl zinət əşyaları - FOTO
Edis 1 milyon ödəməlidir-SƏBƏB
Qanadlı dostları üçün ev düzəltdi
Körpə qızlar üçün saç düzümü
Doğru müddətli yatma arıqladır
Azərbaycanda "JEK"lər ləğv olunacaq
Bakıda avtobus dayanacaqlarında pulsuz Wi-Fi
HAVA necə olacaq?- 7 APREL
Nazirlər Kabineti xəbərdarlıq etdi: Məhdudiyyətlər sərtləşdirilir - RƏSMİ
2021-ci ildə dəbdə olacaq saç rəngləri
Düzmə küftə (foto resept)
Toy etmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
2 min hamilə qadın dəhşətli virusa yoluxub
İran-ABŞ arasında daha bir qalmaqal
“Haber Global” şəhid polkovnik Babək Səmidli haqqında süjet hazırladı - VİDEO
Müştəri cəlb etməyin yolları
“Qarabağ” baş hakimdən UEFA-ya şikayət edəcək
Sobada somon balığı (foto-resept)
Əkizlər bürcü qadını
Yeni qulaqcıq nəbz və təzyiqi ölçəcək
Yeni ildə Tbilisiyə getmək istəyənlərə şad xəbər
"Qarabağ"la fəxr edirəm"
51 yaşlı modelin gənclik sirri bəlli oldu-FOTO
Şakir Şıxəliyev idman gimnastikası üzrə Azərbaycan çempionu olub
Qadin.Netlə birlikdə ARIQLA!-LAYİHƏSİ (2)
Pakistan qisas əməliyyatına başladı: 58 ölü!
Türkiyə şirkəti Bakıda insansız sualtı vasitələrin təqdimatını keçirəcək
Dəbli geyim dəstləri
Tailanda böyük meteorit düşüb
Maşınlar və yazı
Necə edək, körpə səhərə kimi rahat yatsın?
Qısa saç modelləri
Körpələrin beyin inkişafı nə vaxt tamamlanır?
2020-ci ilə Azərbaycanda alternativ enerjinin ümümi həcmində Günəş enerjisinin payı 40 faizə çatacaq
2013-cü ilin ən uğursuz filmləri
Ermənilər Bakıya gəlməkdən imtina etdilər
Koronavirus 18 ölkəyə yayıldı
Tələbə və şagirdlərə təqaüd bu üsulla veriləcək
Azərbaycan silahı Türkiyədə
Bu il Nyu Yorka aviareys açılacaq
Türkiyə Suriyaya 11 yük maşın humanitar yardımla göndərir
Burak və Fəxriyyə Karanın 1 yaşını belə qeyd edəcəklər... - FOTO
Bakının ilk fontan bağı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-21 yanvar
YAДћLI SAÇLAR ÜÇÜN MASKALAR
Cizgi filmi:xeyirlidir,yoxsa zərərli?
Hava haqqında
- ŞƏRHLƏR