Milli.Az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, insanın bioloji ritmlərininin, hormonal fonun və fizioloji parametrlərinin gün ərzində dəyişilməsini nəzərə alaraq alman və ingilis alimləri ideal gün rejimi tərtib ediblər.
Belə ki, alimlərin fikirinə görə, insan 6.00-7.00 arası oyanmalıdır. Həkimlərin müşahidələrinə görə, yuxudan tez oyanan insanlar hipertoniya və ürək xəstəliklərindən daha az əziyyət çəkir. Həmçinin bu saatlarda qanda cinsi hormonların səviyyəsi yüksək olur ki, bu da intim həyat üçün ən uyğun vaxt sayılır.
7.30-8.00 səhər yeməyi üçün ən optimal vaxtdır.
8.30-10.00 günəş vannaları üçün ən optimal vaxt sayılır. Bu saatlarda günəş insan sağlamlığına yalnız müsbət təsir edir.
12.00 qədər çəkinmədən istədiyiniz qidaları yeyə bilərsiniz. Belə hesab olunur ki, 12.00 qədər qəbul etdiyimiz hətta ən kalorlu qidalar bədən çəkisinin artmasına səbəb olmur. 12.00-dan sonra qidaların seçiminə qarşı daha diqqətli olun.
13.00-13.30 günorta yeməyi üçün ən yaxşı vaxtdır. Həzm sistemi çox fəal işləyir və qida daha tez və asan həzm olunur.
13.30-14.00. Bu saatlarda insan ağrını daha az hiss edir. Bundan istifadə edib, məsələn, diş həkiminə gedə bilərsiniz.
16.00-18.00 idman vaxtıdır. Araşdırmalar göstərib ki, məhz bu saatlarda idman məşğələləri daha effektli olur.
18.00-19.00 ayaqqabı almaq üçün ən uyğun vaxtdır. Məsələ burasındadır ki, axşama yaxın insanın ayağı bir qədər şişir, 1 ölçü böyüyür. Nəticədə səhər saatlarında aldığınız ayaqqabı hər axşam ayağınızı sıxacaq.
21.30-22.30 yuxuya getmək üçün ən uyğun vaxtdır.
Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Rusiya matəmə qərq oldu
Neftin və dolların bu günə qiyməti
Körpələrdə tərləmə
Havadan dəyişən əhval
"Mimoza" salatı
Bu gecədən ekspres avtobusların fəaliyyəti dayandırılacaq
Ermənistanı qorxudacaq hərbi xərclərimiz
Müvəqqəti atəşkəs hansı müddəti əhatə edəcək? - XİN rəhbərindən AÇIQLAMA
Azərbaycanda bu kitabxanalar ləğv edildi - FƏRMAN
Serdar Ortaç qumarda bütün sərvətini uduzdu
Azərbaycanda bəzi əcnəbilərə qadağa
Prezident bir qrup hərbçini “Kəlbəcərin azad olunmasına görə” medalı ilə təltif etdi
Bu gün Ümümdünya Kosmonavtika günüdür
Dünyanın ən ucuz şəhərləri
MN: “Düşmən cəbhənin müxtəlif istiqamətlərində geri çəkilməyə məcbur edilib”
Göbələkli, toyuqlu zapekanka (foto resept)
Azərbaycanı böyük təhlükə gözləyir
Valideynlərin nəzərinə!
Günün qoroskopu: maliyyə fonu uğursuzdur
Bakı sakinlərinə küçəyə çıxmamaqla bağlı XƏBƏRDARLIQ
Tanıdığımız badımcanın tanımadığımız tərəfləri
Operatordan qəribə addım - VİDEO
Azərbaycanda daha 40 nəfər koronavirusdan öldü: 1850 yeni yoluxma
Bu gün Məhərrəm ayı başlayır
Demi Mur gözəlliyinin sirrini AÇIQLADI
Dahi rəssamın əsərini təkrarladı - FOTO
Almaz daşı haqqında
“Oskar” mükafatını qazanmaq üçün yeni kriteriyalar açıqlandı
Toyuq ciyərindən olladilər (foto resept)
UNESCO-nun Azərbaycana qarşı təxribatı
Keçmişi əks etdirən şəkillər
Günün ulduz falı
Elnur Hüseynov: "Eurovision"da Türkiyə üçün də yarışacam"
Keyfiyyətli pendiri necə ayırd etmək olar?
Məktəblərdə koronavirusla bağlı bugünkü vəziyyət açıqlandı
İnsanda göz yaşına qarşı allergiya
Mürəbbəli peçenye (foto resept)
Kartof suyunun faydaları
"Avtoşluq": harınlıq, yoxsa əyləncə?
Bakıda II Beynəlxalq Kukla Teatrları Festivalı keçiriləcək
Conni Depp keçmiş arvadından 50 milyon istəyir
Vanqanın 2018-ci il üçün proqnozu DƏHŞƏTƏ GƏTİRƏCƏK - FOTO
Azərbaycanın 5 rayonu atəşə tutuldu
Krım səmasında naməlum kosmik obyekt partladı
Günün ulduz falı - 26.12.2013
Tədris ilinin sonunadək dərslərin keçirilməsi nəzərdə tutulmur - RƏSMİ
Ulduz futbolçu: "Azərbaycan dilini..."
HAVA necə olacaq?
Balıq və zeytun yağı mədəaltı vəzinin iltihabına qarşı gizli silahdır
Nobel mükafatçısı xərçəngin ən böyük sirrini açıqladı